¿Por qué tienes sueño durante el equinoccio de primavera?
¿Por qué tienes sueño durante el Equinoccio de Primavera?
El clima es cada vez más cálido y la gente se está volviendo perezosa. La somnolencia primaveral es como una enfermedad infecciosa que hace bostezar a todo el mundo. De hecho, la somnolencia primaveral no es una enfermedad, sino un fenómeno fisiológico en el que las funciones fisiológicas del cuerpo humano se ajustan en consecuencia con los cambios naturales de las estaciones. En invierno, para evitar la disipación de calor, la piel y los pequeños vasos sanguíneos están en un estado de tensión y contracción, manteniendo la temperatura fisiológica constante del cuerpo, aumentando la información de excitación del sistema nervioso central y haciendo que el cerebro humano esté más despierto. Cuando la temperatura en primavera es moderada, la piel y los pequeños vasos sanguíneos están relajados, el suministro de sangre a la superficie del cuerpo aumenta y la sangre que fluye hacia el cerebro disminuye en consecuencia, por lo que se produce el fenómeno del sueño primaveral.
¿Cuáles son las formas de eliminar la somnolencia primaveral?
No realices ejercicio aeróbico con demasiada intensidad.
Lo mejor es utilizar ejercicio aeróbico para eliminar la somnolencia primaveral, como jogging, Pilates, yoga, Tai Chi y otras formas de ejercicio. Estos ejercicios pueden acelerar el metabolismo del cuerpo, mejorar la inmunidad y aumentar el suministro de oxígeno al cuerpo y al cerebro. Por ejemplo, Pilates puede ejercitar partes del cuerpo que son difíciles de ejercitar mediante ejercicio aeróbico normal. Problemas como el dolor de hombros, de espalda o las molestias musculares provocadas por estar sentado durante largos periodos de tiempo se pueden mejorar a través del Pilates.
Cuando la primavera se vuelve cálida y fría, la intensidad del ejercicio aeróbico no debe ser demasiado alta. Puedes optar por caminar a paso ligero tres veces por semana, 30 minutos cada vez, con una cadencia de 60 a 80 pasos por minuto. Además, combinado con yoga, Pilates y Tai Chi, puede mover las articulaciones, relajar los músculos y aliviar la fatiga física y mental.
Recibe más masajes de cabeza en la oficina.
La oficina no está bien ventilada y es fácil sentir sueño después de largas jornadas de trabajo. El secreto del ejercicio en la oficina es elegir un ejercicio sencillo y fácil que pueda conseguir un buen efecto relajante en poco tiempo. Puedes realizar estiramientos de todo el cuerpo durante media hora todos los días para mejorar tu concentración.
Además, un correcto masaje craneal también puede tener un efecto muy refrescante. Junte los dedos, presione ligeramente las sienes con las yemas de los dedos, gire 6 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 6 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj.
Coloca tus manos una al lado de la otra sobre tu frente y presiona con los dedos cuidadosamente dispuestos, comenzando desde la línea central de las cejas, presionando hacia la línea media de la frente, la línea media de la parte superior de la cabeza, la mitad de la parte superior de la cabeza y la depresión de la línea del cabello detrás del occipucio (punto Fengchi). Repita 6 veces.
Coloca tus manos una al lado de la otra sobre tu frente, y presiona suavemente desde la línea central de tus cejas hacia ambos lados hasta llegar a tus sienes. Repita 6 veces.
Utilice cuatro dedos de ambas manos para masajear el cuero cabelludo y el abdomen, comenzando desde el hueso occipital en la parte posterior de la cabeza, y luego masajee gradualmente todo el cuero cabelludo. Se siente como si su cuero cabelludo se hubiera relajado y se hubiera aliviado la tensión.
Cúbrete los oídos con las manos, coloca los dedos detrás de la cabeza, mantenlos juntos tanto como sea posible, luego golpea la parte posterior de la cabeza con cuatro dedos como si estuvieras tocando un piano y recita en silencio 36 veces. .
Por último, realiza la acción de “peinar”. El método consiste en doblar ligeramente los dedos, peinar el cabello desde la frente hasta la nuca y frotar el cuero cabelludo mientras se peina. Repita esta acción al menos 10 veces.
