Revelando los secretos de los clásicos del cuidado de la salud de Changxia para centenarios
El 5 de mayo de este año es el término solar "Changxia" entre los 24 términos solares. El "Xia" en "Changxia" significa "grande", lo que significa que las plantas sembradas en primavera han crecido erguidas. La medicina tradicional china enfatiza la relación entre la naturaleza y el hombre. Después de un largo verano, el estado fisiológico de las personas también cambiará. La medicina tradicional china cree que "el qi del calor está conectado con el qi del corazón", "el sudor es el fluido del corazón" y el corazón es el yang, que gobierna el Yang Qi. Por lo tanto, el enfoque de la atención médica de Changxia en el futuro es nutrir el corazón. Los expertos presentan a los centenarios tres métodos de atención sanitaria para ayudarles a mantenerse en forma.
El hombre centenario camina entre las flores, descansando su mente y manteniendo sus vasos sanguíneos fluyendo.
Después del largo verano, a medida que aumenta la temperatura, aumenta la cantidad de transpiración y disminuyen las actividades al aire libre, las personas mayores y los trabajadores administrativos que a menudo permanecen sentados durante largos períodos de tiempo son propensos a sufrir diversos grados de síntomas. de estancamiento del qi y estasis sanguínea. ¿Cómo favorecer la circulación sanguínea y prevenir enfermedades cardiovasculares? ¡Esto es lo que aprende el centenario de Rugao, Jiangsu!
La ciudad de Rugao, provincia de Jiangsu, ocupa el primer lugar del país en términos de centenarios. Más del 70% de los centenarios tienen la costumbre de cultivar flores. Zhang Ming, médico jefe del Hospital Integrado de Medicina Tradicional China y Occidental de Nanjing, dijo que durante el largo verano, uno debe acostarse y levantarse temprano, y prestar atención a nutrir el yang, para proteger mejor el sistema cardiovascular. En particular, debes evitar sudar, porque la sudoración excesiva puede provocar un desequilibrio electrolítico y dañar la energía yang del cuerpo. Sin embargo, la inactividad es mala para la salud del corazón. ¿Qué debo hacer? El momento más fresco después de un largo verano es temprano en la mañana. También puedes levantarte temprano por la mañana y dar un paseo entre los árboles y flores cerca de tu residencia. Incluso caminar por el balcón con flores en casa puede ayudarle a descansar la mente, ayudar a sublimar la energía yang en su cuerpo, promover la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo.
Los ojos de Wang Yaoyun son claros y su siesta llama la atención.
Después de un largo verano, el clima es cada vez más caluroso, con días más largos y noches más cortas. Muchas personas poco a poco sentirán que no duermen lo suficiente por la noche. Después de una ajetreada mañana de estudio y trabajo, uno puede imaginar el agotamiento de las fuerzas físicas y la energía. Por eso, después del largo verano, tomar una siesta juega un papel clave para prevenir enfermedades y mantener la salud. ¡Uno de los órganos que más se beneficia de una siesta son sin duda nuestros ojos cada vez más desgastados! Sun Simiao, un médico famoso de la dinastía Tang, tenía más de 100 años, pero era ciego. "La buena vista trae buena suerte" es una llamativa técnica que suele utilizar y que se ha transmitido a generaciones posteriores.
La medicina tradicional china cree que el corazón gobierna a los dioses, también conocido como “el corazón esconde a los dioses”. "Dios" en un sentido amplio se refiere a las manifestaciones externas de todas las actividades de la vida humana, incluida la imagen de las actividades corporales, la tez, los ojos, las palabras, las reacciones, los gestos, etc. "Dios" en sentido estricto, es decir, la mente dominada por el corazón, se refiere al espíritu humano, la conciencia, las actividades de pensamiento, etc. Muchos lectores saben que "cerrar los ojos y descansar la mente" en realidad es alimentar el corazón. Si puede practicar su vista al comienzo de su siesta, no solo mejorará la calidad de su siesta, sino que también aliviará efectivamente la fatiga visual, mejorando así su eficiencia en el trabajo por la tarde.
La famosa obra de preservación de la salud de la dinastía Qing, "Lu Xiandi Jing", también registra los micromovimientos de "mover los ojos y quitar los ojos" para preservar la salud y prevenir enfermedades. Xia Chengzhi, director del Departamento de Oftalmología del Hospital de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Nanjing, dijo que la "hinchazón", también conocida como edema, ocurre principalmente en personas de mediana edad y ancianos, pero los jóvenes también deben tomar precauciones con anticipación. Al principio, la hipertrofia similar a un globo ocular tiene poco impacto en la visión, pero si se le permite crecer, cubrirá toda la pupila en el centro de la córnea, afectando gravemente la visión. Además, cuanto más largo y grande sea el globo ocular, más profunda será la invasión de la córnea. Incluso si se extrae el globo ocular, quedarán cicatrices en la córnea y ésta seguirá sin estar clara.
