¿Es la somnolencia primaveral una enfermedad? ¿Cómo podemos superar esto?
La primavera es sueño en verano, y el otoño es siesta. Todos conocemos esta frase, entonces, ¿por qué? De hecho, no importa quién sea usted, generalmente sentirá sueño en primavera.
El "Huangdi Neijing" escribe: "Primavera en marzo, esto se llama Chen, el cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas; acostarse por la noche y levantarse temprano, ávidos de oscuridad, caminar en la corte, ralentizarse, para crear vida "Nacer sin matar, dar sin recibir, recompensa sin castigo, esta es la respuesta de la primavera y la forma de mantener la salud. La razón principal es que el bazo y". El estómago está lesionado y el Qi y la sangre son insuficientes. A veces es causada por un fuego excesivo del hígado, el hígado no almacena ni nutre la sangre y los órganos internos pierden nutrición. Suele haber signos de "sueño primaveral".
Acaba de entrar en primavera, y el cuerpo humano aún no ha vuelto a su verdadero estado primaveral de vitalidad. Después de mayo, es la temporada de verdadera recuperación física. Entonces, antes de eso, todos mostraban más o menos algo de fatiga.
Las personas que carecen de sueño, primero deben ajustar su horario de trabajo y descanso. El trabajo y el descanso deben ser regulares. Si tiene sueño, simplemente vuelva a dormir. En absoluto. Dormir demasiado sólo hará que tengas más y más sueño. Si desea mejorar la calidad de su sueño, debe conciliar el sueño en el momento adecuado. El sueño es la raíz del Yang, nutre el Yang y fortalece los cimientos. La primavera es diferente del invierno. Acostarse temprano y levantarse tarde en invierno debe ser coherente con el crecimiento del cabello. En primavera conviene acostarse temprano y levantarse temprano. Si en otros momentos tienes sueño, puedes hacerte un masaje. Los puntos de acupuntura incluyen Taiyang, Neiguan, Fengchi, Jingming y Baihui, que deben frotarse suavemente con los dedos. También puede usar los dedos para empujar suavemente hacia arriba desde la base de la montaña hasta Shenting. Empuje con dos dedos por turno y presione repetidamente para aliviar el dolor. Cuando hace buen tiempo, también conviene realizar actividades moderadas al aire libre para estirar los músculos y huesos cuando tenga sueño. Las personas con síntomas graves deben consultar a un médico para recibir un tratamiento de acupuntura o masaje.
Ajustar la estructura de la dieta y comer algunos alimentos ácidos de manera adecuada tendrá un efecto convergente y estabilizará y convergerá el trastorno del yang flotante causado por raíces débiles. Para automasaje y cuidado de la salud, caliente la parte carnosa de la palma de la mano, aplique una presión moderada desde el punto Tiantu en el centro de la fosa supraesternal, directamente hasta el punto Shangwan, una serie de 30 veces, por la mañana. , mediodía y noche todos los días, para calmar el Yang flotante.
Las personas con estancamiento del hígado o deficiencia del bazo que se sienten somnolientos y débiles deben ajustar su dieta. Al bazo le gusta el aumento de temperatura y no le gusta el frío. No es recomendable ingerir alimentos demasiado fríos, grasosos, picantes o difíciles de digerir, para no aumentar la carga sobre el bazo y aumentar la humedad. Si hay signos de aumento del yang del hígado, como granos aceitosos en la cabeza y la cara, enrojecimiento, tinnitus, mareos, etc., debe masajear el hígado, empujar suavemente las palmas hacia abajo desde ambos lados del cuerpo a lo largo de las costillas, 50 veces en un grupo, todas las mañanas, mediodía y noches 1 o 2 veces para calmar el hígado y aliviar la depresión. Aquellos con síntomas graves deben consultar a un médico.
La principal causa de la somnolencia primaveral no es la falta general de sueño, sino la excitación insuficiente de las células nerviosas. El sueño excesivo puede provocar fácilmente un estancamiento del Yang Qi, lo que reduce aún más la excitabilidad de la corteza cerebral. También abogamos por regular el cuerpo y la mente, calmar el hígado y aliviar la depresión. Viendo esto amigos, ¿entendéis cómo superar la somnolencia primaveral?