¿A qué debes prestar atención en cuanto a alimentación durante el viaje?

1. No comas en exceso: Muchos amigos siempre quieren comerse todas las delicias locales cuando viajan, pero nuestra capacidad de digestión está lejos de ser tan buena. Por tanto, cada uno debe actuar según su capacidad a la hora de viajar.

2. Observar el ambiente del comedor: Todos deben aprender a identificar si la higiene del restaurante está a la altura. Podrás comprobar si la tienda cuenta con licencias sanitarias, equipos de desinfección, ingredientes frescos, mosquitos y moscas, equipos a prueba de polvo y el entorno circundante.

3. Lavar frutas y verduras: Ya sea de viaje o en casa, las frutas y verduras deben lavarse o pelarse. Las frutas y verduras no sólo se contaminan con pesticidas, sino también con virus durante el proceso de recolección y venta.

4. No beber agua cruda: Ya sea de viaje o en casa, no se permite beber agua cruda. Cuando viaja, puede beber agua hervida y agua del grifo esterilizada, seguida de manantiales de montaña y agua de pozos profundos, pero no puede beber agua cruda de ríos, estanques y lagos.

5. Elige un lugar para comer: En muchas atracciones turísticas la comida muy famosa es la comida callejera, puestos de comida y otros lugares. En general, puedes optar por comer en puestos de comida y comer menos comida callejera.

6. Comer menos alimentos fríos: Muchos alimentos fríos irritarán nuestro tracto gastrointestinal, aumentarán nuestra carga gastrointestinal, causarán malestar gastrointestinal y provocarán muchos problemas gastrointestinales. Todo el mundo debería intentar comer la menor cantidad posible de alimentos fríos mientras viaja.

7. Ejercicio adecuado para mantener el estómago activo: Cuando viajas, puedes visitar lugares más pintorescos y visitar las calles de celebridades de Internet. El ejercicio adecuado puede reducir la carga sobre nuestro estómago. Si comemos demasiado durante el viaje, podremos dar más paseos.