Anoche soñé con matar gente y ser perseguido por fantasmas finalmente escapé, pero todo el sueño fue muy extraño y aterrador, y me desperté con miedo. ..
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Los sueños no tienen nada que ver con la mala suerte. Muchas veces son causados por los recuerdos de las personas durante el día, es decir, pensando en el sueño de día y de noche. Muchas personas tienen este tipo de problemas: a menudo tienen pesadillas después de quedarse dormidos o incluso al despertarse. Como no dormí bien, al día siguiente me sentí mareado, lo que afectó mi trabajo y estudio. A algunas personas también les preocupa que las pesadillas les traigan mala suerte, provocándoles miedo y ansiedad psicológicos.
De hecho, soñar es un fenómeno normal que se produce durante el sueño. En circunstancias normales, las células nerviosas del cerebro humano se encuentran en un estado de inhibición durante el sueño. Este proceso de inhibición a veces es completo y otras veces incompleto. Si no está completamente inhibido, todavía quedan algunas células nerviosas en la corteza cerebral que están en un estado de excitación y la gente soñará. Debido a que la actividad de unas pocas células durante las horas de vigilia pierde el control y la regulación de toda la corteza cerebral, algunos fragmentos de la memoria se activan sin restricciones y pueden mostrar sueños extraños que son diferentes de las actividades mentales normales. De hecho, la mayoría de los sueños son impredecibles.
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Los sueños pueden permitirte experimentar muchas cosas que no puedes experimentar. Ya sea un sueño o una pesadilla, no tiene ningún significado especial. Los sueños se forman cuando el cerebro conecta inconscientemente información en el cerebro de manera ordenada. Hay cosas que has olvidado durante mucho tiempo y se recordará la información que está en el borde de tu memoria. ¡Los sueños no tienen nada que ver con la realidad!
Causas de los sueños: (1) Los sueños son imágenes de los sentimientos psicológicos de las personas.
(2) Los sueños son la satisfacción de los deseos psicológicos de las personas.
(3) Los sueños provienen de la estimulación interna y externa del cuerpo humano.
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Soñar es un fenómeno fisiológico y psicológico normal e indispensable del cuerpo humano. Los sueños son el fenómeno mental más común en los humanos y también son la manifestación más común e importante de actividades subconscientes que están reprimidas profundamente en la mente humana. Por lo tanto, todo tipo de gran cantidad de información almacenada en el cerebro humano durante el día o en la vida diaria formará una combinación de diferentes escenas virtuales de sueños durante la noche. Este es un proceso de procesamiento especial de la información almacenada por parte del sistema nervioso de nuestro cerebro humano.
Además, tengo dificultades para dormir por las noches, por ejemplo, presionando mi pecho con las manos, presionando una pierna contra la otra, etc. , te hará soñar mientras duermes.
Para decirlo sin rodeos, los sueños son en realidad la expresión de los deseos de una persona y también se puede decir que son la continuación de las actividades mentales en el estado de vigilia. Por tanto, soñar es normal y no tenemos que preocuparnos por la calidad de nuestros sueños. Debemos interpretar el sueño y encontrar la causa. La clave es potenciar el ejercicio físico, organizar razonablemente los tiempos de trabajo y descanso, mantener una actitud buena y alegre y vivir una buena vida todos los días.
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Como dice el refrán, "Piénsalo día y noche". Soñar es normal. Para las pesadillas, en primer lugar, es demasiado cansado y excede la capacidad del cuerpo para soportar; en segundo lugar, debido a demasiadas cosas o al trabajo ocupado, los horarios de vida irregulares causan trastornos endocrinos y del reloj biológico, lo que hace que el sueño sea "difícil"; en tercer lugar, las experiencias durante el día; La información (emociones) (lo que ves, oyes, piensas) no se libera bien en el cerebro;...pero la generación mayor (quizás por experiencia, quizás por comodidad propia) suele decir que los sueños y lo contrario a la realidad ( los sueños renacen y la vida se prolonga; cuando sueñas con llorar y reír, debe haber algo feliz.
