¿Cuál es la mejor manera de luchar contra el envejecimiento?
Decirnos que el antienvejecimiento sólo se basa en la belleza médica es hacer que nuestros rostros parezcan viejos monstruos rígidos; dicen que el antienvejecimiento sólo se basa en el ejercicio, lo que significa que básicamente envejecerás de forma saludable~;
¿Es realmente tan cruel? No, mi filosofía anti-envejecimiento: ejercicio adecuado + reposición interna + tratamientos de belleza regulares + cuidado diario de la piel + sueño adecuado, ¡los cinco puntos son indispensables!
Oye, después de todo, mi marido es seis años menor que yo. Si no le ofreciera bocadillos, me parecería a su tía. ¡Haré todo lo posible para que mi marido viva como mi padre cuando yo tenga 40 años!
Solo te sientes viejo cuando tienes líneas finas y arrugas, ¿verdad? De hecho, nuestro envejecimiento no es un problema superficial, sino un proceso de adentro hacia afuera...
A medida que envejecemos, primero la capa ósea se encogerá, luego el soporte de la capa fascial disminuirá y entonces la grasa se hundirá, por lo que el colágeno de la dermis se perderá lentamente. Al final aparecerán una serie de problemas, como arrugas y colapso facial.
Dos. Causas del envejecimiento
1. Razones internas
No hay forma de combatir completamente el envejecimiento, tal vez ni siquiera la carne Tang Monk...
A medida que pasa el tiempo , espontáneo El proceso, este complejo fenómeno natural, se forma con el envejecimiento.
2. Factores externos
Esto también está diversificado. Muchos factores externos inducen un envejecimiento acelerado, pero este factor externo es controlable.
①El mayor culpable: los rayos ultravioleta. ¡Las quemaduras solares no son bronceado, son arrugas! Los rayos UVA pueden penetrar directamente en la piel y llegar a las capas profundas de la piel, estimulando el crecimiento acelerado de la melanina y debilitando la regeneración del colágeno.
2 Antiglicación, es un hecho reconocido en todo el mundo que comer demasiado azúcar provocará "desfiguración". ¡Mientras bebas bebidas carbonatadas, te saldrán granos al día siguiente! El azúcar se adhiere al colágeno de la piel, haciéndola frágil, se daña fácilmente y es difícil recuperarse.
(3) Los radicales libres dañarán la estructura de las células y harán que las células pierdan vitalidad. Los antioxidantes pueden ayudar a la piel a resistir el daño externo, eliminar los radicales libres y ayudar a la piel a recuperarse.
Tres. Solución
No sabía qué era el envejecimiento antes de dar a luz a un bebé, pero después de dar a luz a un bebé, me despertaba innumerables veces por la noche, sufría de falta crónica de sueño y acumulaba fatiga cardíaca. Descubrí que las cuencas de mis ojos se estaban hundiendo cada vez más y que los pliegues nasolabiales subían lentamente por mis mejillas... Me di cuenta de que, en comparación con mis años de amor por la belleza cuando tenía veintitantos años, ahora necesito invertir suficiente energía y dinero para resistir la tasa de envejecimiento en este período.
1. Haz ejercicio todas las semanas
Según tu propia situación, debes cuidar a tu bebé tú sola. Es difícil hacer ejercicio todos los días o a una hora fija. Pero estipularé que haga ejercicio de 2 a 4 veces por semana y que sude al menos dos veces. El ejercicio no es para parecer un atleta, sino porque la sudoración puede hacer que la piel sea más traslúcida, ¡y también es una especie de mantenimiento para la columna cervical y lumbar!
Te recomiendo dos series de movimientos sencillos que hago habitualmente. Tienen muchas ganas de aprender y no tienen prisa. Trabajaría mi flexibilidad paso a paso, estirándome lo más fuerte que pudiera.
① 10 minutos de estiramientos de todo el cuerpo
Después de 10 minutos de ejercicio, estira todo el cuerpo para evitar el engrosamiento de las piernas y mejorar los músculos trapecios. Estiramiento básico yoga_bilibili_bilibili
¡Este conjunto de movimientos es realmente increíble! Parece simple, pero puede estirar completamente los muslos delanteros y la espalda. ¡Estarás sudando en 8 minutos!
