La relación entre la atención médica de primavera y la atención médica de verano

Durante los largos meses de verano, llega el momento de la adivinación. Los cambios en la naturaleza son que el Yang Qi se alarga gradualmente y el Yin Qi se debilita gradualmente. En comparación con los órganos humanos, el hígado se vuelve cada vez más débil y el corazón se vuelve cada vez más fuerte. Los principios dietéticos en esta época son aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado y armonizar el estómago. En este momento, la dieta debe ser ligera, baja en grasas, fácil de digerir, rica en fibra y comer más frutas, verduras y cereales integrales. Por lo general, puedes comer más pescado, pollo, carnes magras, frijoles, semillas de sésamo, cebollas, mijo, maíz, espino, níspero, arándano, melón, melocotones, papaya, tomates, etc. Coma menos grasas y despojos animales y menos alimentos salados como pescado salado y encurtidos.

Por salud mental, también conviene prestar atención al "descanso" durante el largo verano. Después de un largo verano, es fácil emocionarse. Por lo tanto, en Changxia, debes "evitar la ira y la impaciencia" y evitar estar muy feliz o enojado. Debes permanecer tranquilo, alegre, relajado, feliz y siempre sonreír. También podrás realizar actividades culturales y deportivas más tranquilas, como pintura, pesca, caligrafía, jugar al ajedrez, plantar flores, etc.

Después de hacer ejercicio y mantener la salud durante el largo verano, a medida que aumenta la temperatura, las personas tienden a sudar, y "sudar" es el líquido del corazón. Durante los largos meses de verano debemos tener cuidado de no sudar en exceso. Después del ejercicio, beba agua tibia de forma adecuada para reponer los líquidos corporales. En el largo verano, no elija deportes demasiado intensos, sino deportes relativamente tranquilos, como Tai Chi, Tai Chi espada, caminar, trotar, etc.

La primavera es la estación en la que se producen con frecuencia enfermedades infecciosas respiratorias. Las personas mayores tienen una inmunidad deficiente y son susceptibles a las infecciones. Durante la epidemia, las personas mayores no deben frecuentar lugares públicos concurridos. Enjuáguese la boca con agua ligeramente salada todos los días, coma unos dientes de ajo crudo o fume vinagre en el interior para prevenir enfermedades.

La primavera es la estación en la que se producen con frecuencia enfermedades infecciosas respiratorias. Debido a una inmunidad deficiente, es fácil infectarse. Durante la epidemia, no frecuentar lugares públicos concurridos. Enjuáguese la boca con agua ligeramente salada todos los días, coma unos dientes de ajo crudo o fume vinagre en el interior para prevenir enfermedades.

La gente tiende a tener sueño en primavera, y algunas personas tienen la costumbre de acostarse tarde. La medicina tradicional china cree que estar acostado durante mucho tiempo dañará el Qi. Si duerme demasiado, puede acostarse cuando no esté enfermo. Porque estar acostado durante mucho tiempo provocará una reducción de la capacidad metabólica, desequilibrio nutricional, mala circulación sanguínea, rigidez de músculos y huesos y debilidad física. Por lo tanto, conviene acostarse temprano y levantarse temprano en primavera, durmiendo normalmente ocho horas al día.

La primavera es una buena época para salir y ponerse en forma. Las actividades regulares al aire libre le permiten disfrutar respirando aire fresco y mejorar su función cardiopulmonar. La luz solar también puede matar bacterias y virus de la piel y mejorar la inmunidad humana.

El clima en primavera es cambiante, a veces cálido y frío. Por lo tanto, no se quite la ropa acolchada de algodón demasiado pronto, sino cúbrala adecuadamente durante un período de tiempo para permitir que todas las partes del cuerpo se adapten. Esto puede prevenir resfriados y riesgos de neumonía, enfisema y enfermedades cardíacas pulmonares.