¿Cuáles son los términos solares que no son aptos para el verano? ¿Cómo mantener la salud?
¿Cuáles son algunos festivales que no son aptos para el verano?
El verano es muy caluroso. Es necesario comer tres cosas y cocinar cuatro para pasar el verano con seguridad.
No consumirlo en verano.
No comas alimentos ricos en grasas ni grasosos.
En la calurosa temporada de verano, el clima es caluroso y la temperatura alta. Sudarás incluso si te mueves un poco, por lo que debes comer ligero y beber más agua. No comamos alimentos grasos y grasosos. Debido a que los alimentos ricos en grasas y grasas liberan aceite pesado y calor en el estómago cuando se comen, el cuerpo tiene la oportunidad de intensificar el calor y provocar una sudoración incómoda.
En segundo lugar, no comas alimentos crudos o fríos.
Cuando el verano es caluroso y la temperatura es alta, es más probable que las personas tengan sed porque el cuerpo suda mucho y le falta agua, por lo que es necesario reponerla bebiendo agua. Cuando el cuerpo está caliente, siempre quiere enfriarse rápidamente, por lo que beber alcohol y comer alimentos fríos hará que las personas se sientan cómodas al instante, pero causará un gran daño al cuerpo.
En tercer lugar, no comas comida picante.
La comida picante tiene un alto contenido calórico y el calor corporal aumenta cuando se come comida picante. Por lo tanto, la comida picante es el alimento para protegerse del frío en invierno, y la alta temperatura en verano es cuando tu cuerpo está más caliente. Los alimentos picantes sólo intensifican la producción de calor.
No lo hagas en verano.
1. No salgas a nadar como un loco.
En los calurosos días de verano, cuando las temperaturas son altas, la gente intenta refrescarse. El agua es una forma rápida de refrescarse, por lo que muchas personas toman duchas frías y nadan en el caluroso verano. Pero por razones de seguridad, no se puede salir de picnic ni nadar en aguas inseguras para evitar ahogarse.
2. No duermas en la naturaleza.
Aunque es un día caluroso de verano, todavía hay mucha humedad por la noche. En el pasado, la gente no tenía ventiladores eléctricos ni aire acondicionado, por lo que dormir al aire libre era imposible. Además, hay mucha humedad para dormir al aire libre y hay muchos mosquitos. Si no duermes bien, te aburrirás al día siguiente.
No soplar con aire frío.
Ahora la vida es mejor y el aire acondicionado se ha extendido a todos los hogares. La gente enciende el aire acondicionado antes de acostarse y luego ajusta la temperatura al nivel más bajo, por lo que la temperatura dentro y fuera de la habitación con aire acondicionado varía mucho. Entrar en una habitación con aire acondicionado es como entrar en una cueva de hielo, y salir de una habitación con aire acondicionado es como entrar en una sala de sauna muy caliente. La diferencia de temperatura es demasiado grande para que el cuerpo se adapte y es fácil sentirse incómodo.
4. No te quedes despierto hasta tarde
En el caluroso verano, la temperatura es alta durante el día y la luz del sol es fuerte. Algunas personas se levantan por la noche, salen a encontrarse con amigos por la noche, hacen barbacoas y beben y, a menudo, se quedan despiertas hasta tarde para ir de fiesta. Los días son largos, pero por la noche no duermo lo suficiente. Sumado a quedarse despierto hasta tarde, la salud de las personas no puede soportarlo.
¿Cómo mantenerse en forma en verano?
1. Presta atención al enfriamiento.
En verano, la temperatura exterior es elevada, por lo que se debe evitar la exposición excesiva al sol. Si debe estar al aire libre, debe elegir Shumeng, pabellón de agua y balcón. La temperatura ambiente en estas áreas es relativamente baja, pero no debe quedarse demasiado tiempo, porque la humedad en estas áreas es relativamente pesada y es fácil sentirse húmedo con el tiempo. Para las personas que trabajan en habitaciones con aire acondicionado, es importante tener en cuenta que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande para evitar síntomas como dolores de cabeza y fiebre debido al frío exterior y al calor interior. En términos generales, la temperatura interior debe controlarse en torno a los 26 °C y la función de deshumidificación se puede activar cuando sea necesario.
2. Presta atención a tu dieta
Según la teoría del yin y el yang, Yue Xia no debe comer alimentos demasiado fríos, incluidos los alimentos con deficiencia de yin. Pero eso no significa que no puedas comer ningún alimento frío durante los calurosos meses de verano. Sólo quiero advertirles a todos que no deben comer demasiada comida fría. Las personas sanas pueden consumir algunas bebidas frías de forma adecuada. Sin embargo, para las personas con el bazo y el estómago débiles, se debe prestar especial atención para evitar comerlo tanto como sea posible, de lo contrario es fácil que el mal frío dañe el bazo y el estómago, provocando vómitos y diarrea.
La sandía, la sopa de frijol mungo y la sopa de frijol negro son alimentos y sopas de uso común para saciar la sed y aliviar el calor del verano. Puedes comerlo en el caluroso verano, pero trata de evitar congelarlo.
3. Ejercicio moderado
En el caluroso verano, debemos hacer nuestro mejor esfuerzo.
Dormir lo suficiente es de gran ayuda para eliminar el cansancio físico. Cuando una persona duerme, la esencia, el qi y el espíritu se mantienen en los cinco órganos internos, y el qi y la sangre del cuerpo humano están en armonía. La temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la presión arterial disminuyen, y las actividades respiratorias y endocrinas se reducen significativamente, lo que reduce el metabolismo del cuerpo y restaura la fuerza física. También te da energía y energía después de despertarte.
5. Presta atención a prevenir el golpe de calor.
En el verano caluroso y lluvioso, el cuerpo humano es propenso a sentir los males del calor y la humedad del verano, provocando un "golpe de calor". Cuando el cuerpo humano muestra síntomas como fatiga evidente, mareos, opresión en el pecho, palpitaciones, incapacidad para concentrarse, sudoración, entumecimiento de las extremidades, sed, náuseas y otros síntomas. , indicando un posible "golpe de calor".
En este momento, las personas que se sientan mal deben trasladarse inmediatamente a un lugar ventilado para descansar y tomar un poco de agua salada ligera o sopa de frijol mungo. También hay jugo de sandía, agua de raíz de junco y sopa de ciruela agria. También muy eficaz. Si es posible, también puedes preparar en casa algunas sopas con la misma fuente de medicamentos y alimentos para tratar los síntomas de malestar que suelen presentarse cuando la temperatura es alta en verano.