¿Cuáles son los principios básicos de la suplementación dietética durante los seis períodos solares de la primavera?

En primavera todo se llena de vitalidad, vitalidad y prosperidad. Como espíritu de todas las cosas, los seres humanos están tan llenos de vitalidad como la naturaleza. En este momento, las funciones de varios tejidos y órganos del cuerpo humano están activas y el crecimiento, actividad y desarrollo del cuerpo requieren una gran cantidad de nutrientes. Los suplementos de primavera son extremadamente beneficiosos para las personas sanas y físicamente fuertes, y son aún más esenciales para los pacientes con enfermedades prolongadas, insuficiencia de Qi y sangre después de la cirugía y niños con constituciones débiles. Tomar suplementos en primavera no es algo que puedas hacer con actitud, pero debes seguir los siguientes principios para poder adaptarte al clima y cubrir las necesidades del cuerpo.

1. El Yang Qi y el Yang Qi nutritivos y cálidos se refieren al Yang Qi en el cuerpo humano. El Yang Qi y el Yin Jing son opuestos y unificados. Yang se refiere a las funciones del cuerpo humano; la esencia Yin generalmente se refiere a la base material del cuerpo humano. La medicina tradicional china cree que "Yang Qi es fuerte", lo que significa que Yang Qi desempeña un papel defensivo en el cuerpo humano, fortaleciendo el cuerpo y evitando la invasión de los seis males de la naturaleza. La llamada dieta yang nutritiva en primavera significa comer algunos alimentos que puedan calentar y reponer la energía yang del cuerpo humano, para enriquecer la energía yang del cuerpo humano. Sólo así se puede mejorar la resistencia del cuerpo para resistir la invasión de los espíritus malignos, principalmente el mal del viento. Li Shizhen, un famoso científico médico de la dinastía Ming, citó las costumbres locales en el "Compendio de Materia Médica" y creía que "se mezclan platos picantes como cebolla, ajo, puerro, ajenjo, mostaza, etc.". Además de las verduras silvestres como Polygonum y Artemisia, las cebollas, el ajo y los puerros son buenos materiales medicinales afrodisíacos.

Porque el yang almacenado en el riñón es la raíz del yang. Por lo tanto, nutrir el yang en la dieta también incluye el significado de nutrir el yang del riñón. Con respecto a esto, Zhang Zhicong dijo en "Notas de Su Wen": "En la primavera del verano, el yang es fuerte por fuera pero menguante por dentro. En otoño e invierno, el yin es fuerte por fuera y menguante por dentro. La salvia nutre el yang en primavera y verano y nutre el yin en otoño e invierno. De la raíz "Nutrelo". La "raíz" aquí es nutrir el yang del riñón, porque el yang del riñón es la raíz del yang en todo el cuerpo. Tan pronto como llega el verano, la energía yang del cuerpo humano es suficiente en la superficie del cuerpo, pero no suficiente en el cuerpo. Por lo tanto, debes comer más alimentos que nutran el yang del riñón. Por ejemplo, el dicho "Hace mucho frío en verano y mucho calor en invierno" significa exactamente esto.

2. Más dulce y menos ácido. Sun Simiao, rey de la medicina de la dinastía Tang y gran experto en salud, dijo: "Es mejor almacenar la acidez y la dulzura en primavera para nutrir el bazo. Esto significa que durante los seis períodos solares de la primavera, la gente debe comer". Menos alimentos ácidos y más alimentos dulces para fortalecer el bazo y el estómago. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son adquiridos y la fuente de qi y bioquímica de la sangre en el cuerpo humano. Un bazo y un estómago fuertes pueden prolongar la vida. Pero la primavera es la estación en la que el qi del hígado es fuerte y la función hepática es relativamente alta. Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el hígado pertenece a la madera y el bazo pertenece a la tierra. La madera y la tierra se refuerzan mutuamente. Es decir, el estancamiento del hígado daña el bazo, afectando su función de digestión y absorción.

La medicina tradicional china también cree que los cinco sabores entran en los cinco órganos internos, como el ácido en el hígado, el dulzor en el bazo y el salado en los riñones. Si come más alimentos ácidos, puede fortalecer la función del hígado y hacer que el qi del hígado, que ya es alto, sea más vigoroso, lo que dañará en gran medida el qi del bazo y del estómago. En vista de esto, otro principio importante en la dieta de los seis términos solares en primavera es comer menos alimentos ácidos para evitar que el exceso de qi del hígado dañe la función del bazo y el estómago, al mismo tiempo que los dulces ingresan al bazo; Puede reponer el bazo, así que coma más, como azufaifas y arroz crujiente, ñame y otros dulces.

