¿Qué comer en primavera?

A partir de hoy entraremos en el impactante término solar entre los veinticuatro términos solares. En ese momento sonó el trueno primaveral y todas las cosas crecieron. Fu, subdirector del Primer Hospital Popular de Hangzhou, presentó una serie de métodos de atención médica.

Espíritu de enfermería: durante el período de palpitaciones, la energía yang del hígado aumenta gradualmente y es fácil estar emocionalmente inestable, deprimido e irritable. Por lo tanto, debemos prestar atención a calmar el hígado y regular el qi, manteniendo el espíritu cómodo y el qi y la sangre fluyendo sin problemas. Mantén la calma, comunícate más con tus amigos y escucha música más bonita.

Tomar el sol: En este momento, debes prestar atención a nutrir el Yang Qi y ser "insaciable", es decir, tomar más sol, preferiblemente de 15 a 20 minutos al día, lo que puede mejorar tu físico. Fitness y mejorar tu capacidad para soportar el frío. Habrá "frío de finales de primavera" en Jiangnan y será necesaria la primavera. Especialmente a las personas mayores, no les corte la ropa inmediatamente sólo porque el clima se está volviendo más cálido. En lugar de eso, aumente o disminuya la ropa a medida que cambia el clima. Pero cabe destacar que a la hora de tomar el sol hay que prestar atención al momento. A esta hora, el sol de la tarde ya es muy fuerte y es fácil quemarse. Las personas mayores deben prestar atención a la protección solar al salir.

Intensificar el ejercicio: Las personas mayores pueden realizar caminatas, jogging, Tai Chi, Wu Qin Xi y otros ejercicios según sus propias condiciones. Aunque la primavera está a la vuelta de la esquina, también puedes volar cometas, lo que no sólo es bueno para tu salud;

Presta atención al sueño: Después del Despertar de los Insectos, el clima se vuelve más cálido y el sueño primaveral llega tranquilamente. Una pausa para el almuerzo de 20 minutos es una buena opción en este momento y debes cuidar bien tu sueño por la noche. Beber un vaso de leche tibia es una excelente manera de promover el sueño. Levántate temprano en primavera y estírate más. El estiramiento puede aliviar la fatiga, refrescar la mente, aumentar la fuerza y ​​mover las extremidades.

Esté atento a las alergias al polen: las flores florecen en primavera y las personas con antecedentes de alergias al polen deben acudir a lugares con flores. Cuando salgas, lleva siempre contigo tus medicamentos.

Consuma una dieta ligera: durante el período de pánico, el hígado y el yang qi en el cuerpo humano aumentan gradualmente, y el yin y la sangre son relativamente insuficientes. La ingestión de grandes cantidades de grasa en este momento aumentará la carga sobre el hígado. En esta estación, la temperatura es baja y el clima seco. Se debe prestar atención a una dieta ligera, dulce y alcalina. Consumir más alimentos que protejan el hígado, hidraten los pulmones y fortalezcan el bazo, como las peras. Puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor.