¿Cuáles son algunos consejos de salud y vida para el equinoccio de primavera?
Consejos de salud (1) Consejos para vestir
Como dice el viejo refrán:? ¿Es el frío primaveral tan severo que los jóvenes morirán congelados? Después del equinoccio de primavera, ¡de repente hace calor y luego frío! Las temperaturas fluctúan mucho en primavera, especialmente en Guangzhou. Es posible que experimente las cuatro estaciones en un día, así que preste especial atención al vestirse ~
Cubierta adecuada en primavera: el clima frío en primavera no se ha disipado y la temperatura. A principios de la primavera cambia mucho, especialmente para los ancianos y los niños. La resistencia externa se debilita. Además, se acerca el frío primaveral, así que no te apresures a ponerte ropa de invierno.
¡Es mejor reírse de ti cuando la brisa primaveral está a diez millas de distancia! Los colores primaverales deben ser frescos, suaves y ligeros. Vistiendo colores primaverales, serás tan amable como la brisa primaveral y te convertirás en la estrella central.
Comodidad: Además de la apariencia, se debe prestar especial atención al material de la ropa del bebé en primavera. Se recomienda elegir material transpirable de algodón puro. La suavidad y la comodidad son las primeras cosas a las que las madres deben prestar atención.
(2) Consejos dietéticos: Terapia dietética para nutrir el hígado: La primavera es la estación en la que las enfermedades hepáticas son más comunes, por lo que debes prestar atención a nutrir el hígado. Los dulces pueden nutrir el hígado y los riñones, como la baya de goji, las nueces, el maní, los dátiles, el longan, etc. El alcohol puede dañar el hígado y beberlo en primavera es aún más perjudicial.
Come más frutas y verduras de temporada: Cada estación cuenta con verduras de temporada adecuadas a sus condiciones climáticas. Las verduras aptas para el consumo durante el equinoccio de primavera incluyen brotes de bambú, miel, brotes primaverales, puerros, espinacas, cebollas, jengibre y ajo. Frutas aptas para consumir durante el equinoccio de primavera y los términos solares: dátiles rojos, cerezas, fresas, moras, tomates cherry, naranjas y limones.
Come menos alimentos ácidos: Durante el período solar del Equinoccio de Primavera, puedes comer más dulces tonificantes del bazo, como dátiles rojos, miel, puerros, espinacas, etc., y comer menos alimentos ácidos y picantes.
Refrescantes y secos: alimentos frutos secos, como nueces, cacahuetes, almendras, pepitas de melocotón, etc. , debe reponerse al menos tres veces por semana para ayudar a refrescar la sequedad y eliminar la picazón.
(3) Consejos de vida
Muebles a prueba de humedad: Mantenga los muebles ventilados y deje un espacio de 1 cm entre los muebles de madera y la pared. Especialmente los armarios, porque los armarios generalmente están cerrados y no se pueden ventilar eficazmente, por lo que hay que abrir la puerta del armario con frecuencia para que se ventile. El objetivo del mantenimiento de los muebles es mantener el brillo. De lunes a viernes, aplique uniformemente un limpiador especial para muebles, cera para muebles o aceite esencial para madera maciza y luego límpielo suavemente. De lo contrario, la película de pintura se dañará y se reducirá el efecto protector de los muebles. Se pueden utilizar perlas a prueba de humedad para absorber la humedad de armarios y zapateros.
Ropa de cama a prueba de moho: Cuando hace buen tiempo, suele sacar edredones y colchones para tomar el sol. Está bien colocar una manta eléctrica y encender la humedad todos los días. Si su casa es demasiado húmeda, asegúrese de abrir una ventana o puerta para que entre un poco de aire. No es necesario cambiar el colchón, simplemente sacarlo a secar. Cambiar su colchón no solucionará el problema.
Antimoho en la ropa: La luz del sol es el mejor fungicida, y se puede prevenir y limpiar mediante la exposición solar. Circulación de aire, protección eficaz contra la humedad. Utilice otros elementos a prueba de humedad para prevenirla eficazmente. Cuando notes bacterias de humedad en tu ropa, lávala y sécala inmediatamente. Si tienes mucha ropa, puedes considerar un equipo más profesional a prueba de humedad.
