¿Cómo lidiar con el mal de altura después de regresar de un viaje?

1. Debes tener buena calidad psicológica y no pensar demasiado en el mal de altura. Si estás muy estresado, aumentará el consumo de oxígeno del tejido cerebral.

2. Que descanses bien y no entres al Tíbet enfermo. Si es posible, puede beber el antihipoxia "Rhodiola Oral Liquid" durante unos días antes y después de ingresar al Tíbet. Lo mejor es no volverse adicto al tabaco y al alcohol. Después de ingresar al Tíbet, coma más alimentos ricos en calorías y fáciles de digerir, preste atención a la higiene y no coma demasiado.

3. En los dos primeros días después de entrar al Tíbet, no te sobrecargues ni hagas demasiadas actividades. Hay una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche en el Tíbet, por lo que es necesario llevar ropa abrigada incluso en verano.

4. En los primeros días en el Tíbet no te bañes antes de adaptarte al mal de altura para evitar la falta de oxígeno y provocar un resfriado.

5. Cuando salga bajo el fuerte sol del Tíbet, use gafas de sol a prueba de radiación y un sombrero para el sol, y aplíquese cosméticos de protección solar. Los hombres también deben usar protector solar.

6. Llevar algunos medicamentos comunes contra el resfriado, la enteritis y otros. En ausencia de equipos portátiles de oxígeno y medicamentos antihipóxicos, no se apresure a ir a zonas situadas por encima de los 5.000 metros sobre el nivel del mar para evitar accidentes. Prepare varios frascos de medicamento antihipoxia Rhodiola rosea o líquido oral.