¿Por qué algunas personas "reconocen la cama" y no pueden dormir?

Muchas personas que suelen dormir bien no están acostumbradas a dormir en una cama "nueva" cuando están de viaje de negocios, viajando o visitando a familiares y amigos. Daban vueltas y vueltas y no podían dormir por la noche. Hay una razón por la que los chinos suelen referirse a este fenómeno como "reconocimiento de la cama". En el campo de la investigación del sueño, también existe un término llamado reconocimiento de la cama, que es el efecto de la primera noche. En otras palabras, nuestro comportamiento a la hora de ir a la cama puede explicarse científicamente.

? De hecho, sólo la mitad de la población puede dormir en un lugar extraño. ¿Qué pasa con la otra mitad? Crean lo que llamamos el "efecto de la primera noche", donde nuestros cerebros "se mantienen alerta" para mantenernos a salvo de amenazas potenciales inesperadas. Pero ahora es una sociedad armoniosa. ¿Para qué sirve este mecanismo de protección? Por el contrario, la otra mitad de las personas que "reconocen la cama" carecen de sueño, lo que se traduce en una baja eficiencia en el trabajo. De hecho, no te preocupes demasiado. En términos generales, este mecanismo de protección del "efecto de la primera noche" sólo es evidente el primer día. Después de una noche de familiaridad, incluso si conoces la cama, puedes entrar en la etapa de sueño profundo.

Cuando dormimos, nuestro cerebro pasa por una serie de etapas de sueño y pasamos una cantidad de tiempo diferente en cada etapa, como se muestra en la imagen de arriba. El sueño más profundo que tenemos se produce en las etapas tres y cuatro (etapas tres y cuatro en la imagen). Durante esta fase, nuestro cerebro produce fluctuaciones muy lentas y sincronizadas, y nuestro cuerpo también se recupera durante esta fase, ya que durante esta fase se sintetizan proteínas y la hormona del crecimiento nos ayuda a recuperarnos y crecer. Además, los niveles de glucosa en nuestro cerebro se repondrán en este momento, y el sueño profundo también es muy importante para que consolidemos la memoria. Como se muestra en la figura, primero pasamos más tiempo en el sueño profundo y luego en el sueño REM ligero. Durante la etapa REM, dormimos ligeros y soñamos con facilidad.

? Un equipo de investigación reclutó a un grupo de estudiantes para realizar pruebas en un laboratorio del sueño. Se utilizó EEG para registrar las ondas cerebrales de los estudiantes durante dos días de sueño. Los resultados mostraron que en la primera noche, las ondas lentas en el hemisferio izquierdo del cerebro de los estudiantes se debilitaron significativamente. En la segunda noche, las ondas del cerebro izquierdo se adaptaron a las ondas del cerebro derecho, lo que indica que los cerebros de los estudiantes básicamente se habían adaptado. el nuevo entorno. En el segundo experimento, se invitó a un nuevo grupo de estudiantes. Se les dijo que sus auriculares podían emitir un leve pitido mientras dormían, pero que debían ignorarlo. La mayoría de los pitidos tienen el mismo sonido, pero algunos son diferentes y ligeramente diferentes del mismo sonido. En términos generales, los hemisferios izquierdo y derecho del durmiente responderán a estos diferentes tonos, que se manifiestan en formas de ondas cerebrales. Pero las fluctuaciones son más pronunciadas en el hemisferio izquierdo, lo que demuestra que el hemisferio izquierdo es más sensible al ruido no uniforme que nuestro hemisferio derecho. Al igual que en el experimento anterior, la diferencia entre los dos hemisferios desapareció la noche siguiente.