(4) Consejos de viaje
Prevenir la somnolencia primaveral: acostarse temprano y levantarse temprano para reducir la somnolencia diurna; hacer ejercicios del cuero cabelludo para eliminar la somnolencia cerebral; salir y levantar la cabeza; para brindarle un hermoso paisaje natural. La vista panorámica le brinda una buena estimulación visual y ayuda a eliminar la somnolencia primaveral. La dieta debe ser ligera, fresca y fácil de digerir, y tratar de comer la menor cantidad posible de carne grasa.
Haga ejercicio con frecuencia: el clima es inestable durante el equinoccio de primavera y la temperatura es baja por la mañana y por la noche. ¿Para personas que han estado en un estado de alta intensidad y estrés durante mucho tiempo? ¿Personas subsaludables? ¿Debemos prestar atención para prevenir lo que pueda pasar en el futuro? ¿No estás enfermo? . Si intenta ir lo menos posible a lugares concurridos, puede utilizar su entorno de vida para hacer ejercicios físicos sencillos.
Viajar al extranjero: cuando se viaja en primavera, generalmente se recomienda llevar a los niños al campo para disfrutar del aire fresco, el sol y la vegetación perdidos hace mucho tiempo. Puedes optar por viajar en autobús o en un pequeño coche privado.
Sopa saludable y nutritiva mezclada con sopa de champiñones
La sopa de champiñones es la primera opción para la salud. Beber un plato de sopa de champiñones a principios de primavera o en invierno, ligeramente frío, no solo puede calentar el cuerpo, sino también proteger el rostro. La sopa de champiñones es fácil de hacer, ¿verdad? ¿Un nerd perezoso? La primera opción cuando eres codicioso.
Ingredientes: 50 g de boletus, 50 g de seta ostra, 50 g de seta ostra, 100 g de comatus, 4 g de sal, 1 g de pimienta, 5 g de rodajas de jengibre, 50 g de caldo.
Elaboración:
1. Lavar todas las materias primas, blanquearlas en agua hirviendo y reservar.
2 Hervir el caldo en la olla y añadir. rodajas de jengibre Guise con la mezcla de champiñones anterior durante 10 minutos, agregue sal y pimienta y cocine hasta que estén fragantes.
Sopa de panceta de cerdo guisada con ñame
Sopa de panceta de cerdo guisada con ñame es una comida deliciosa. Los ñames pueden nutrir y fortalecer el cuerpo y ayudar a la digestión. La panceta de cerdo tiene el efecto de tratar la fatiga, la diarrea, la sed, la micción frecuente y la desnutrición en los niños.
Ingredientes: 150 gramos de panceta de cerdo, 100 gramos de ñame seco.
Preparación:
1. Lavar la panceta de cerdo, cortarla en tiras o trozos pequeños, cocinar y guisar a fuego lento.
2. Pelar el ñame, lavarlo, cortarlo en rodajas o gajos y guisarlo en la panceta de cerdo guisada hasta que quede tierno.
Sopa de melón y vieiras
La sopa de melón y vieiras es una especie de la cocina de Sichuan. Tiene valor medicinal, funciones diuréticas e hinchantes, despeja el estómago y reduce el fuego. Este plato es cristalino, delicioso, no astringente, ligero y suave, con textura masticable y regusto a vieiras.
Ingredientes: muslos de pavo, melón de invierno, vieiras, jengibre.
Preparación:
1. Picar las piernas de pollo y lavarlas (elige pollo porque lleva menos aceite).
6. Pelar y quitar las semillas del melón de invierno, lavarlo, cortarlo en trozos o hacer bolitas con herramientas.
3. Agregue 5 tazones de agua a la olla de agua hirviendo y deje hervir, luego agregue los trozos de pollo, retire la espuma, agregue las rodajas de melón de invierno y jengibre y cocine hasta que el pollo esté cocido.
4. Lavar las vieiras, añadir el método 3, cocinar un rato y añadir los condimentos. Si hay aceite flotando en la sopa de fideos, puedes sacarlo primero.
