A qué prestar atención durante el Equinoccio de Primavera (qué comer durante el Equinoccio de Primavera)
¿A qué debes prestar atención durante el Equinoccio de Primavera?
1. Recuperar el espíritu
El sol brilla intensamente en primavera, el viento es suave y soleado, el espíritu debe estar relajado, la mente debe tener la mente abierta, contener la depresión. y la ira, y alimentan la naturaleza. Salga y visite sauces, viaje a montañas y ríos durante las vacaciones, cultive su temperamento, haga que su qi y su sangre fluyan suavemente y le dé energía.
2. Mantente alejado del frío
En primavera, acuéstate tarde y levántate temprano, realiza más actividades al aire libre, estira el cuerpo y haz que el día tenga más energía. En primavera, se debe prestar especial atención a protegerse del frío, nutrir el yang y recolectar el yin. Según el principio de "cubrirse en primavera y congelarse en otoño", la ropa debe aumentar o disminuir con los cambios de temperatura para adaptarse al clima cambiante de la primavera.
3. Ajusta tu dieta
El metabolismo es fuerte en primavera, la dieta debe ser dulce y cálida, rica en nutrientes, basada en el principio de fortalecer el bazo y apoyar el yang. ; evita que sea demasiado ácido, debe ser ligero y delicioso, evita que quede grasoso Crudo y frío. En particular, no es aconsejable añadir productos más picantes y picantes, como ginseng, asta de terciopelo, acónito, licores, etc. , para no echar más leña al fuego.
4. Ejercicio
Todo el año comienza con la primavera, y la primavera es la mejor estación para la inversión física. En primavera, el aire es fresco y este ambiente es más propicio para deshacerse de lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo. Las personas pueden elegir actividades al aire libre según su edad y condición física, como Tai Chi, trotar, volar cometas, excursiones de primavera, etc.
5. Prevenir las enfermedades oculares
La medicina tradicional china cree que las enfermedades oculares deben prevenirse y tratarse regulando el hígado y tonificando los riñones. Debido a que "el hígado comprende primero los ojos", sólo cuando la esencia del hígado es suficiente los ojos pueden ser claros y brillantes. Si el fuego del hígado está inflamado, se pueden ver ojos enrojecidos e hinchados, ojos secos y visión poco clara, lo que se debe a una insuficiencia de qi del hígado. "El riñón es la madre del hígado, y el hígado y el riñón tienen el mismo origen". El riñón tiene suficiente qi y sangre para mantener el funcionamiento normal del hígado.
6. Evita los cambios de humor
El motivo de la alta incidencia de esquizofrenia en primavera está relacionado con la disfunción del drenaje hepático. La medicina tradicional china cree que el corazón gobierna la sangre y el hígado la almacena. Cuando el estado de ánimo no es tranquilo, afectará la función de almacenamiento de sangre del hígado. Si el qi del hígado no está flojo, el estancamiento del calor se convertirá en fuego, lo que eventualmente afectará la función del corazón.
¿Qué frutas se deben consumir durante el Equinoccio de Primavera para mantener la salud?
1. Morera
La primavera es la estación de las moras. Las moras no son sólo una fruta, sino también una medicina nutritiva en primavera. El clima en primavera es cambiante y es fácil perder el apetito. Las moras contienen ácido tánico, ácidos grasos, ácido málico y otros nutrientes que ayudan en la digestión de los alimentos. Tiene un sabor agrio y dulce y tiene los efectos de aumentar el apetito, fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a la digestión. Puede nutrir la sangre, nutrir el yin, producir líquido y saciar la sed.
2. Cereza
Entre las frutas de primavera se recomiendan las cerezas. La cereza es conocida como "la primera fruta de primavera". Su fruto es espeso, delicioso y jugoso, rico en nutrientes, destacando especialmente su contenido en hierro, más de 20 veces mayor que el de los cítricos, las peras y las manzanas. Comerlo en primavera puede fortalecer el bazo, abrir el apetito y reponer el qi. Comer cerezas en primavera puede hacer que las personas suden, repongan el qi y disipen el viento y el sarpullido. Cabe señalar que las cerezas pertenecen al fuego y no se deben comer en exceso. Las personas con deficiencia de yin y fuego fuerte deben evitar comer o comer menos. Si no puedes comer cerezas, las fresas también son una buena opción.
3. Fresa
La medicina tradicional china cree que la fresa tiene las funciones de eliminar el calor interno, desintoxicar y eliminar el calor. El fuego del hígado de las personas suele ser más fuerte en primavera y comer fresas puede suprimirlo. Es mejor consumir las fresas después de las comidas porque contienen mucha pectina y fibra, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y mejorar el estreñimiento. Son adecuadas para la anorexia, la hinchazón después de las comidas y el estreñimiento.
Actividades folclóricas tradicionales del equinoccio de primavera y términos solares
1. Comer verduras de primavera
Jingle del equinoccio de primavera: "La sopa de primavera lava el hígado y los intestinos. Toda la familia, jóvenes y mayores, está segura y saludable." Cada año, en el equinoccio de primavera, la gente va al campo a recoger verduras de primavera. Luego, con las verduras y el pescado de primavera se prepara una sopa, que se llama sopa de primavera. Comer verduras de primavera durante el equinoccio de primavera significa que toda la familia estará sana, segura y tranquila.
2. Fiesta de la Primavera
Libro de los Ritos: "altar". "Yingda Shu" de Kong: "también llamado el Equinoccio de Primavera". Durante el Equinoccio de Primavera, todos comenzarán a visitar las tumbas de sus antepasados. Las costumbres de la Fiesta de la Primavera son diferentes en diferentes lugares. En algunos lugares, se llevarán a cabo grandes ceremonias de adoración a los antepasados, en otros lugares, cuando se barren las tumbas en el equinoccio de primavera, toda la familia y toda la aldea saldrán en gran escala, a menudo con cientos o incluso miles de personas.
3. Clavar los picos de los gorriones
Cada equinoccio de primavera, cada hogar cocinará bolas de arroz glutinoso, luego usará finos tenedores de bambú para hacerlas y luego las enterrará en el suelo al aire libre. para evitar que los pinzones destruyan los cultivos. Se trata de la legendaria costumbre de "clavar el pico al pájaro".