¿Qué puntos de acupuntura se deben masajear para tener salud?
1. Masajear los puntos de salud
1. El punto de acupuntura que mejora la vista y despierta el cerebro: el Fengchi
La medicina tradicional china dice que "el maestro del Fengchi" "El punto de acupuntura es el mejor" porque el punto Fengchi puede tratar la mayoría de las enfermedades del viento. El punto Fengchi se encuentra en la parte posterior del cuello, debajo de la parte posterior del cráneo, en los bordes exteriores de los dos tendones principales, al mismo nivel que los lóbulos de las orejas. A menudo se usa junto con el punto Cuanzhu, el punto de la sien, el punto Jingming y el punto Jingming. Punto Sibai para tratar enfermedades oculares y aliviar los síntomas oculares. Masajear los puntos de acupuntura anteriores, combinado con la corrección de la columna cervical, tiene un buen efecto en el tratamiento de la miopía. Además, masajear el punto Fengchi y los músculos circundantes puede aliviar eficazmente la espondilosis cervical, los dolores de cabeza causados por el viento y el frío externos y la fatiga del cuello causada por largas horas de trabajo. Aprovechar el punto Fengchi mientras trabaja puede refrescar su mente y eliminar la fatiga.
2. Punto Yangwei: Zhongwan
El punto Zhongwan está ubicado en la línea media del abdomen, en el punto medio de la línea que conecta la parte inferior del esternón y el ombligo. de dolor al presionarlo. Las personas con problemas gastrointestinales graves pueden presionar el punto Zhongwan con frecuencia. Los pacientes con hormigueo gástrico agudo pueden tocar el punto Zhongwan, presionarlo con los dedos durante 10 segundos, soltarlo y presionarlo nuevamente. Repetidamente, los síntomas pueden aliviarse en tres a cinco minutos; los pacientes con malestar gástrico crónico pueden presionar el punto Zhongwan y frotarlo suavemente con la palma de la mano para promover la digestión; los pacientes con gastroenteritis aguda pueden frotar el punto Zhongwan (ubicado a 2 pulgadas); al lado del ombligo) y el punto Daju (ubicado a 2 pulgadas al lado del ombligo) al mismo tiempo. Ubicado a 2 pulgadas debajo del ombligo, abierto 2 pulgadas) para el tratamiento.
3. Punto Guyuan tonificante de los riñones: El punto Guanyuan se encuentra a 3 pulgadas debajo del ombligo (a unos cuatro dedos de distancia excepto el pulgar). Presionar el punto Guanyuan puede reponer el qi del riñón y retrasar el envejecimiento. Para los hombres, frotar la punta Guanyuan puede aliviar problemas como la deficiencia renal, el dolor de espalda y la caída del cabello. Para las mujeres, frotar la punta Guanyuan puede tratar y aliviar muchas enfermedades ginecológicas. Antes de presionar el punto Guanyuan, primero debes frotar tus palmas y luego frotarlas contra el punto Guanyuan en el abdomen de ligero a pesado hasta que sientas calor.
4. Mantener los puntos de acupuntura del corazón: Neiguan
Estira los brazos, con las palmas hacia arriba, cierra los puños y levanta las muñecas. Puedes ver que hay dos tendones en el medio de tu brazo. El punto Neiguan está entre los dos tendones, a dos dedos de distancia de tu muñeca. Presionar el punto Neiguan ayuda a que la sangre fluya sin problemas. Use su pulgar para presionar verticalmente durante aproximadamente 3 minutos cada vez hasta que sienta dolor y entumecimiento local. Además de proteger el corazón, el punto Neiguan también es un punto de primeros auxilios. Cuando un paciente sufre un ataque cardíaco, déjelo acostarse primero mientras espera tratamiento de emergencia, presionar el punto Neiguan puede aliviar el dolor. Además, presionar el punto Neiguan también puede aliviar dolores de cabeza, boca seca, dolor de garganta, espondilosis cervical, hombro congelado, dolor lumbar y otras enfermedades.
5. Punto de eliminación del calor y alivio del dolor: Hegu
El punto Hegu, también conocido como boca del tigre, se encuentra en el punto más alto del músculo elevado después del pulgar y el dedo índice se junta. El punto Hegu tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar la superficie, ser sedante y analgésico, y tiene un buen efecto de alivio y tratamiento de enfermedades de la cabeza y la cara. El dolor de cabeza, la fiebre y el dolor de muelas causados por el viento, el calor y el frío pueden no ser eficaces inmediatamente después de tomar el medicamento. La acupresión en el punto Hegu se puede utilizar para aliviar el dolor, el entumecimiento y la hinchazón. Si tiene fiebre, puede usar una cuchara de porcelana para raspar la piel de la parte posterior del cuello o usar los dedos para tirar de la piel circundante hasta que se ponga roja y morada. Esto ayudará a expulsar las toxinas del calor y reducirá rápidamente el calor. fiebre.