Cuando comencé a estirar mis senos en 2 minutos, ¡al principio no podía quedarme quieta! ! ! No es ninguna exageración. No soy una persona gorda. Ni siquiera podía sentarme porque los músculos de mis piernas delanteras estaban muy tensos. Después de estirarme durante una semana, puedo sentarme fácilmente~
② Mejora los hombros redondeados y la joroba en 10 minutos.
Corrige rápidamente el jorobado y los hombros redondeados, adelgaza la espalda, aumenta la espalda y mejora el temperamento. Los resultados se verán en una semana ~ Sábado Yezoey _bilibili_ bilibili bilibili
La primera vez que lo hago, calambres en los brazos... ¡La alta energía por delante comienza a los 7 minutos! Me dolió la espalda al día siguiente. Cuando utilices la plancha de 8 medias como apoyo, aprieta el core y no levante los glúteos. Recuerda realizar cada acción según un estándar~
2. Ajuste interno y suplementación
Antiglicación, vitaminas, nutrientes, etc. Estas son cosas que las mujeres pierden rápidamente después de cumplir 30 años y deben reponerse mediante alguna administración oral. Lo mejor es que usted mismo haga alguna terapia dietética.
Antocianinas:
①Ingredientes: arándanos, frambuesas, boniatos morados, remolacha, moras, arroz morado, baya de goji negra, semillas de uva y dátiles rojos.
Método: Añade 500ml de agua a todos los ingredientes, mételos en la máquina rompemuros y utiliza el modo pasta de arroz para pegarlos bien.
Colágeno:
2 ingredientes: gelatina, rodajas de jengibre, leche, dátiles rojos, baya de goji.
Método: primero remoje las fauces de pescado, use vino de cocción y rodajas de jengibre para eliminar el olor a pescado, hierva las fauces de pescado en agua durante 10 minutos, póngalas en el refrigerador después de sacarlas de la olla, cambia el agua una vez cada 8 horas y refrigérala por 24 horas. Luego agregue gelatina de piel de burro remojada, 400 g de leche, la cantidad adecuada de dátiles rojos y baya de goji, también puede agregar una pequeña cantidad de azúcar de roca, poner todos los ingredientes en la cacerola y cocinar al vapor durante 3 horas.
Cocínalo al vapor y mételo en el refrigerador, y tendrás gelatina~súper deliciosa
3. Tratamiento médico convencional
En primer lugar, la belleza médica es. no apto para todos. Menores de 25 años, sin problemas importantes en la piel. ¡No recomendado!
Belleza médica antienvejecimiento: Hot Meiqi, bisturí ultrasónico, ftona4D, aguja para eliminar arrugas del cuerpo, etc. No soy un médico profesional. No me atrevo a decir tonterías sobre principios. Puede acudir a una institución médica habitual para realizar una consulta y deshacerse de su propia situación.
Tengo una cita con Maggie una vez al año, mi mejor amiga está en Ime. Me dijo que Thermage es adecuado para personas de alrededor de 30 años, con piel más flácida, un nivel de energía superior a 3,5 y puede durar casi un año seguido. La cirugía por ultrasonido es más adecuada para personas de alrededor de 40 años. Dependiendo de la condición facial individual, se puede realizar en aproximadamente un año y medio.
Por cierto, ser un bombón no va a cambiar pronto. Como se puede observar el cambio tarda 1 mes. Hice la cuarta generación de Thermage, con un número de cabello de 900. Primero, se corrige el pliegue nasolabial de un lado y luego se puede elevar la línea de la mandíbula.
No creo que sea necesario menospreciar a Andrew para adelgazar. Eficaz para que las personas pierdan peso. Debido a la piel flácida causada por la rápida pérdida de peso, realmente puedes probar Thermage o algo así. Las celebridades simplemente están temporalmente en malas condiciones. Quizás te vea la próxima vez.
