Los viajes y el sol pueden devolver la salud a la depresión, ¿verdad?
Métodos para superar la depresión
Si las condiciones económicas lo permiten, personalmente recomiendo buscar ayuda de un consejero psicológico y gastar dinero en salud mental, al igual que la gente gasta dinero en tratamientos hospitalarios. como enfermedad física. Un consejero psicológico profesional te será de gran ayuda.
Comparte un método personal para superar la depresión: "Una premisa, dos pasos". Un requisito previo es que usted realmente decida cambiar el status quo. Los dos pasos son: lidiar con las emociones + enfrentar el problema en sí.
1. Distinguir entre emociones y problemas. Para lidiar con las emociones, es necesario aprender a distinguir entre emociones y encontrar los problemas reales, como el dolor, el malestar, la ansiedad, la tristeza, etc. Todas estas son emociones, y la emoción es un tipo de energía. Simplemente tome las medidas adecuadas para solucionarlo. La clave para superar la depresión es la resolución de problemas.
2. Utilizar métodos correctos para resolver problemas de la vida real. La depresión no es un problema, es una descripción del estado. Necesita descubrir cuál es su verdadero problema y luego utilizar el "refuerzo negativo" para resolverlo.
Viajar es una buena manera de lidiar con las emociones, pero el requisito previo para superar la depresión es que aprendas a distinguir entre las emociones y los problemas reales. Viajar puede lidiar con las emociones, pero resolver problemas reales requiere que usted identifique el problema real, establezca metas y adopte un plan de acción práctico.
La depresión es un daño a las células nerviosas del cerebro. Debido a la falta de nutrientes antiestrés, existe una falta de hormonas antiestrés y la incapacidad de soportar el shock mental se puede recuperar si se consigue orientación de profesionales y se somete a un tratamiento nutricional. Viajar es sólo una forma de ajustar tu estado de ánimo, pero debes ser un entusiasta de los viajes. Si no te gusta viajar, hacerlo sólo para recibir tratamiento médico no sólo es inútil sino también perjudicial. Significa obligarte a hacer algo que no te gusta y no estarás de buen humor.
Correcto
Esta también es una de las sugerencias de los médicos para tratar la depresión.
Incorrecto
Cualquier tratamiento puede ser incorrecto.
Porque el mayor problema para muchos pacientes.
De hecho, es porque te niegas a admitir o no te das cuenta de que estás enfermo.
Resistir a los médicos
Resistir la terapia
Resistir a tomar medicamentos
Cuando no puedes aceptar tu yo incompleto
Incapaz de aceptar tu yo enfermo
Cualquier fórmula mágica fallará. . .
(¡Vi muchos informes de que algunas personas corrieron a lugares pintorescos para suicidarse! También vi personas saltando desde el acantilado en la cima de la montaña Huashan)
Para pacientes con depresión
Lo más importante es
ser consciente de que estás enfermo.
Atrévete a aceptar tus propias imperfecciones.
Cooperar con el tratamiento del médico
Es igualmente importante comunicarse con familiares y amigos que le rodean.
. . . . . .
¡Espero que todo vaya bien!
Dark Trace
Los viajes y el sol realmente pueden aliviar a los pacientes con depresión leve. Ya existen precedentes de curas. Sé valiente y viaja. Verás un mundo diferente. Las relaciones humanas son diferentes. y un cielo diferente. Lo que ves. Cada día es un paisaje nuevo, la naturaleza humana y todo tipo de seres sintientes. Hará que tu corazón estrecho se ensanche. Siéntete relajado. Asimismo, la luz del sol tiene muchos beneficios para las personas deprimidas. La luz del sol puede proporcionar algo de energía a nuestros cuerpos. Incrementar la producción de factores de felicidad en el cuerpo. Haz que la energía yang en el cuerpo aumente. Disminuyen la turbidez y la energía negativa. Un viaje de curación. Esto lleva mucho tiempo. No hagas una pausa por mucho tiempo. Si estás cansado, puedes descansar un rato. Continúe su camino. Resumir la experiencia. Siente cuánto has cambiado. Quizás algún día durante el viaje te des cuenta del verdadero significado de la vida. Descubre que la vida es el papel de una ventana sin abrir. La cura reside en esta sencillez.
Cuando los médicos tratan la depresión, lo más habitual es utilizar la psicoterapia. Existen muchos tipos de psicoterapia, incluida la psicoterapia general de apoyo, la terapia cognitivo-conductual, la terapia familiar, la terapia de pintura, la musicoterapia, etc.
Este método de tratamiento temprano de la depresión se puede utilizar solo para tratar la depresión leve.
Tratar la depresión con antidepresivos. Los antidepresivos se han convertido en uno de los principales métodos para tratar la depresión temprana debido a su rápido inicio, cómoda administración y bajo costo.
A medida que haya nuevos antidepresivos disponibles, su psiquiatra puede elegir un medicamento para usted en función de sus síntomas.
Desarrollar buenos hábitos de vida y una vida regular y estable es lo que más necesitan los pacientes con depresión. Acuéstate temprano y levántate temprano, mantén tu cuerpo y tu mente felices, afronta cada día con buen humor y ten una actitud positiva y optimista en todo, para que puedas aumentar el color y el brillo de tu vida personal.
La psicoterapia se utiliza principalmente para cambiar hábitos cognitivos o de pensamiento o hábitos de comportamiento inadecuados, lo que fundamentalmente puede resolver el problema. Psicoterapia, si el problema es menor, puede obtener ayuda a través de consultas telefónicas o agencias de asesoramiento psicológico.
Este tipo de tratamiento para la depresión es relativamente común.
En cuanto a la psicoterapia, cabe mencionar que es un método de tratamiento común para la mayoría de pacientes con depresión en etapa temprana.
Debido a que la mayoría de los pacientes con depresión temprana pueden no necesitar tratamiento farmacológico durante el curso de la enfermedad, cierto asesoramiento psicológico a menudo puede ayudar mucho a los pacientes.
Por ejemplo -
Clínicamente, alrededor del 10%-30% de los pacientes con depresión refractaria, es decir, depresión para la cual los medicamentos son ineficaces, pueden lograr resultados con psicoterapia. Porque la psicoterapia no produce terapia electroconvulsiva, no provoca efectos fisiológicos, no provoca reacciones adversas evidentes y es más eficaz en el tratamiento de los pacientes. Los medicamentos pueden tratar los síntomas depresivos, pero una proporción significativa de pacientes recaerá o desarrollará depresión más adelante en la vida después de suspender la medicación. La psicoterapia puede enseñar a los pacientes a afrontar y adaptarse a los reveses, ajustar su equilibrio psicológico, lo que se denomina "aprender de las experiencias dolorosas", y mejorar su adaptabilidad psicológica y social.
Sol y ejercicio. Es bueno que los pacientes con depresión reciban más luz solar, porque los rayos ultravioleta del sol pueden mejorar el estado de ánimo de una persona en mayor o menor medida, y el ejercicio puede relajar el estado de ánimo inesperadamente, lo que también es un tratamiento para la depresión.
Estos sólo deben tratar los síntomas, no la causa raíz, y requieren que cambies tu mentalidad desde el fondo de tu corazón.