¿Cómo prevenir la sequedad primaveral durante el equinoccio de primavera?
Comer para prevenir el calor interno 1. Reducir la acidez y aumentar el dulzor para proteger el bazo y el estómago.
La medicina tradicional china cree que cuando el hígado, uno de los cinco órganos internos del cuerpo humano, está en temporada, es recomendable ingerir alimentos que estimulen la temperatura corporal, se deben ingerir alimentos fríos y pegajosos. menos para evitar dañar el bazo y el estómago. Por eso, es recomendable comer más alimentos dulces y menos ácidos en primavera.
Los amigos con el bazo y el estómago débiles deben comer más gachas de ñame, azufaifo y semillas de loto en primavera para controlar el exceso de qi del hígado y prevenir el agravamiento de síntomas como la enfermedad estomacal crónica y la distensión abdominal causada por la hepatitis crónica.
2. Lleva una dieta ligera para eliminar el fuego primaveral.
En primavera, las personas son propensas a enojarse, con lengua amarilla, boca amarga y garganta seca. Debe ser ligero y evitar alimentos grasosos, fríos e irritantes. Las personas con síntomas evidentes de calor interno pueden comer algunos alimentos que pueden eliminar el calor interno, como sopa de frijol mungo, té de madreselva, té de crisantemo, semillas de loto remojadas en agua, etc.
3. Los nuevos productos ayudan a Chunyang
Cosas ligeramente picantes, como cebolla, jengibre, puerros, ajos, etc. , son todos alimentos que nutren la primavera. ¿Hay un dicho en la dinastía Tang llamado? ¿Es fácil comer puerros en febrero y marzo? . Comer estos alimentos en primavera es muy bueno para la energía yang del cuerpo humano.
4. Las verduras amarillas y verdes previenen la somnolencia primaveral.
¿El sueño primaveral? Si esto cansa y deprime a las personas, deberían comer más verduras rojas, amarillas y de color verde oscuro, como zanahorias, calabazas, tomates, pimientos verdes, apio, etc., que ayudarán a recuperar la energía y eliminar la somnolencia primaveral.
5. Elige los alimentos con cuidado para evitar enfermarte
A medida que la temperatura aumenta gradualmente en primavera, microorganismos como bacterias y virus también comienzan a multiplicarse en grandes cantidades, se vuelven más activos y Invaden fácilmente el cuerpo humano y causan enfermedades. Por lo tanto, debes consumir suficientes vitaminas y minerales en tu dieta. Las verduras frescas como el repollo, la col rizada y el brócoli y frutas como los cítricos y los limones son ricas en vitamina C, que tiene efectos antivirales. Las zanahorias, las espinacas y otras verduras de color amarillo y verde son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios, resistiendo así diversos factores patógenos.
Enfriar los alimentos 1, enfriar las frutas y verduras para eliminar el calor y desintoxicar
¿Como es? ¿enojado? Luego necesitarás verduras o frutas frescas, como el apio y las peras. El apio puede eliminar el calor y desintoxicar, lo cual es muy beneficioso para las personas con fuego hepático fuerte y piel áspera. También contiene una gran cantidad de fibra cruda, que puede estimular la motilidad gastrointestinal. Las peras son una fruta muy conocida que reduce el calor, y otras frutas y verduras como el melón amargo, los tomates y los plátanos también son buenas frutas y verduras para secar en primavera.
2. El agua y la miel son necesarias para la sequedad.
El clima seco en primavera puede consumir fácilmente agua en el cuerpo humano, por lo que beber más agua en primavera es la primera prioridad. Según el "Compendio de Materia Médica", ¿qué es la miel? ¿Quitar el calor, desintoxicar e hidratar la sequedad? Bastante efectivo, ¿verdad? ¿Una panacea para la salud y la longevidad? . ¿Cuál es más adecuado para beber un vaso grande de agua tibia con miel al levantarse por la mañana? ¿Primavera seca? bien.
3. El agua es suficiente para las frutas y verduras
Aunque la sequedad primaveral está estrechamente relacionada con el aire seco y la baja humedad, la ingesta insuficiente de frutas y verduras frescas provocará la pérdida de cuerpo. agua y La disminución de las reservas de vitaminas y grasas de alta calidad provocará muchas reacciones de sequedad primaveral. Por tanto, ¿es especialmente necesario complementar con multivitaminas, minerales y aceite de pescado de aguas profundas a principios de primavera para evitar y tratar enfermedades molestas? ¿Tiene acné debido a la ira? Mantén tu piel hidratada.
Recetas saludables, trigo y verduras aromáticas, duerme bien
Tomar pastillas para dormir puede ayudarte a dormir, pero ¿se pueden comer verduras? No me digas, ¡las verduras de trigo aromáticas realmente tienen algunos efectos! Cortar el ajo en ajo picado, cortar la cebolla en cebolla verde picada, calentar el aceite hasta que esté 80% caliente, agregar la cebolla verde picada y parte del ajo picado, agregar el trigo fragante, sofreír rápidamente y luego agregar un poco. Salsa de soja y sofreír hasta que el trigo fragante se ablande, agregar una cucharada de agua, poner a fuego medio y cocinar a fuego lento, agregar todo el ajo picado restante y agregar sal cuando esté casi cocido.
La hierba de trigo fragante tiene los efectos de reducir el colesterol, tratar la neurastenia, eliminar la sequedad e hidratar los pulmones. Es una verdura baja en calorías y muy nutritiva, y su consumo prolongado y moderado puede ayudarte a conciliar el sueño.
Artemisia arborescens fortalece el bazo y resuelve las flemas
La Artemisia arborescens tiene un aroma fragante y rico, es crujiente por fuera y tierna por dentro, y tiene un sabor único. Esta es una verdura popular. Artemisia truncatula es rica en aminoácidos, micronutrientes y flavonoides, y es una verdura saludable con un alto valor nutricional. Artemisia truncatula es de naturaleza fresca y tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el bazo y reducir la flema, reducir la inflamación y aliviar la tos, y ayudar a la digestión. También tiene ciertos efectos terapéuticos sobre las enfermedades cardiovasculares. La artemisa generalmente se fríe a fuego alto para mantenerla fresca e inmediatamente después de cocinarla.
Tarta de Poria cocos, nutre el estómago y calienta los riñones
Poria cocos tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, calmar la mente y calmar la mente, y eliminar la humedad y la diuresis. . Debido a que no tiene un olor peculiar y es fácilmente aceptado por todos, también se puede consumir como alimento. El pastel de Poria cocos en el antiguo Beijing es un ejemplo representativo. Puedes comprar polvo de Poria cocos en los supermercados y mezclarlo con harina y leche para hacer pasteles de Poria cocos y bollos al vapor. Puede usarse como alimento básico o como una dieta medicinal simple. También puedes beber gachas de arroz Poria y Japonica para fortalecer el bazo y calentar los riñones.
Las verduras grises pueden eliminar el calor y aliviar la humedad.
Antes y después del equinoccio de primavera, la sangre humana está en su punto máximo y los niveles hormonales están en un pico relativo, lo que lo hace propenso a la presión arterial alta, hemorragias nasales y enfermedades alérgicas. Por tanto, presta atención a tu dieta. Grifola La grifola es una verdura silvestre de sabor amargo y fresco, que tiene el efecto de eliminar el calor, diluir la humedad y desintoxicar. Comer un poco cuando estás resfriado o con fiebre puede proporcionar cierto alivio. Además, si comes demasiada comida grasosa, te sentirás incómodo. Coma algunas verduras grises para aliviar la grasa. Presta atención a las personas con resfriados y molestias gastrointestinales, come menos.
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