Para personas de alrededor de 25 años, es suficiente realizar algunos proyectos de fotorrejuvenecimiento, hidrofototerapia y otros para ajustar la condición de la piel. No es necesario realizar proyectos de lifting demasiado pronto.
4. Cuidado diario de la piel
Nació el documental de la BBC "La verdad sobre la belleza". En este documental informativo, se entrevista a científicos y se invita a experimentadores aficionados a revelar la verdad sobre la belleza. He hecho dos cosas: anti-envejecimiento, protección solar primero, ¡comprar el adecuado no es caro!
Soy una persona perezosa en el cuidado de la piel y no tengo muchos pasos para el cuidado de la piel. Al fin y al cabo, con un bebé que acaba de empezar a hablar el tiempo será limitado, ¡así que lo más importante es la protección solar! ! ! Uso protector solar todo el año y recomiendo el protector solar barato y fácil de usar que uso;
① Protector solar coreano Tinanik
El ingrediente nicotinamida es a la vez protector solar y blanqueador ~ muy Apto para pieles grasas. La textura es refrescante y no grasa, no pesa al aplicar y tiene protección solar todo en uno. Tenía prisa por salir, así que traje loción y me apliqué protector solar antes de salir, que tuvo un ligero efecto iluminador. Hace mucho calor ahora, así que no me quito el maquillaje cuando estoy sudando.
Me gusta decir la verdad. Solo que mi nariz está un poco grasosa, pero no necesito usar maquillaje ni protector solar durante todo el día, y el valor de protección solar es muy alto. No me siento grasoso en todo el día. Me atrevo a decir ~
②Protector solar básico
Se puede decir que estos dos son indistinguibles. Guardo uno en el baño y lo repongo después de estar fuera por mucho tiempo. Incluso uso rootbase en todo el cuerpo, principalmente porque no es grasoso y tiene buena fluidez. No frota barro, es barato y no resulta incómodo aplicarlo por todo el cuerpo. Más adecuado para los desplazamientos diarios, el trabajo o la escuela.
Me preocupan mucho los ingredientes anti-envejecimiento, y la esencia que uso son ingredientes anti-envejecimiento y eliminadores de arrugas. No se puede decir que el efecto sea tan efectivo como el de la belleza médica. Después de todo, tiene este efecto auxiliar y retardador.
① REW Esencia Reafirmante de Arrugas Ligeras
Compuesta principalmente por retinol (vitamina A), puede regular eficazmente el metabolismo de la queratina epidérmica, reducir la seborrea, diluir los pigmentos y resistir el envejecimiento y las arrugas. Entre el aceite y el agua, parece aceitoso, pero en realidad no es grasoso. Se absorbe nada más tocarlo. He usado tres botellas hasta ahora y no han aparecido nuevas líneas finas. Las líneas finas del cuello se han reducido y es muy rentable. La desventaja es que el envase es realmente antiestético...
② Esencia de astaxantina aleble
La astaxantina, el antioxidante natural más fuerte de la naturaleza, mejora la actividad celular y elimina los radicales libres. La textura de la loción es de color naranja claro, inodora y más espesa que la REW, pero no se siente grasosa ni pegajosa en la piel y se absorbe en segundos. El envasado bolsa por bolsa elimina la contaminación secundaria. Muy adecuado para viajar.
Me puse una bolsa desechable en el cuello.
Duerme lo suficiente
Durante el sueño, el sistema linfático y la autofagia están muy activos, mejorando la función saludable del cerebro, limpiando las células viejas y favoreciendo la renovación celular.
Tengo un trastorno del sueño. Comienza después del parto. No puedo dormir. Tenía el sueño muy ligero. Me despierto todos los días sintiéndome cansado. Parece que no he dormido en toda la noche y mi piel está cetrina y seca.
Por cierto, si duermes en una posición incorrecta, ¡te saldrán arrugas! Si estás acostumbrado a dormir de lado, te apretarán la cara...
Respuesta correcta. Eso es todo. ¡Si posas así durante todo el año, tus arrugas cambiarán de arrugas falsas a arrugas reales! Descubrí esto más tarde y cambié mi almohada a una posición para dormir. Después de conciliar el sueño lo mejor es prestar un poco de atención, no apoyar la barbilla con las manos y cambiar a una almohada cómoda también te ayudará a conciliar el sueño. ¡Duerme bien y tu piel recuperará su brillo!
