¿Cuándo suele terminar el sueño primaveral?
La primavera suele ser en marzo y abril.
Es una respuesta objetiva a los cambios fisiológicos provocados por los intercambios estacionales. Contiene algunos factores patológicos y algunos son manifestaciones de enfermedad.
Ante la somnolencia primaveral, puedes paliarla de la siguiente manera:
Para garantizar un buen y suficiente estado de sueño es necesario organizar razonablemente el tiempo de sueño. La somnolencia primaveral consiste básicamente en superar la duración del sueño y garantizar 8 horas suficientes de sueño profundo. No te quedes despierto hasta tarde. Por lo general, debes acostarte a las 11:00 p. m. y levantarte a las 7:00 a. m. Este tiempo no sólo puede asegurar un buen y suficiente descanso, sino que tampoco retrasa el tiempo de trabajo y estudio, para que puedas tener energía suficiente para afrontar la vida del día siguiente. Además, se recomienda tomar una siesta al mediodía, no más de media hora como máximo, y de unos 15 minutos como mínimo. El horario se puede concertar entre las 13:00 y las 14:00 horas, es decir, después del almuerzo. Tomar una siesta puede hacerte tener más energía por la tarde, lo cual es muy necesario.