La primavera regula el Qi y la sangre.
En comparación con la severa estación fría del invierno, la temperatura, el sol y la lluvia han aumentado después del comienzo de la primavera.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el comienzo de la primavera debería ser la energía yang del futuro. Como dice el viejo refrán: "Se puede decir que la primavera en marzo es el momento de deshacerse de lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo, renovarse naturalmente y revivir todas las cosas. Es aconsejable acostarse temprano y levantarse temprano, tomar un paseo tranquilo por el patio, calmar tus emociones y afrontar el aliento de la primavera. Esta es también la manera de mantenerte en forma."
Así que la primavera es un buen momento para reponer la energía yang y relajarse. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de nutrir el Yang en primavera?
Primero, manténgase alejado del frío y nutre el Yang
Aunque la primavera es la estación en la que la energía Yang es fuerte y la temperatura ha aumentado después del comienzo de la primavera, el frío no ha sido disipado por completo, por lo que no es aconsejable quitarse la ropa demasiado pronto.
Este es también el principio de "la primavera cubre el otoño y el otoño se congela". No cortes la ropa a principios de primavera para prevenir el cólera, la indigestión y el dolor de cabello.
En otras palabras, perder la ropa demasiado pronto en primavera provocará fiebre tifoidea exógena, indigestión, dolores de cabeza y daños al Yang Qi. Es más, puede provocar la disminución de la inmunidad humana y la invasión de virus.
Las normas de vestimenta en primavera deben ser así: finas arriba y gruesas abajo, cubrir el cuello y proteger los pies. En otras palabras, la ropa de la parte superior del cuerpo se puede reducir adecuadamente, pero la ropa de las extremidades inferiores no se puede reducir, así que preste atención a mantenerse abrigado. Además, proteja su cuello y sus pies y no exponga demasiado su cuello y sus tobillos para asegurarse de que el Yang Qi crezca y el aire frío se aleje.
En segundo lugar, peina tu cabello y masajea tus pies por la noche.
La medicina tradicional china dice que para nutrir el Yang Qi en primavera, debes peinarte 100 veces cada mañana y lavarte las rodillas y los pies con sopa tibia a las 10 de la noche, lo que puede ayudar a aliviar fatiga y almacena Yang Qi.
Entonces, después de levantarse temprano en primavera, peinarse puede movilizar los meridianos de la cabeza y el cuello, lo que favorece el crecimiento de la energía yang. Prepare agua tibia y lávese los pies por la noche para ayudar a aliviar la fatiga durante el día y mantener la energía yang en el cuerpo. Promueve el qi y la circulación sanguínea, mantiene la salud y previene enfermedades.
En tercer lugar, hay muchas actividades al mediodía.
En primavera, al mediodía, hay suficiente sol, por lo que puedes salir a caminar con más frecuencia.
Los deportes que puedes elegir incluyen jogging, Tai Chi, volar cometas, caminar, etc. Estos ejercicios calmantes no aumentarán la carga sobre el cuerpo que aún no ha despertado, ni causarán sudoración excesiva ni obstaculizarán el envío y recepción de Yang Qi.
Cabe destacar que no se debe realizar ejercicio excesivamente extenuante, pues al inicio de la primavera, los huesos y músculos del cuerpo humano todavía se encuentran en estado de contracción en invierno. Si de repente hace ejercicio extenuante, puede causar daño físico y no favorece la recuperación del Yang Qi.
Cuarto, menos ácido y más dulce.
Trate de no comer alimentos demasiado ácidos en primavera y complemente adecuadamente los alimentos dulces, que favorecen más el crecimiento de la energía yang.
Sun Simiao dijo en el libro "Qianjin Dietary Prescriptions": "A principios de la primavera, se utilizan menos ácido y más dulzor para nutrir el bazo y el estómago, calmar el hígado y regular el qi".
La medicina tradicional china cree que el ácido ingresa al hígado y el dulzor ingresa al bazo. La primavera corresponde al hígado, y el hígado y el bazo pertenecen a la madera y la tierra respectivamente. Heces, por lo que reducir la acidez y comer más alimentos dulces puede prevenir los residuos del hígado, que pueden causar debilidad en el bazo y el estómago y alterar el equilibrio de los órganos internos del cuerpo.
Si el bazo y el estómago están dañados, los granos no se derretirán, la comida quedará insípida y estancada, lo que no favorece el transporte y transformación de los fluidos corporales y la sangre, y dificultará el crecimiento y propagación del Yang Qi.
En primavera, cuando la temperatura sube y brilla el sol, es el momento en el que la energía yang de todas las cosas de la tierra aumenta gradualmente. La medicina tradicional china cree que todas las cosas en la naturaleza están integradas en una sola, y si el cuerpo humano sigue las leyes del crecimiento y declive naturales, puede referirse a la unidad del cuerpo y la naturaleza, lo que será más propicio para adaptarse y resistir. emergencias naturales.
Entonces, cuando el Yang de todas las cosas aumenta, también es el mejor momento para que el cuerpo humano reponga la energía Yang. Podemos ir con la naturaleza y no ser demasiado codiciosos y encogernos prematuramente. Moviliza el cuerpo, desbloquea los meridianos de la cabeza, alivia la fatiga del pie y ayuda a nutrir el Yang y mantenerte en forma.