La forma correcta de broncear la espalda

La mejor forma de tomar el sol es llevar chaleco y tomar el sol mientras se hace ejercicio, preferiblemente antes de las 9 horas.

Refugiarse del viento y tomar el sol puede calentar la espalda y promover la salud. Cuando la primavera y el verano son cálidos, a menudo puedes tomar el sol para reponer la energía yang del cuerpo. La dinastía Qing señaló que "la espalda es yang y el corazón y los pulmones la gobiernan". Tomar el sol en la espalda también puede dragar los meridianos de la espalda, lo que es de gran beneficio para el corazón y los pulmones. Además, disfrutar de la primavera puede disipar el frío en el bazo y el estómago y ayudar a mejorar la función digestiva.

La mejor manera de tomar el sol es usar un chaleco y tomar el sol mientras hacemos ejercicio. Lo mejor es tomar el sol antes de las 9 en punto. En este momento, el sol no debe ser demasiado fuerte ni demasiado prolongado, aproximadamente 1 hora es apropiada. Al tomar el sol, también puedes quitarte el sombrero y dejar que la luz del sol entre al cuerpo humano desde el punto Baihui en la parte superior de la cabeza, lo que tendrá un mejor efecto.

Datos ampliados

Notas:

Muchas personas mayores golpean su espalda contra los árboles durante los ejercicios matutinos, lo que es similar a golpear con cierto ritmo en la espalda de El cuerpo humano puede mejorar el Yang Qi, ayudar al cuerpo humano a moverse sin problemas y coordinar mejor las funciones de los órganos internos. Es adecuado para personas de mediana edad y mayores con problemas de Qi y circulación sanguínea.

Cabe recordar que lo mejor es asegurarse de que no existen enfermedades evidentes en el cuello, la cintura y la espalda. Es necesario dominar una cierta cantidad de tiempo e intensidad a la hora de realizarlo. No puedes exagerar. Se puede hacer después de unas 100 veces. El sitio no debe estar ni demasiado alto ni demasiado bajo. La zona lumbar es la mejor. Si no se siente bien, deje de tomarlo inmediatamente y busque tratamiento médico.

People's Daily Online - ¡Calienta tu espalda en otoño e invierno, disfruta de tu espalda en primavera y verano! Levantar la espalda equivale a levantar todo el cuerpo.