6. Puntos de acupuntura para aliviar el dolor lumbar: Zhong Wei
El punto de acupuntura Weizhong se encuentra en el punto medio de la fosa interna de la articulación de la rodilla. La medicina tradicional china enseña a "buscar el centro de la espalda baja". Los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante largos períodos de tiempo y sufren molestias en la espalda y los hombros debido a una postura incorrecta, o las personas mayores que a menudo experimentan dolor de espalda, a menudo presionan los puntos de acupuntura. el centro de la parte baja de la espalda para dragar el Qi y la sangre en la espalda. Al presionar y amasar el punto medio, es mejor sentir un poco de dolor. Presione y suelte una vez. Generalmente, puede presionar unas 20 veces seguidas. Vale la pena recordar que para el dolor lumbar causado por una deficiencia renal, el método principal debe ser la tonificación de los riñones.
7. Punto Jinshu Huoluo: Yanglingquan
Yanglingquan está en la pantorrilla. Cuando busques, siéntate quieto y tócate las piernas con las manos. Hay una protuberancia en la parte inferior de la articulación de la rodilla, llamada cabeza del peroné. La depresión delante de la cabeza del peroné es la ubicación de Yanglingquan. Presionar regularmente Yanglingquan y mover los hombros puede aliviar el dolor alrededor de los hombros. Además, Yanglingquan puede aliviar el dolor de mamas, el dolor de costillas y la neuralgia intercostal.
8. Punto de acupuntura "todopoderoso": Zusanli
Siempre ha habido un dicho popular que dice que "es mejor comerse una gallina vieja que presionar a Zusanli con regularidad". Zusanli se encuentra a 3 pulgadas por debajo de la cavidad exterior de la rodilla. La medicina tradicional china tiene la clave para "preservar los tres lados del abdomen". Lo mencionado anteriormente es si tenemos enfermedades abdominales, como gastroenteritis crónica, diarrea crónica, resfriado estomacal, etc. , podemos presionar Zusanli.
Además, Zusanli también tiene un buen efecto preventivo sobre enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como hipertensión, enfermedad coronaria, enfermedad cardíaca pulmonar, hemorragia cerebral y arteriosclerosis. Los trabajadores administrativos y las personas con mala salud pueden aliviar el estrés y la fatiga laboral presionando Zusanli durante 10 minutos al día.
9. Punto de belleza Yin: Sanyinjiao
El punto Sanyinjiao se llama punto femenino y se encuentra en la parte interior de la pantorrilla, 3 pulgadas por encima del punto más alto del hueso del tobillo. Presionar el punto de acupuntura Sanyinjiao puede ayudar a dragar la congestión sanguínea en el cuerpo humano, mantener el útero y los ovarios, regular la menstruación, eliminar pecas, arrugas y acné, y tratar alergias cutáneas, dermatitis y eczema. Comenzar tres días antes de la menstruación y frotar Sanyinjiao todos los días durante tres meses puede aliviar problemas como la menstruación irregular y la dismenorrea. Al presionar y amasar, coloque el pulgar en posición vertical sobre el punto de acupuntura, presione hacia abajo primero y luego amase, durante aproximadamente 1 minuto cada vez, y luego amase nuevamente después de detenerse. Debido a que presionar el punto Sanyinjiao tiene el efecto de regular el qi y activar la circulación sanguínea, no es adecuado para mujeres embarazadas.
10. Puntos para calmar la mente y fortalecer el cuerpo: Punto Yongquan
El punto Yongquan, la cabeza del meridiano del riñón, se encuentra en la planta del pie, en la parte delantera. 1/3 de la planta, en la depresión cuando los dedos están flexionados. Hay un "Punto Li San Yongquan" popular, que es una receta maravillosa para la longevidad. Presiónelo cien veces antes de acostarse para fortalecer el bazo y reponer la sangre. Después de lavarse los pies todos los días, use los pulgares para frotar el Yongquan. Punto en las plantas de ambos pies durante unos 10 minutos. Ayuda a dormir. Las personas con neurastenia pueden extender el tiempo a media hora, cuando el clima se vuelve más cálido, pueden caminar sobre los adoquines descalzos o con calcetines. > El editor está aquí para recordarles a todos que la atención médica de Acupoint puede tratar y regular enfermedades, pero la atención médica no significa que pueda curar todas las enfermedades. Diferentes personas usan diferentes métodos de masaje, lo que requiere un período de aprendizaje y acumulación. p>
2. ¿Qué se come en verano? /p>
Coliflor: Produce líquido y calma la sed
Hay dos tipos: blanca y verde Tiene la función de aumentar el apetito. , productora de líquido y calmante de la sed, antipirética y desintoxicante. También es rica en vitaminas C, B y caroteno.