Sopa de manitas de cerdo con lirio castaño
Las manitas de cerdo contienen altos niveles de coloides y calcio, que pueden fortalecer los huesos y mejorar la elasticidad de la piel. La vitamina C de las castañas y la proteína de las manitas de cerdo pueden promover la síntesis de colágeno en el cuerpo y aumentar la elasticidad de la piel.
Ingredientes: 100g de azucena, 1 manita de cerdo, 3g de sal, 2g de glutamato monosódico, 15g de gouache, 10g de aceite de sésamo.
Preparación:
1. Lavar las manitas de cerdo, trocearlas y lavar las azucenas.
2 Escaldar las manitas de cerdo en agua hirviendo;
3. Agrega la cantidad adecuada de agua a las manitas de cerdo y a la azucena, cocina a fuego alto durante 1 hora y luego agrega los condimentos.
4. Preparación: 10 minutos, cocción: 70 minutos.
El primer plato de comida saludable: los brotes de bambú
A la hora de comer primavera, tenemos que mencionar los brotes de bambú. Los brotes de bambú son crujientes, tiernos y deliciosos, y pueden resaltar su fragancia y dulzura cuando se mastican. ¿La primera comida vegetariana? Ha sido amado desde la antigüedad y ha asombrado tanto a estudiosos como a gourmets. ¿Están surgiendo los primeros usuarios? dicho. Si los carnívoros son despectivos, comer brotes de bambú es todo lo contrario. El sabor de los brotes de bambú es muy elegante y significativo. Su Dongpo dijo una vez:? Sin bambú, es vulgar; sin carne, es delgado. Ser vulgar no es ser delgado. Todos los días se cocina carne con brotes de bambú. ?
Hay muchas maneras de comer brotes de bambú, incluyendo mezclarlos, freírlos, cocinarlos al vapor y guisarlos. Debido a que los brotes de bambú de invierno tienen la característica de absorber el sabor umami de otros alimentos, se pueden cocinar con carne, aves, huevos y otras materias primas cárnicas, así como con productos de soja y hongos comestibles. La distribución de los ingredientes también es muy particular. Los brotes de bambú son tiernos y refrescantes y se deben freír con carne; los brotes de bambú son finos, suaves y tersos, por lo que se deben cocer al vapor con carne, son dulces y tienen una carne espesa, por lo que son tiernos y refrescantes. Son adecuados como guarnición para guisos.
La carne de los brotes de bambú primaverales es crujiente y tierna, fresca y deliciosa, y tiene la característica de absorber el sabor umami de otros alimentos. ¿El olor lo deja entrar, el olor lo deja salir? . Yuan Mei gourmet de la dinastía Qing registrado en la "Lista de alimentos de Suiyuan":? Se cocinaron al vapor diez kilogramos de brotes de bambú durante un día y una noche, se pasaron por sus uniones y se esparcieron sobre la tabla de madera, como si se hicieran restos de tofu. Pon un plato encima y exprímelo, y saldrá el jugo. Agrega uno o dos trozos de sal frita para hacer aceite de brotes de bambú. ? Este aceite de brotes de bambú es en realidad una sopa de brotes de bambú, similar al caldo actual. El sabor umami extraído de los brotes de bambú es mejor que el del caldo, por lo que es una buena opción.
Los brotes de bambú también tienen un alto valor nutricional. El contenido de fibra y proteínas es relativamente alto y es rico en vitamina B, minerales, etc. Tienen las funciones de digestión y flemas, desintoxicación y diuresis. En particular, el contenido de fibra es muy elevado y su consumo regular puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.
¿La medicina china cree que existen brotes de bambú? ¿Abre los nueve orificios, limpia los vasos sanguíneos, elimina la flema y favorece la producción de líquidos, elimina la comida y la hinchazón? La medicina moderna cree que los brotes de bambú pueden absorber grasa, promover la fermentación de los alimentos y ayudar a la digestión y la excreción. Son uno de los alimentos ideales para las personas que hacen dieta.
El primer tipo de té: el té perfumado
La primavera debe ser una forma de mantener la salud.