Siempre me he adherido a estos cinco puntos y me he esforzado por hacerlo lo mejor que puedo. ¡Estoy bastante satisfecho con mi apariencia y también espero que estos puntos puedan ayudar a mis hermanas!
Creo que la mejor manera de luchar contra el envejecimiento es tener una buena mentalidad, es decir, equilibrio psicológico, no escandalizarse por el honor o la desgracia, no alegrarse por las cosas y no estar triste por usted mismo; en segundo lugar, debe tener una mente sana, sin malos hábitos, tres comidas al día con carne y verduras, una nutrición adecuada, comer más verduras, menos carne, hacer más ejercicio y sentarse menos, los trabajadores mentales deben tener una hora de descanso. Haga ejercicio todos los días, como correr, caminar a paso ligero, nadar, jugar a la pelota, etc. El ejercicio puede mantenerte en buena forma, evitar el aumento de peso y prevenir enfermedades cardiovasculares. En tercer lugar, debes tener un buen ambiente laboral, de vida y de vida; En un buen ambiente podemos hacer que las personas se sientan felices, promover la secreción de hormonas buenas y ser beneficiosos para nuestra salud. Por el contrario, si estás de mal humor, se secretarán malas hormonas. El último punto es darle a su cuerpo el descanso suficiente, incluido un sueño adecuado.
Métodos anti-envejecimiento:
1 Desarrollar el hábito de tomar una siesta y mantener un horario regular.
2. Hidrata, porque cuanto más envejeces, más seca aparecerá tu piel.
3. Cuida bien tu piel, utiliza esencias antienvejecimiento y utiliza cuidados médicos de belleza cuando sea necesario.
El ser humano siempre es irresistible a las leyes de la naturaleza y no puede resistirlas. Puede haber algunas formas de frenar el envejecimiento.
Las personas envejecen rápida o lentamente, y hay muchos factores. No existe absolutamente ninguna "mejor manera".
Sin embargo, el entorno cotidiano, los hábitos de vida, la situación laboral, la mentalidad y la condición física de una persona pueden tener un cierto impacto en el grado de envejecimiento.
Por ejemplo: la naturaleza del trabajo es dura y agotadora, y no se puede descansar bien; el ambiente de vida es pobre, con aire y ruido, la vida es irregular, y no se pueden hacer tres comidas; un día, acostarse temprano y levantarse temprano; demasiados conflictos familiares, incapaces de controlar eficazmente las emociones, debilidad física y enfermedades, comer en exceso; Espera un momento.
Por lo que retrasar el envejecimiento requiere ajustes en muchos aspectos. Debemos mantener una actitud positiva y optimista, desarrollar buenos hábitos de vida, esforzarnos por mejorar el entorno de vida, abandonar los malos hábitos y fortalecer el ejercicio físico. Relájate y deja que la naturaleza siga su curso. Menos ganas, más felicidad.
La mejor forma de luchar contra el envejecimiento es tener una actitud optimista.
Yo lo sé mejor. Después de que mi esposo falleciera hace cinco años, mis hijos crecieron y yo me estresé cada vez más. Más tarde, después de que un amigo me presentara, me uní a la organización MLM. Un año después, lo perdí todo. Una buena reputación se arruina con un pensamiento. No soporto el juicio de otras personas. A menudo lloro por la noche. Finalmente, se desplomó. No había sonrisa en su rostro, sus ojos estaban apagados y había muchos pelos blancos entre sus sienes. De repente me hice mucho mayor. También hay mucho malestar físico.
Mi familia me llevó al hospital. Después de adaptarme, comencé a trabajar dos meses después, me adapté gradualmente al trabajo y mi estado de ánimo mejoró gradualmente. Ahora mi marido también viene a mi casa y me cuida especialmente. Me recuperé por completo.
