¿Cómo mantenerse en forma en primavera? ¡Es hora de practicar yoga para desintoxicarte!
No conoces los beneficios de practicar yoga.
El yoga no sólo puede ayudar a las mujeres a quemar grasas y calmar su estado de ánimo, sino también a desintoxicar y rejuvenecer su piel, permitiendo a las mujeres recibir el verano radiantemente. Practicar más posturas de yoga y respirar en primavera hará que la piel del practicante sea más joven y con más energía.
Aunque el yoga es bueno, ¡también hay muchas cosas a tener en cuenta!
1. No hagas peso muerto.
Practica asanas para fortalecer tu cuerpo y mente. Cada uno tiene diferentes condiciones físicas y diferentes niveles de práctica. Algunas personas tienen buena flexibilidad, otras tienen un fuerte sentido del equilibrio y otras tienen mayor fuerza. En cualquier caso, han ejercitado su cuerpo y su mente, y no hay necesidad de competir con sus compañeros menores. Mientras sientan que hoy es mejor que ayer, eso es éxito. Si se fuerza físicamente, es probable que se produzcan lesiones.
2. No practiques posturas difíciles que excedan tus límites.
Practica asanas para fortalecer tu cuerpo y mente. Cada uno tiene diferentes condiciones físicas y diferentes niveles de práctica. Algunas personas tienen buena flexibilidad, otras tienen un fuerte sentido del equilibrio y otras tienen mayor fuerza. En cualquier caso, han ejercitado su cuerpo y su mente, y no hay necesidad de competir con sus alumnos más jóvenes. Mientras sientan que hoy es mejor que ayer, eso es éxito. Es inevitable que el cuerpo ejerza fuerza sin resultar herido.
3. No practiques en lugares con mucho viento. El lugar donde practiques debe ser adecuado para climas cálidos y fríos.
Los antiguos decían que la primavera es ventosa y que el mal viento es el principal factor de enfermedades exógenas en primavera, que pueden provocar diversas enfermedades infecciosas y epidémicas, como resfriados, amigdalitis, neumonía, etc. No es saludable practicar yoga en zonas ventosas. No sólo no puedo hacer ejercicio, sino que también soy propenso a resfriarme.
Porque cuando practicamos yoga, sudamos con facilidad. Cuando sudamos, nuestros poros se abren. ¿Qué pasará si el viento sopla sobre nosotros? Como todos sabemos, los atletas no pueden soplar aire acondicionado ni beber mucha agua fría inmediatamente después de un ejercicio extenuante y sudar por todo el cuerpo, porque los poros del atleta están completamente abiertos en este momento y varias "barreras" protectoras originales se destruyen para para priorizar la disipación de calor. "Claro", por lo que si el aire frío se sopla con fuerza en este momento, el aire frío penetrará directamente en el cuerpo, causando daños violentos a varios tejidos y órganos del cuerpo humano.
Además, los poros tienen un fuerte efecto filtrante. Cuando se suda mucho, el efecto de filtrado casi desaparece, y esas bacterias y virus propagados por el viento aprovechan esta oportunidad para penetrar en el cuerpo humano y causar problemas.
4. No sudar demasiado para evitar que se libere la energía yang del cuerpo.
La gente sudará si hace demasiado ejercicio. Las hermanas que están perdiendo peso están ansiosas por sudar cada vez que hacen ejercicio. Sin embargo, en primavera, Yang Qi se eleva y todo revive. Los seres humanos, como otras criaturas de la naturaleza, se encuentran en un estado de exuberancia. En este momento, si suda demasiado, dañará la vitalidad de las personas y provocará síntomas de fatiga excesiva. Por eso, cuando la gente corriente hace ejercicio en primavera, debemos controlar hasta cierto punto, es decir, simplemente sudar y no cansarnos demasiado. En primavera, el Yang Qi del cuerpo humano se adapta a la naturaleza e irradia hacia arriba y hacia afuera. Debemos prestar atención a proteger el Yang Qi en el cuerpo y evitar cualquier situación que dañe el Yang Qi.
La primavera es la estación en la que todas las cosas despiertan, y cada primavera es también el punto de partida del ciclo de crecimiento humano. Si antes del Festival Qingming, la humedad de la tierra aumenta, lo cual no es un buen momento para hacer ejercicio, luego después del Festival Qingming, la tierra se ha estado calentando por un tiempo, por lo que es el mejor momento para hacer ejercicio. No es recomendable realizar actividades extenuantes en esta época, pero sí puedes realizar algunos ejercicios de estiramiento corporal. Los ejercicios que relajan los músculos y huesos del cuerpo en realidad abren canales para la circulación sanguínea en el cuerpo. Deje que el Qi y la sangre del cuerpo fluyan suavemente y se adapten al nuevo crecimiento en todos los aspectos del cuerpo humano.