La costumbre del Equinoccio de Primavera
Huevos verticales
Cada año, durante el Equinoccio de Primavera, decenas de millones de personas en todo el mundo hacen el "huevo vertical" experimento. Aún es difícil verificar cómo este juguete llamado "personalizado en China" se convirtió en un "juego mundial". Pero el juego es sencillo y divertido: elige un huevo fresco, liso y simétrico, que tenga apenas cuatro o cinco días, colócalo suavemente en posición vertical y colócalo sobre la mesa. Si bien hay muchos perdedores, también hay muchos ganadores. El equinoccio de primavera es el mejor momento para jugar al juego de erigir los huevos, por eso hay un dicho que dice que cuando llegue el equinoccio de primavera, los huevos estarán hermosos. Los huevos en pie son muy bonitos.
Comer verduras de primavera
Costumbre Lingnan: la ciudad de Kaiping Cangcheng, cuyo apellido es Xie, fue una vez la cuarta ciudad (ahora Heshan es la quinta ciudad). Existe una costumbre sin escrúpulos llamada "). comer verduras de primavera en el equinoccio de primavera" ". "Chun Cai" es una especie de amaranto silvestre, al que los aldeanos llaman "Artemisia primaveral". El día del equinoccio de primavera, todo el pueblo fue a recoger hortalizas de primavera. Cuando se buscan en la naturaleza, suelen ser verdes y delgadas, del largo de una mano. Las verduras de primavera recogidas se suelen cocinar en casa con filetes de pescado, lo que se llama "sopa de primavera". Hay un jingle que dice: "La sopa de primavera limpia el hígado y los intestinos. Toda la familia, jóvenes y mayores, está sana y salva, a partir de la primavera de un año, la gente sigue rezando por la paz y la salud en casa".
Envío de vacas de primavera
El equinoccio de primavera se acerca y habrá una fotografía de las vacas de primavera entregadas de puerta en puerta. La imagen utiliza papel rojo o amarillo para imprimir los términos solares lunares de las cuatro estaciones, y también imprime patrones de agricultores arando los campos, lo que se llama "Imagen del buey de primavera". Quienes publicaron las imágenes eran todos cantantes folclóricos, y hablaban principalmente sobre el arado de primavera, los auspicios y otras cosas que no van en contra de la temporada agrícola.
Cada vez que van a una casa se emocionan más y dicen lo que ven hasta que el dueño está contento y les da dinero. Aunque las palabras fueron dichas de manera casual, cada oración rimaba maravillosamente. Comúnmente conocida como "primavera", la gente de primavera la llama "Chun Guan".
Pico de gorrión pegado
Según la costumbre, los agricultores tienen vacaciones en el equinoccio de primavera. Cada familia come bolas de arroz glutinoso. Cocinan más de diez, veinte o treinta bolas de arroz glutinoso sin envolverlas y las colocan en las colinas al aire libre junto a los campos con finos tenedores de bambú, para evitar dañar los cultivos. El equinoccio de primavera también es un buen momento para que los niños vuelen cometas. Especialmente durante el equinoccio de primavera. Incluso los adultos se involucran. Las cometas se dividen en cometas rey, cometas carpa plateada, cometas polilla, cometas trueno y cometas luz de luna. Las cometas más grandes miden dos metros de altura y las más pequeñas miden dos o tres pies. Hay cometas en el mercado, muchas de ellas más pequeñas que otras y aptas para que jueguen los niños, pero la mayoría las hace uno mismo, y las más grandes tienen que competir entre sí para ver cuál puede volar más alto.
Festival de Primavera
En el equinoccio de primavera de febrero, la gente comienza a visitar tumbas y adorar a los antepasados, también llamado Festival de Primavera. Antes de barrer la tumba, se debe celebrar una gran ceremonia de adoración a los antepasados en el salón ancestral, donde se sacrifican cerdos y ovejas, se invita a tocar tambores y el asistente ritual lee la inscripción del sacrificio y cita tres himnos. La limpieza de tumbas comienza en el equinoccio de primavera. Lo primero que hay que hacer es presentar sus respetos a las tumbas de los antepasados y de los antepasados lejanos. Toda la familia y toda la aldea deben salir a gran escala, y el equipo suele llegar a cientos o incluso miles. de personas. Después de barrer las tumbas ancestrales de Kaiji y ancestros lejanos, las tumbas ancestrales de cada habitación se dividen en habitaciones y, finalmente, cada familia barre las tumbas en privado. En la mayoría de las áreas hakka, el culto primaveral a los antepasados y la limpieza de tumbas comienzan en el equinoccio de primavera o antes y deben finalizar a más tardar en el Festival Qingming. Hay un dicho en varios lugares que dice que después del Festival Qingming, las puertas de las tumbas se cierran herméticamente y las tabletas espirituales de los antepasados ya no se utilizan.
