Puedes beber manzanas, peras, dátiles rojos y bayas de goji por la noche.
1. Las bayas de goji (15-20 g al día), los hongos blancos, los dátiles rojos (4 o 5) y las nueces (3-4 nueces) se pueden consumir como snacks o platos.
2. Sopa de azufaifa y jengibre: 500 gramos de azufaifa y 120 gramos de jengibre. Lavar el jengibre, cortarlo en rodajas y cocinarlo con la azufaifa hasta que esté cocido. Cómelo tres veces al día y cuécelo con la sopa original. Consuma 10 trozos de azufaifo y de 1 a 2 trozos de jengibre antes y después de las comidas. La sopa de azufaifa se vuelve más dulce después de algunas veces, por lo que es mejor beberla cada vez. Una especie de sopa de azufaifo que fortalece el bazo, calienta el estómago y repone la sangre
3. No sustituir la leche por leche de soja (la leche de soja es fría e irrita la mucosa gástrica)
4. Shantou es muy nutritivo y puede ser un alimento básico. El dolor de estómago es causado principalmente por alimentos blandos, como arroz blando, pasta, gachas, almidón de raíz de loto, naranjas, etc.
5. Lo mejor es beber sopa antes de las comidas. Beberla después de las comidas también aumentará las dificultades digestivas.
6. La papaya es adecuada para el bazo y el estómago y puede utilizarse como alimento para nutrir el estómago. Sin embargo, las personas con más ácido gástrico no deben consumirla en exceso. Al estómago le gusta la sequedad y odia el frío. A excepción de las cosas frías, otros alimentos crudos y fríos, como la pasta de frijol mungo, no son aptos para el consumo.
7. Zumo de hojas de naranja: 30 gramos de hojas de naranja, decocción y tomar.
8. Manzana después de las comidas: Consumir 1 manzana después de las comidas todos los días. Si insistes en comerlo durante mucho tiempo obtendrás buenos resultados.
9. Normalmente se deben comer lirios, peras, raíces de loto, miel, etc.
10. Bebida de jengibre y azufaifa: 3 rodajas de jengibre, 6 gramos de pinellia, 2 dátiles rojos, decoccionar y tomar.
11 y la vitamina C tienen un efecto protector sobre el estómago. Mantener el contenido normal de vitamina C en el jugo gástrico puede desempeñar eficazmente el papel del estómago, protegerlo y mejorar su resistencia a las enfermedades. Así que come más verduras y frutas ricas en vitamina C.
Precauciones para problemas gastrointestinales y estomacales:
1. Los pacientes con problemas estomacales deben comer alimentos calientes, suaves, ligeros, vegetarianos y frescos. Suele neutralizar el ácido gástrico en el estómago. evitando así la erosión de la mucosa gástrica y la superficie de la úlcera y agravando la afección.
2. Las personas con problemas estomacales deben prestar atención a los tabúes alimentarios: no deben comer alimentos crudos o fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes o demasiado pegajosos. También deben evitar comer en exceso. dejar de fumar, el alcohol, el café y el té fuerte, las bebidas carbonatadas (refrescos), los alimentos agrios y picantes, son los más dañinos para el tracto gastrointestinal. Evite comer: rábano crudo, caquis, maní frito, pescado frito, pollo a la parrilla, vinagre, ciruelas, limones, manzanas ácidas, pimienta, mostaza, ají, etc.
En tercer lugar, cuando tome medicamentos para problemas estomacales, debe prestar atención al método de toma del medicamento. Es mejor tomarlo después de las comidas para evitar la irritación de la mucosa gástrica y el agravamiento de la afección.
4. Nutrir el estómago requiere tranquilidad: la aparición y el desarrollo de problemas estomacales están estrechamente relacionados con las emociones y la mentalidad de las personas. Por ello, debemos prestar atención a la salud mental, mantener el espíritu feliz y la estabilidad emocional, y evitar la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira.
En quinto lugar, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar que el cansancio excesivo afecte a la recuperación de enfermedades gástricas.
6. Para ello: Llevar una dieta basta y media, ni dulce ni salada. Hábitos alimentarios: tres o cuatro comidas, de siete a ocho minutos completas.
7. Al bazo y al estómago les gusta la sequedad y no les gustan las bebidas frías y los helados, y es mejor la comida caliente. Hay dos bebidas que debes beber más, una es leche y la otra es agua caliente. La leche forma el revestimiento protector del estómago. Beba un vaso de leche todas las mañanas después de levantarse.
8. A partir de la rutina diaria se deben realizar al menos tres comidas al día de forma regular y cuantitativa. Lo mejor es fijarse un cronograma y luego cumplirlo. Debido a que las personas que se acuestan tarde y se levantan tarde desayunan y almuerzan juntas, este hábito debe cambiarse. No significa que comer refrigerios nocturnos pueda compensarlo, porque aunque el reloj biológico humano puede avanzar y retroceder, siempre está dentro de un cierto rango. Puede haber una diferencia demasiado grande.
9. Las personas con mala digestión gástrica se sentirán llenas si comen poco y sentirán flatulencias si comen más, especialmente si comen demasiado por la noche, también se verán afectados por el estancamiento gástrico. .
10. Come puntualmente, siéntate y no comas de pie ni en cuclillas.
11. Las cosas duras y fibrosas no son fáciles de digerir. Así que come menos y come más.
Si aún no es hora de comer, puedes añadir algo de comida, pero no demasiada. Recuerda que esto no es una comida, hay que comer como de costumbre.
12. La comida es principalmente blanda y suelta. Algunas cosas duras y refrescantes no se deben comer porque son las más difíciles de digerir. Masticar lentamente: reduce la carga gastrointestinal. Cuantas más veces se mastica completamente la comida, más saliva se secreta, lo que tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica.
13. Es mejor no comer dos o tres horas antes de acostarse, de lo contrario afectará fácilmente tu sueño. Si se siente vacío, beba más agua.
14. Las personas con problemas estomacales no deben hacer ejercicio inmediatamente después de las comidas. Lo mejor es descansar y esperar a que se digiera la comida en el estómago, o caminar despacio, lo que también es mejor para la digestión. En definitiva, no es apropiado estudiar o trabajar inmediatamente después de una comida.