Todos mis colegas dijeron que parecía una persona diferente. Mi cara estaba llena de alegría y sonrisas, y comencé a prestar atención a mi apariencia. Cuando llego a casa después del trabajo y veo videos divertidos, la casa se llena de risas. Leer libros inspiradores por la noche, como Scrolls, me enseña a valorar el momento presente, afrontar cada día con una sonrisa y apasionarme por la vida. Cada día me siento tan enérgica y radiante como si me hubieran inyectado sangre de pollo. Todo está bien y todo es fácil. Les digo a todos que cuanto más vivas, más joven serás.
Todos envejecemos día a día, pero si vivimos felices bajo el sol todos los días, ¡viviremos cada vez más jóvenes!
¿Cuál es la mejor forma de combatir el envejecimiento?
En primer lugar, hablemos de las experiencias de personas que lo han experimentado.
Qin Yi, una actriz nacida en 1922, tiene casi cien años. Pero se cuida mucho, su piel sigue siendo clara, brillante y elástica, y su cabello plateado está lleno de energía. Su experiencia en mantenimiento incluye principalmente cinco puntos:
Primero, ser optimista;
Segundo, ser tranquilo y accesible;
Tercero, combinar movimiento y quietud. y caminar es el mejor tónico;
Cuarto, prestar atención a la higiene personal y lavarse la cara con agua fría durante mucho tiempo;
Quinto, comer menos aceite, menos sal y menos .
En segundo lugar, Japón también ha resumido mucha experiencia antienvejecimiento: "Si es menos, es diez, si es más, es diez".
Es decir, comer menos carne y más verduras; comer menos alimentos y más frutas; comer menos sal y comer menos carne y grasas; beber menos y comer más frijoles; Coma menos cereales finos y más cereales integrales; coma menos (80 por ciento completo) y mastique más y camine menos; critique menos y sea más amable;
3. Conocimientos sobre el cuidado de la salud propuestos por los médicos:
1. Agregar vinagre, té verde o sal al agua para lavar la cara tendrá buenos beneficios. Más Coma frijoles, colágeno, frutas y verduras, y complemente el calcio (leche, yogur, etc.);
3. Acuéstese y levántese temprano y elija los ejercicios que más le convengan (caminar, bailar). , saltar la cuerda, etc.) para hacer ejercicio;
4. Beber té verde con frecuencia, comer algas y realizar masajes faciales con frecuencia.
5. dieta.
Conclusión:
Se puede comprobar que insistir en el ejercicio, el mantenimiento, desarrollar buenos hábitos, estar de buen humor y no preocuparse por todo son los elementos básicos del antienvejecimiento. .
Cuando era joven, no conocía los beneficios del ejercicio. Me gusta dormir hasta tarde. Siempre me ha encantado sentarme y jugar juegos móviles. Me gusta comer comida chatarra. A medida que envejezco, siento que el aire de la mañana es particularmente fresco y siento lo cómodo que es hacer ejercicio.
Creo que existen varios mejores métodos antienvejecimiento:
① Hacer más ejercicio es una forma importante de mantener una buena salud.
Presta atención a la nutrición y la salud, lleva una dieta equilibrada, come más frutas y verduras y come menos carbohidratos.
③ Utiliza correctamente los cosméticos para mantener tu piel.
4 Menos enfado y mejor calidad del sueño.
Es muy importante elegir la crema para los ojos a partir de los 30 años. Como blogger de moda, a menudo necesito viajar por negocios, a menudo me quedo despierto hasta tarde para trabajar y tengo horarios de trabajo y descanso irregulares. ¡A la edad de 30 años, siempre tengo círculos oscuros debajo de los ojos y las líneas finas y secas aparecen una tras otra! Oye, he estado estudiando ropa y combinaciones, ¡y no puedo olvidarme de cuidar bien mi piel! Los ojos son particularmente susceptibles a los efectos de la exposición a la edad, por lo que suelo prestar atención al cuidado de los ojos. Después de todo, los ojos son jóvenes hasta que envejecen.