Adoración
Los festivales folclóricos alrededor del equinoccio de primavera incluyen el cumpleaños de Zhang Kai el 15 de febrero: Wang Sheng, también conocido como "Chen", es el guerrero de la dinastía Tang Chen Yuanguang, quien hizo Grandes contribuciones a Zhangzhou. Después de su muerte, se convirtió en el santo patrón de Zhangzhou. El 19 de febrero es el cumpleaños del Bodhisattva Guanyin. Cada cumpleaños, muchos creyentes van al Templo Guanyin a adorar. El 25 de febrero es el Día del Sacrificio de los Tres Reyes de las Montañas: Los Tres Reyes de las Montañas se refieren a los dioses de las montañas de Dushan, Mingshan y Jinshan en el condado de Jieyang, prefectura de Chaozhou, provincia de Guangdong. En los primeros años, Chun, el inmigrante hakka de Chaozhou, era el santo patrón, por lo que los creyentes eran principalmente hakka.
¿Cuáles son los ejercicios fitness durante el Equinoccio de Primavera?
Caminar
Cuando la primavera es cálida y las flores están floreciendo, caminar es un método para preservar la salud que vale la pena promover. Después de un día ajetreado de trabajo, caminar por la calle puede aliviar rápidamente la fatiga.
Volar cometas
Volar cometas en primavera es una forma de salud que integra ocio, entretenimiento y ejercicio. Es realmente un placer salir de excursión y observar las cometas volando con el viento. Cuando se vuela una cometa, la gente sigue corriendo, tirando de la cuerda y controlándola. Mediante la cooperación de las manos y los ojos y la actividad de las extremidades, se puede lograr el propósito de dragar los meridianos, regular el qi y la sangre y fortalecer el cuerpo. Volar una cometa puede reducir la espondilosis cervical, promover la circulación sanguínea, promover la circulación sanguínea y fortalecer el cuerpo.
Actividades al aire libre
Las llamadas actividades al aire libre se refieren a algunos deportes al aire libre, en patios, parques y en la naturaleza, como pescar, observar flores, trotar, practicar Qigong, Tai Chi. , etc. . Es muy beneficioso para prevenir el raquitismo en niños y la osteoporosis en personas de mediana edad y ancianos. Fortalecer el ejercicio al aire libre puede reducir la aparición de algunas enfermedades, complementar el calcio y mejorar la inmunidad.
Ejercicio aeróbico
Esta área es adecuada para caminos planos como People's Park, Longyuan Lake Park, Tai Chi Sports Center y Rose Park. Cuando la primavera se vuelve cálida y fría, el ejercicio aeróbico, como trotar, Pilates, yoga, Tai Chi y otras formas de ejercicio, es la mejor manera de eliminar la somnolencia primaveral durante el equinoccio de primavera. Estos ejercicios pueden acelerar el metabolismo del cuerpo, mejorar la inmunidad y aumentar el suministro de oxígeno al cuerpo y al cerebro.
La intensidad del ejercicio aeróbico no debe ser demasiado alta. Puedes optar por caminar a paso ligero tres veces por semana, 30 minutos cada vez, con una cadencia de 60 a 80 pasos por minuto. Además, combinado con yoga, Pilates y Tai Chi, puede mover las articulaciones, relajar los músculos y aliviar la fatiga física y mental.
¿Qué comer en el Equinoccio de Primavera?
Brotes de soja
El equinoccio de primavera es la estación en la que los brotes de soja se comercializan en grandes cantidades. Los brotes de soja son de naturaleza fría y de sabor dulce. Pueden fortalecer el bazo y el hígado, lo que coincide exactamente con las características de nutrir el hígado y el bazo en primavera. Al mismo tiempo, muchas personas tendrán deficiencia de vitamina B2 en primavera y se producirá inflamación durante las peleas. Los brotes de soja son ricos en vitamina B2, que ayuda a prevenir la inflamación durante las peleas.
Toon chino
El toon chino en esta época del equinoccio de primavera es rico en fragancia, crujiente y delicioso, con el mejor sabor y nutrición. La medicina tradicional china cree que la toona tiene un sabor amargo y una naturaleza fría, y tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, fortalecer el estómago y regular el qi. Tiene un sabor fragante y puede vigorizar el bazo y el aperitivo. Toon también es una buena medicina para la enteritis, la disentería y las enfermedades del sistema urinario.
Dátiles rojos grandes
La medicina tradicional china cree que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi del hígado y dañará el bazo y el estómago, por lo que debes comer alimentos menos ácidos y algunos dulces. Los dátiles rojos son una buena manera de reponer el bazo en primavera.