? ¿Comer primavera? ¿El punto no es justo? ¿Comer? ,?¿Beber? Igualmente importante. ¿El primer té de primavera, flores y té? Esta es la rosa que conocemos.
El té de rosas es de naturaleza suave y tiene las funciones de activar la circulación sanguínea y regular la menstruación, calmar el hígado y regular el qi, equilibrar el sistema endocrino, regular el hígado y el estómago, aliviar la fatiga y mejorar la condición física. Es apto para beber en primavera. Además, ¿uso? ¿Un antídoto contra la depresión? ¿Puede la fama del té de rosas mejorar tu estado de ánimo? ¿Nublado a soleado? . No solo eso, el té de rosas también puede aliviar eficazmente las enfermedades cardiovasculares, embellecer y nutrir la piel, ayudar a mejorar la piel seca, eliminar la pigmentación y mejorar el tono de la piel. Coge un vaso transparente, añade 15g de rosas, añade agua hirviendo, déjalo en remojo durante 5 minutos y luego bebe como más te guste. Por supuesto, también puedes añadir azúcar de roca o miel según tu gusto personal al beber.
Cabe señalar que es mejor no remojar las rosas en té, porque el té contiene una gran cantidad de ácido tánico, lo que afectará el efecto calmante del hígado de las rosas.
El primer tipo de agua: la miel
La primavera es la época en la que florecen las flores, y también es la época de mayor actividad para las abejas recolectando miel. Entonces, ¿cómo se llama el agua dulce con miel? ¿El primer trago de la primavera? . Según el "Compendio de Materia Médica", ¿cariño? Existen varios medicamentos que pueden aliviar la deficiencia de los cinco órganos internos, reponer el qi y nutrir el corazón, aliviar el dolor, desintoxicar y eliminar muchas enfermedades. El uso prolongado puede fortalecer el cuerpo, prevenir el hambre y el envejecimiento y prolongar la vida. ? Sun Simiao, médico de la dinastía Tang, dijo: ¿Deberíamos guardar la acidez y la dulzura en primavera para alimentar nuestro temperamento? . En esta temporada, la gente debería comer menos alimentos ácidos y más dulces, lo que puede reponer el bazo y el estómago. El agua con miel cumple con este requisito.
Además, la gente pasa del frío del invierno a la estación ventosa de la primavera. Según la teoría de la medicina tradicional china, el viento es propenso a la sequedad, y los males externos invaden el cuerpo humano y fácilmente se convierten en calor, que a menudo se manifiesta como sequedad de garganta, sed y tos. La miel puede curar la tos seca, la tos crónica debida a deficiencia pulmonar, la garganta seca y la boca seca. Es posible que las personas propensas a enfermedades respiratorias deseen beber más agua con miel. Si va acompañado de estreñimiento, se prefiere el agua con miel.
Además de la miel, existen muchos alimentos dulces que todo el mundo puede comer en mayor cantidad. La medicina tradicional china cree que mientras no haya alimentos salados, ácidos, amargos o picantes, como arroz, maíz, batatas, taro, etc., se puede comer más en primavera y también se pueden comer más dátiles rojos. bayas de goji, etc.
La primera fruta: cereza
¿Dices? ¿Sueño en primavera, sueño en otoño, sueño en verano? Ahora es la temporada del sueño primaveral. Afortunadamente, las cerezas de color rosado se encuentran ahora en el mercado en grandes cantidades. Son ácidas, dulces, deliciosas y ricas en nutrientes. Son dignas de ser una buena medicina para refrescar la mente y aliviar el sueño primaveral.
La cereza es conocida como la primera fruta de la primavera. Es de naturaleza cálida, de sabor dulce y ligeramente ácido. Entrar en el meridiano del bazo y del hígado puede reponer el quemador medio, disipar el viento y la humedad y tratar la debilidad física, la dificultad para respirar, las palpitaciones, la fatiga mental, la falta de comida, la garganta seca y la sed, el reumatismo, el dolor de cintura y piernas y el entumecimiento de las extremidades. , dificultad en la flexión y extensión de las articulaciones y sabañones. Come de 10 a 20 cerezas todos los días en primavera para eliminar la fatiga y refrescar tu mente.
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