Un poema que describe las características fenológicas del término solar Xiaohan.
1. Du Xiaoshan en una noche fría (dinastía Song)
En una noche fría, los invitados vienen a hacer. Té y vino, y la sopa de la estufa de bambú comienza a hervir de color rojo. Como de costumbre, hay flores de ciruelo frente a la ventana y flores de ciruelo frente a la luna.
2. "Cinco cuartetas antes y después de que Dou Yuan se emborrachara" (Dinastía Song) Chen
El viento del este sopla la lluvia y el frío, los sauces bailan y el sol brilla. . A partir de ahora, no habrá enemistad entre los invitados y habrá un oropéndola en el patio de Dou.
3. Un poco de comida fría en el barco (Dinastía Tang) Du Fu
El arroz fuerte de Chen Jia todavía está frío, con varias depresiones coronadas. Agua de manantial, ríos, flotar en el barco es como sentarse en las nubes; el cuerpo se debilita, los ojos viejos se apagan y las flores en la orilla son como una capa de niebla. Las cortinas indiferentes vieron pasar mariposas revoloteando; gaviotas revoloteando sobre los rápidos. Las nubes blancas y las montañas blancas están a miles de kilómetros de distancia, y Chang'an está directamente hacia el norte.
¿Cómo mantener la salud durante la temporada de frío?
1. Nutrir el qi del riñón es el método principal.
En épocas de frío suave, los principales suplementos deben ser nutrir los riñones y disipar el frío. Por ejemplo, la sopa de cordero con raíz de angélica y jengibre como materia prima principal tiene los efectos de calentar el cuerpo, nutrir la sangre, dispersar el frío y fortalecer el cuerpo. Es muy adecuada para trabajadores administrativos con fatiga crónica y mala salud. condiciones.
Para las personas con cintura y rodillas débiles, sensibilidad al frío y disfunción sexual severa, es apropiado complementar "Gachas de riñón de oveja y ginseng rojo", que tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el yang y reponer el esencia y médula. El método específico es el siguiente: 1 riñón de oveja, 100 gramos de ginseng rojo se cortan en trozos y se agrega arroz para cocinar las gachas.
2. Remojo de pies a base de hierbas chinas
La medicina tradicional china cree que "la sangre se coagula cuando se expone al frío", por lo que es muy importante para fortalecer el cuerpo y ahuyentar el frío debido a menores. frío. La sensación más evidente para muchas personas en este momento son los pies fríos, que es el llamado frío que empieza en los pies. Entonces la mejor manera es remojar los pies con medicina china. Puedes poner hierbas chinas como Angelica sinensis, cártamo y Millet Spatholobus en una olla, hervirlas con agua, verterlas en agua tibia y remojar tus pies todos los días.
Después de remojar los pies, puede frotar el punto Yongquan en las plantas de los pies durante 5 minutos, lo que puede tener un buen efecto para disipar el frío y promover el sueño.
3. La papilla de Laba nutre el qi y la sangre.
La característica más importante de la dieta de Xiaohan es la papilla de Laba. Tradicionalmente se utiliza para cocinar arroz amarillo, arroz blanco, arroz glutinoso, mijo, castañas de agua, caupí rojo, pasta de azufaifa pelada, etc. , y utiliza semillas de melocotón teñidas de rojo, almendras, semillas de melón, maní, avellanas, piñones, azúcar blanca, azúcar morena y pasas como ingredientes.
Normalmente sólo es necesario tomar unos pocos tipos de papilla. La papilla de Laba tiene los efectos de reponer el qi y promover los fluidos corporales, nutrir el bazo y el estómago, tratar las deficiencias y el resfriado, reponer el qi y nutrir la sangre. Puede usarse como alimento básico para el desayuno o la cena.