Miel
La miel también es la primera opción para "comer primavera". La medicina tradicional china cree que la miel tiene un sabor dulce y entra en el bazo y el estómago, lo que puede reponer las quemaduras medias, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. El clima en primavera es cambiante, de cálido a frío, y la gente es propensa a resfriarse. Debido a que la miel contiene una variedad de minerales y vitaminas, tiene el efecto de limpiar los pulmones y desintoxicar, y puede mejorar la inmunidad humana, es el tónico más ideal en primavera.
Introducción al Equinoccio de Primavera en los Veinticuatro Términos Solares
Por lo general, la fecha es alrededor del 20 de marzo del calendario gregoriano de cada año, con una diferencia de uno o dos días. a lo sumo. En este momento, el sol está a 0° de longitud de la eclíptica, que es el equinoccio de primavera. En este día, el sol brilla directamente en el ecuador de la Tierra y el día y la noche tienen casi la misma duración en todo el mundo. En la antigüedad, también se llamaba "Sun Zhong", "Día y Noche", "Zhong Chun Yue", etc. En "Historia de la dinastía Ming · Li Yi" se ha registrado: "La línea divisoria es el punto donde se encuentra el Estanque Amarillo, donde viaja el sol y el equinoccio de día y de noche. En los viejos tiempos, el equinoccio de primavera era". dividido en tres etapas: "Esperando que lleguen los pájaros, esperando el trueno y esperando el relámpago". Es decir, alrededor de la temporada volarán golondrinas desde el sur, y cuando llueva, habrá. relámpagos y truenos en el cielo.
El origen del equinoccio de primavera
La fecha más antigua se remonta a la dinastía Zhou, cuando el emperador ofrecía sacrificios al sol en el altar. Hay una frase en el "Libro de los Ritos": "Altar Kong" "Yingda Shu": "También llamado Equinoccio de Primavera". Los antiguos emperadores tenían rituales de adorar al sol en primavera y a la luna en otoño. Pan Rongbi de la dinastía Qing registró en "Crónicas de los años del emperador Jingdi": "A nadie se le permite adorar las grandes ceremonias de los equinoccios de primavera y otoño del país, en general se considera que son actividades populares". el inicio oficial de la salida y vuelo de cometas. En este día, hombres, mujeres y niños de todas las edades saldrán a la naturaleza a recoger vegetales silvestres. Zhu escribió en "Spring Ten Miscellaneous Books": "No tengo intención de escribir ni tocar el piano, y no tengo intención de recoger verduras". Se puede ver que en la antigüedad, la gente estaba muy interesada en celebrar los términos solares.
¿Cuál es el significado tradicional del Equinoccio de Primavera?
Desde la perspectiva de la cultura tradicional, este día es el día en que se lleva a cabo una gran ceremonia de sacrificio. El "Libro de los Ritos" registra: "altar". "Yingda Shu" de Kong: "también llamado el Equinoccio de Primavera". En el pasado, el emperador llevaba a sus ministros a adorar el cielo, pero la gente común y corriente no podía participar. Más tarde, se convirtió en una ceremonia popular. Muchas familias visitaban las tumbas ancestrales y llevaban ofrendas a la montaña, primero desde las tumbas ancestrales y luego a las tumbas ancestrales. En términos de clima, el período desde el comienzo de la primavera hasta Changxia era la primavera antigua. El equinoccio de primavera era en los tres meses de primavera y los equinoccios de primavera igualmente. "Historias de primavera y otoño: dentro y fuera del yin y el yang" dice: "En el equinoccio de primavera, el yin y el yang también son media fase, por lo que el día y la noche son a la vez fríos y verano". un término solar importante.
¿Cuáles son las tareas agrícolas durante este término solar?
Cuando llegue el equinoccio de primavera, se harán muchos preparativos agrícolas con anticipación, como la compra de semillas, fertilizantes, pesticidas, herramientas agrícolas, etc., necesarios para el arado de primavera, para poder sembrarlos en tiempo después de que el tiempo se aclare. Luego, los agricultores elegirán un campo de plántulas, organizarán las cajas de plántulas y luego tratarán las semillas para aumentar la tasa de germinación y el potencial de germinación. Durante este período, las semillas y la tierra del lecho se desinfectarán estrictamente y se remojarán de forma intermitente. La tecnología de cultivo de plántulas también se ha vuelto muy avanzada en los últimos años y, siempre que llueva lo suficiente, no será un problema. Dependiendo de las condiciones climáticas, la gente también prestará mucha atención a la siembra temprana de arroz de doble cosecha, sembrando cuantitativa, escasa y uniformemente para cultivar plántulas fuertes. En este momento, debemos prestar más atención a las previsiones meteorológicas para fortalecer la gestión sobre el terreno.