¿Debo viajar o ir al gimnasio durante las vacaciones de verano?

Estás en el lado delgado, un poco más bajo que el estándar.

Si quieres ser más avanzado, ve al gimnasio

Pero lo mejor es comprar dos mancuernas (preferiblemente pesas ajustables)

Practicar principalmente la fuerza de los brazos (ver instrucciones de uso (descargar el sitio web) 20 libras cada uno (bueno, esto es lo que uso) Si no tienes miedo a las dificultades, haz más. He estado practicando desde que estaba en sexto grado (no uses demasiado en al principio, ya que tensará los músculos)

Acuéstate boca arriba. Recuerda aumentar los abdominales y las flexiones de forma adecuada. . (Empieza en 60 y 30, aumenta en 10 cada 5 días, haz más abdominales y menos flexiones)

Solo presta atención a la fuerza de tus piernas. Correr más y no ser perezoso es más útil que. corriendo en una cinta

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Tú----¡todos los días! ! ! ---Consigue unas mancuernas antes de acostarte, haz abdominales y flexiones, que también favorecerán el sueño.

La perseverancia es peor que cualquier otra cosa. Realmente, no hay necesidad de ir al gimnasio. gimnasio y es una pérdida de dinero. ¿Por qué no complementarlo con nutrición, jaja?