3. Una variedad de alimentos ligeros y grasosos pueden hacer que las personas se sientan llenas fácilmente, dificultar la ingesta de diversos nutrientes, hacer que las personas se sientan cansadas y somnolientas después de las comidas y reducir la eficiencia en el trabajo. "somnolencia primaveral" Uno, por lo que la dieta en primavera debe ser ligera y evitar el consumo de alimentos grasosos y grasosos, como carne de cerdo grasa, frituras, etc. En primavera, se debe promover la diversificación para evitar la monotonía y se debe combinar una dieta científica y razonable. Por ejemplo, los alimentos básicos deben combinarse razonablemente con cereales secundarios y finos, y los alimentos no básicos deben combinarse con carne y verduras. sopas y verduras, etc. Sólo así podremos obtener una nutrición más completa a partir de una variedad de alimentos y hacer que las personas tengan energía.

4. Es aconsejable comer más verduras frescas. Después del frío invierno, la ingesta de vitaminas, sales inorgánicas y oligoelementos es insuficiente. Por ejemplo, la estomatitis, la estomatitis angular, la glositis, la ceguera nocturna y algunas enfermedades de la piel son más comunes en invierno, todas ellas causadas por comer menos verduras frescas. Por lo tanto, debes comer más verduras frescas durante los seis períodos solares de primavera para compensar las deficiencias nutricionales provocadas por comer menos verduras en invierno.

5. Los seis términos solares en primavera son ventosos, por lo que es aconsejable reponer líquidos corporales. La invasión del mal del viento puede aflojar fácilmente los fluidos corporales y obligarlos a salir, provocando sequedad de boca, piel áspera, tos seca y dolor de garganta. Por tanto, es recomendable ingerir más alimentos en la dieta que puedan reponer los líquidos corporales. Los más utilizados incluyen cítricos, miel, caña de azúcar, etc. , el suplemento estándar no produce sed y no debe sufrir una sobredosis. Debido a que muchos alimentos que producen saliva son ácidos, comer demasiado puede provocar fácilmente un exceso de qi hepático.

6. Es aconsejable despejar el llamado calor interno, que se refiere al estancamiento o calor de las flemas en el cuerpo. El calor queda atrapado en el interior.

Durante los seis períodos solares de la primavera, cuando el cuerpo es inspirado por el aire externo, este se dispersará hacia afuera, lo que provocará mareos, malestar físico, opresión en el pecho, tos, flema excesiva y extremidades pesadas. En casos graves, puede aparecer fiebre e incluso invadir órganos internos.

La formación de estancamiento en el cuerpo se debe al hecho de que durante el largo invierno, las personas suelen usar ropa gruesa de algodón o pieles y sentarse junto a un fuego fuerte para evitar el frío. Me gusta comer comidas humeantes y beber sopa y gachas calientes. Algunas personas mayores suelen beber algo de alcohol. Todos estos son necesarios en invierno, pero simplemente acumulan más calor reprimido en el cuerpo.

Hay muchas formas de deshacerse de la fiebre por depresión, pero es mejor comer más alimentos que puedan deshacerse de la fiebre por depresión y es mejor elegir algunos alimentos medicinales.

7. Evite los sabores pegajosos, fríos, grasos, dulces y espesos. El exceso de qi hepático durante los seis períodos solares de la primavera daña el bazo y perjudica las funciones de absorción y digestión del bazo y el estómago. Los alimentos duros, fríos, grasos, dulces y espesos son difíciles de digerir y tienen una función deficiente del bazo y del estómago. No solo pueden producir flema y humedad, sino que también agravan y dañan aún más la función del bazo y el estómago.

Los principios de los suplementos dietéticos para los seis términos solares en primavera se basan principalmente en los siete puntos anteriores, pero el transporte específico también debe manejarse de acuerdo con diferentes situaciones como el físico personal, la edad, la ocupación, la enfermedad, región, etc Por ejemplo, los diabéticos no deberían comer dulces ni siquiera en primavera. Las personas con constitución yang no necesitan complementar el yang, porque el yang es inherente al cuerpo. Las personas con deficiencia de yin y fuego fuerte también deben tener cuidado al reponer el yang. En resumen, los principios anteriores de suplementación dietética se basan en condiciones generales. Cuando se aplican, deben variar de persona a persona, de lugar a lugar y de enfermedad a enfermedad, para que sean beneficiosos para la salud física.