Creo que debes elegir los mejores productos para el cuidado de la piel, especialmente la crema para los ojos. Como fanático de @LA MER desde hace mucho tiempo, agregué inmediatamente su nuevo producto: la versión mejorada de la crema concentrada para ojos, que se enfoca en rejuvenecer la juventud, antiarrugas, aclarar las líneas finas, aclarar las ojeras y prevenir problemas oculares. . Una botella es suficiente Resolvió todos mis problemas oculares. Permítanme compartir mi experiencia con mis hermanas hoy.
Ingredientes
Lo primero que hay que mencionar es la poderosa combinación de esta versión mejorada de la crema para ojos: contiene una alta concentración de los ingredientes reparadores del alma de la marca: esencia activa milagrosa, que Puede ser más eficaz para combatir el envejecimiento. Repara, rejuvenece rápidamente y fortalece la piel alrededor de los ojos. También hay enzimas marinas que iluminan los ojos y que reducen la apariencia de líneas finas y arrugas, combinadas con el extracto de té de lima antioxidante para ayudar a proteger contra los agresores ambientales externos. Combinación triple de ingredientes, ¡mantente joven!
Eficacia
Al principio, sus ojos se sentían claramente hidratados. Después de dos o tres semanas, las falsas líneas secas y las líneas finas desaparecerán. Después de persistir, las ojeras debajo de los ojos también se han desvanecido mucho y la piel alrededor de los ojos también se siente levantada y tensa. El efecto es muy agradable.
Calidad del material
La textura de la nube es suave, ligera y fácil de abrir, húmeda pero no grasa, se absorbe rápidamente y sin carga. La zona del contorno de ojos queda totalmente nutrida y no quedan partículas de grasa.
Método de aplicación
¡Puedes utilizar la barra de introducción incorporada, aplicar una cantidad adecuada de crema para ojos y hacer círculos alrededor de los ojos para una mejor absorción! La cabeza de metal de la varilla de introducción se siente fresca y cómoda, como un spa para los ojos, calma los ojos, levanta y elimina la hinchazón, ¡el efecto es excelente!
Cambios en tres semanas consecutivas
En la primera semana, la piel del contorno de ojos se sentía muy hidratada. Para la segunda semana, los círculos oscuros debajo de mis ojos se habían aclarado notablemente. En la tercera semana, las líneas secas y las líneas finas desaparecen y la piel alrededor de los ojos se vuelve firme y delicada.
Hablemos de la crema facial LA MER que he estado usando juntas.
¡También tengo que darle el visto bueno a esta crema, que he vaciado varias veces! También tiene ingredientes mágicos de esencias activas y su poderosa capacidad reparadora siempre ha protegido mi piel. Úselo con crema para los ojos para lucir joven y radiante.
Si sueles quedarte despierto hasta tarde en viajes de negocios o tienes exigencias antienvejecimiento como yo, Amway te regalará esta crema para ojos en el momento crítico de los 30 años. También quieres solucionar las ojeras. antienvejecimiento y antiarrugas, o confíe en LA MER no tiene preocupaciones y dice que debe usarlo lo antes posible para prevenir el envejecimiento lo antes posible. Es mejor utilizarlo a los veinte años que remediarlo a los treinta.
Hace veinte años todo el mundo decía que estaba vieja. Tengo poco más de treinta años y es muy triste.
Pero realmente no puedo permitirme ser joven, pero algo pasó, me enamoré de tomar té.
Han pasado diez años y no he rejuvenecido, pero mi mayor suerte es que mi condición física es mejor que la de mis compañeros e incluso la de los más jóvenes que yo.
La razón por la que el té puede mantener jóvenes a las personas es porque es rico en nutrientes esenciales para el cuerpo humano, como minerales, vitaminas, flavonoides, polifenoles del té, cafeína, aminoácidos, etc., por lo que tiene un nombre Té trae longevidad, 108 años.
El té puede hacer que las personas vivan más tiempo no sólo por su rico contenido, sino también por su cultura. Lu Yu, el sabio del té de la dinastía Tang, dijo que el té es más adecuado para las personas que son diligentes y frugales para beber, y que la gente no puede dejarlo. Las personas con menos deseos vivirán más.
Happiness es el producto de salud más eficaz para el antienvejecimiento y la belleza, ¡sin excepción!