El método específico de "mover los ojos y eliminar las nubes" es: cerrar los ojos y girarlos hacia la izquierda y hacia la derecha 7 veces, y luego abrir repentinamente los ojos para comprobar rápidamente el objeto y sentir el calor en los ojos. . Cuando mueves los ojos, la boca y la nariz contienen la respiración durante un breve periodo de tiempo. Cuando abras los ojos, haz lo mejor que puedas para exhalar el aire sucio por la boca e inhalar el aire limpio, 7 veces cada una. Desde un punto de vista anatómico, la esencia de la "eliminación de ojos y sombreado" es la autoactividad de los ojos. A través del movimiento activo de los ojos, se estimulan los nervios de los párpados, se suaviza la sangre en los ojos y se mejora la nutrición de los nervios, eliminando así la tensión o el espasmo del músculo ciliar y eliminando la nebulosa inicial.
Los "Cinco Clásicos" para el peinado y el cuidado de la salud hacen que el peinado a menudo se vuelva negro.
Después del largo verano, muchas personas trabajan más horas durante el día. Los expertos en salud recuerdan a todos que deben ajustar los planes de trabajo y los ritmos de vida de manera oportuna. Incluso si estás muy ocupada, recuerda peinarte y cuidarte. No sólo puede aliviar el cansancio del día, sino que también te ayudará a mantener tu cabello negro y brillante.
La Sra. Min, que vive en la aldea de Zhuangni, ciudad de Licheng, ciudad de Liyang, es la cumpleañera de mayor edad en la ciudad de Changzhou, provincia de Jiangsu. En 2011, a la edad de 119 años, sorprendió al público con su cabello negro. Según informes de los medios de Changzhou, en realidad comenzó a tener canas cuando tenía 60 años. Más tarde, un médico del pueblo le dijo que peinarse puede promover la circulación sanguínea en la cabeza, acelerar el metabolismo celular, aumentar el suministro de oxígeno al cuero cabelludo y al cabello, y hacer que el cabello se vuelva negro y suave. Por lo tanto, la señora Min desarrolló el hábito de peinarse con frecuencia. Lleva consigo un peine de madera y se peina cada vez que tiene tiempo. Se peinó más de 100 veces al día y luego su cabello blanco gradualmente se convirtió en cabello negro. Casualmente, Zhou, de 102 años, que vive en la aldea de Bajia, ciudad de Wutan, condado de Taojiang, Hunan, todavía tiene el pelo negro, lo que también se debe a su costumbre de peinarse con frecuencia. Suele llevar un peine de madera para peinarse cuando tiene tiempo libre, más de 100 veces al día.
Dai Qibin, médico jefe adjunto del Departamento de Masajes del Hospital de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Nanjing, dijo que muchas personas tienen la costumbre de peinarse por la mañana, pero pocas personas se peinan por la mañana. noche, y aún menos personas se peinan más de 100 veces al día.
No parece apropiado que personas ocupadas se peinen con un peine en lugares públicos u oficinas. Dai Qibin te enseña un método de cuidado de la salud para peinarte el cabello con los dedos: "tomar los cinco clásicos". Primero, presione el meridiano Du en el medio de la cabeza de la persona, el meridiano de la vejiga y el meridiano de la vesícula biliar en ambos lados con cinco dedos, y luego agregue los meridianos izquierdo y derecho, lo que se llama "tomar los cinco meridianos". Peinar de 3 a 5 veces al día, no menos de 3 a 5 minutos cada vez. Lo mejor es peinar 3 veces antes de acostarse por la noche. La medicina tradicional china cree que la cabeza es el punto de encuentro de todo el yang. Peinar el cabello y "tomar los cinco meridianos" puede limpiar los puntos de acupuntura de la cabeza, regular la función nerviosa, mejorar la actividad de las secreciones, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Peinarte el cabello con regularidad puede hacer que tu rostro se vea sonrosado y fresco. Además, también puede prevenir y tratar el insomnio, los mareos, las palpitaciones del corazón y los accidentes cerebrovasculares. ¡Peina tu cabello como un centenario y comienza tu salud desde cero!