¿Cuáles son algunos consejos para solucionar el problema de dormir al aire libre durante las vacaciones?

Si quieres conocer tu cama mientras estás de vacaciones, puedes probar los siguientes consejos: comer hasta el 70% u 80% de la cena, luego tomar un baño caliente antes de acostarte, beber un vaso de leche caliente y escuchar un poco de música relajante mientras estás acostado en la cama, intenta relajarte, cierra los ojos e imagínate durmiendo en casa, para luego quedarte dormido lentamente.

¿Qué es el reconocimiento de cama? Cuando salgo o voy a casa de un familiar, dormir en la cama de otra persona siempre resulta inestable e incómodo. No puedes quedarte dormido una y otra vez. Si te quedas dormido, es posible que te despiertes después de un rato. En pocas palabras, dormir en la cama de otra persona provocará insomnio y un mal estado mental al día siguiente. Pero estas personas regresan a casa y duermen en sus propias camas, donde les resulta natural y se quedan dormidos rápidamente. Este fenómeno se llama reconocimiento de cama, lo que significa que no pueden dormir bien a menos que estén en su propia cama. Esta condición ocurre principalmente en niños, pero también ocurre en algunos adultos. Se dice que es un efecto psicológico, muy divertido. Si tenemos la mala suerte de encontrarnos en la cama estando de vacaciones, podemos probar los siguientes consejos.

Cuando nos saltamos la cena y tomamos baños calientes durante las vacaciones, para evitar que comer en exceso afecte nuestro descanso, podemos cenar hasta llenarnos entre siete y ocho céntimos. Comer demasiado nos hará sentir incómodos y naturalmente afectará nuestro sueño. Tampoco fume, no coma chiles ni beba bebidas carbonatadas, vino, café ni té. Estas cosas son refrescantes y estimulantes y no son buenas para dormir. En segundo lugar, es necesario tomar un baño caliente para relajar el cuerpo y eliminar adecuadamente el cansancio del día.

Bebe leche antes de acostarte, escucha música y bebe una taza de leche caliente. Tu cuerpo se sentirá perezoso, ayudándote a relajarte. Luego ponga música suave y ligera e intente relajar su cuerpo y su mente. No piense en esos problemas, simplemente disfrute de la relajación de todo corazón.

Después de los pasos anteriores, es posible que algunas personas puedan conciliar el sueño. Si todavía tienes insomnio, cierra los ojos e imagínate acostado en tu propia cama, recordando tu pasado feliz, intenta relajar el cuerpo y el estado de ánimo, y calmarte debería ser efectivo.