De hecho, deberíamos considerar las palabras de la generación anterior como una "buena receta". Independientemente de si nuestros sueños son ciertos o no, debemos pensar en el lado positivo, ser amables con los mayores y ser más filiales cuando tengamos la oportunidad. De esta manera todos estarán de buen humor y será bueno para los demás. ¡cuerpo!
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Entonces, ¿cómo podemos reducir las pesadillas?
Para reducir la estimulación adversa. Por lo general, deberías ver películas o novelas más saludables, alegres y agradables, y mirar menos o intentar no leer películas o novelas que puedan crear fácilmente escenas de pesadilla para evitar que se almacenen malos estímulos en tu memoria. Es mejor no utilizar excesivamente el cerebro antes de acostarse para evitar una excitación excesiva de la corteza cerebral y provocar sueños. Presta atención a tu postura corporal mientras duermes. En general, es mejor dormir del lado derecho. Al dormir boca arriba, las manos y los pies deben estar naturalmente verticales y la almohada no debe estar demasiado alta. Deberíamos corregir el mal hábito de dormir boca abajo.
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En primer lugar, los sueños son un signo de salud.
Los últimos resultados de las investigaciones médicas confirman que no existe un "centro del sueño" en el cerebro humano como se imaginaba en el pasado. Los sueños son el resultado de la acción conjunta de varios centros del cerebro humano responsables de diversas funciones. funciones. Si se destruye un punto central, se formará un sueño o se formará un sueño incompleto. En los sueños, los personajes sólo tienen palabras y no imágenes.
En segundo lugar, soñar despierto es bueno para el cuerpo y la mente.
En psicología, las actividades mentales de las personas con tramas fantásticas cuando están despiertas se denominan “ensoñaciones” o “revelaciones”.
Desde el punto de vista psicológico, soñar despierto es una forma eficaz de relajar los nervios psicológicos.
Los expertos que estudian la salud mental humana dijeron que aunque el mecanismo exacto por el cual soñar despierto afecta la salud física y mental humana aún no está claro, lo que sí es seguro es que este tipo de actividad cerebral juega un papel benigno en la promoción del sistema inmunológico. sistema. Por otro lado, "soñar despierto" puede liberar el cerebro izquierdo de las actividades del lenguaje y ponerlo en un estado de reposo, permitiendo que el cerebro derecho dé rienda suelta a su capacidad de pensamiento intuitivo, eliminando así la fatiga de los trabajadores diestros que son buenos. en el pensamiento lingüístico.
En tercer lugar, las pesadillas son predicciones de enfermedad.
Los sueños son la reacción psicológica subconsciente de todas las personas. Aunque los sueños son absurdos, algunos sueños suelen revelar pistas sobre la salud física, por lo que circularon ampliamente en la antigua China.
Los psicólogos creen que los sueños parecen ser un instrumento que responde a unos cambios físicos desconocidos. Por ejemplo, algunos pacientes con hepatitis tendrán sueños de ansiedad y miedo unos días antes del inicio de la enfermedad, y algunos pacientes se quejan de sentir en sus sueños una lesión en la costilla derecha.
En cuarto lugar está la aparición de conflictos psicológicos.
El famoso psicólogo Hao Bin dijo en el libro "Hipnosis y liberación de estrés psicológico": "Habrá deseos, emociones y otros sentimientos en los sueños. Aunque estos son producidos por tu sistema nervioso, pero no es así. Te representan plenamente. No se puede decir que las necesidades que aparecen en los sueños sean tu esencia. Muchas veces, las necesidades racionales y las emocionales son contradictorias. No existen en tu conciencia y luchan entre sí por tu vida. Puede confundirte y provocar trastornos psicológicos. Sin embargo, si tienes una función personal lo suficientemente fuerte y coordinas bien estos conflictos, te harán crecer mejor. De hecho, esto es lo que muchas personas aceptan como psicoterapia, como la interpretación de los sueños y la hipnosis. es uno de los principales propósitos del crecimiento personal”
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