Guiso de verduras de temporada
Ingredientes: 1 bol de coliflor blanca, 1. tazón de brócoli, 1/2 tazón de baya de goji, 1/2 tazón de pimiento amarillo, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de polvo blanco, cantidad adecuada de aceite para ensalada, cantidad adecuada de aceite de camelia amarga, cantidad adecuada de aceite de sésamo <. /p>
Preparación: Añade aceite de ensalada al wok, sofríe los ingredientes con sal, aceite de camelia amarga y aceite de sésamo y finalmente añade un poco de agua en polvo blanca para que espese un poco.
Calabaza: Buzhong y Yiqi
Tiene el efecto tonificante del cuerpo y del qi, humectante de los intestinos y laxante. Contiene proteínas, aminoácidos y otros nutrientes, y también es rica en zanahoria. tiene las funciones de proteger la vista, mejorar el azúcar en la sangre y fortalecer el qi del corazón y los riñones.
Sopa de fideos de arroz con calabaza
Ingredientes: 1/4 tazón de carne de cerdo desmenuzada, calabaza rallada, rallada. repollo y espinacas, apio rallado, cantidad adecuada de cebollas verdes, camarones secos, hongos shiitake rallados, 1 plato de huesos de cerdo, 1 libra de fideos de arroz, condimentos.
Método: hervir huesos de cerdo, vino de arroz. , y 1500c.c de agua durante 45 minutos, setas shiitake desmenuzadas, agregar carne de cerdo desmenuzada, calabaza desmenuzada, repollo rallado, agregar sopa de huesos, fideos de arroz, luego hervir y sazonar
Espinacas: hidrata los intestinos y quita la sed.
Puede nutrir la sangre e hidratar los intestinos, calmar la sed. Para evitar que el ácido oxálico de las espinacas forme oxalato de calcio, se recomienda blanquearlas con agua caliente para eliminar el ácido oxálico antes de comer.
Ingredientes: 4 espinacas. Sí, medio plato de filetes de bacalao, 2 platos de arroz, 1 libra de huesos de cerdo, 1 plato de zumo de huevo, 1 cucharada de vino de arroz, cantidad adecuada de sal, adecuada. cantidad de aceite de sésamo.
Preparación: Blanquear las espinacas y reservar; agregar agua y los huesos grandes hervir durante 1 hora, quitar los huesos grandes y agregar el arroz para hacer papilla, agregar las espinacas, los filetes de bacalao y el jugo de huevo. y condimentos
Hongos Enoki: eliminan el calor y alivian las preocupaciones
Puede nutrir el qi y la sangre, eliminar el calor y la humedad, aliviar la depresión y la ira. proteínas, caroteno, fibra, calcio, fósforo y hierro.
Sopa de champiñones Enoki
Ingredientes: 1 plato de lirio dorado, media libra de ñame, medio plato de carne de cerdo desmenuzada. , 6 dátiles rojos, 3 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de vino de arroz, polvo blanco, cilantro, sal, aceite de sésamo
Método: Revuelva la carne de cerdo desmenuzada con vino de arroz, polvo blanco y sal, y agregue 2000c.c. Guisar agua y dátiles rojos durante 1 hora, luego agregar otros ingredientes y hervir para condimentar.
Raíz de loto: calma los nervios y refresca la sangre.
Tiene efectos de. elimina el calor y calma los nervios, enfría la sangre y elimina la estasis sanguínea. Contiene vitamina B, fósforo. Minerales como el hierro pueden mejorar la anemia, son antiinflamatorios y antibacterianos, reducen los lípidos en la sangre y reducen la presión arterial.
Té de arroz integral con raíz de loto
Ingredientes: 1 cucharada de arroz integral cocido, cebada, raíz de loto picada, 400c.c. de leche de almendras y la cantidad adecuada de miel.
Método: Revuelva todos los ingredientes uniformemente, agregue miel al gusto y beba, beba dentro de 1 día.
Cuando llega el solsticio de verano, el clima se vuelve artificial y la gente pierde el apetito.
A través de la introducción del editor, creo que todos ya no se preocuparán por qué comer en el solsticio de verano. Además, el editor recuerda: no comas demasiado en verano y come con regularidad.