Equinoccio de primavera: ¡la armonía del yin y el yang es la más saludable!
El 20 de marzo marcamos el comienzo del "Equinoccio de Primavera" entre los veinticuatro términos solares.
El Equinoccio de Primavera es el cuarto término solar en primavera entre los veinticuatro términos solares.
En la antigua China, el equinoccio de primavera se dividía en tres etapas.
"Cuando llega un pájaro misterioso; segundo, espera a que Lei Nai emita un sonido; tercero, espera a que se encienda la energía."
Es decir, después del vernal En el equinoccio, las golondrinas vendrán del sur volando, cuando llueva, habrá relámpagos y truenos en el cielo.
A partir del equinoccio de primavera, nos despedimos de la temporada de vientos y entramos en la temporada cálida. El clima es templado, con abundantes lluvias y un sol radiante. Los cultivos de invierno en la mayoría de las zonas de nuestro país han entrado en la etapa de crecimiento de primavera, que es también el período de siembra del arroz temprano.
Pero en este momento todavía hace calor y frío, y el yin y el yang en el cuerpo humano también están flotando. Aquí es cuando necesitas reconciliar el yin y el yang. Especialmente cuando comienza el equinoccio de primavera, la gente tiende a tener sueño en primavera.
Según la teoría de la medicina tradicional china, el equinoccio de primavera es un momento importante para ajustar el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo y coordinar las funciones corporales. Entonces, ¿cómo mantener la salud?
1. Los hábitos alimentarios saludables deben cambiar durante el equinoccio de primavera.
Cada estación tiene platos de temporada que se cultivan de acuerdo con sus condiciones climáticas, con esencia de cielo y tierra y alto valor nutricional. Por lo tanto, en primavera, se recomienda comer alimentos más picantes para mejorar el qi del bazo y el estómago, como tempeh, cebollas verdes, jengibre, puerros, camarones y otros alimentos que favorecen el crecimiento del qi yang. Aún menos ácidos y más dulces, come más dulces, como dátiles, azucenas, peras, longanes, hongos blancos, rábanos, etc. Coma estofados menos picantes, carne de cordero y de perro y alimentos demasiado picantes y fritos, ya que estos alimentos pueden perder energía yang y provocar calor interno.
2. Los detalles de vestir durante el Equinoccio de Primavera son muy importantes.
Por supuesto, además de prestar atención a tu alimentación, la clave para mantener una buena salud es mejorar tu inmunidad. Como dice el refrán: "La primavera no tiene ropa, el otoño no tiene sombrero". Después del equinoccio de primavera, el clima se vuelve más cálido, pero la temperatura aún no se ha estabilizado. De vez en cuando habrá olas de frío y más lluvia. Mantenerse abrigado del frío sigue siendo la clave.
Puedes usar ropa gruesa o fina en este momento, y prestar especial atención a mantener las piernas y los pies calientes. Lo mejor es mantener la temperatura corporal y sudar un poco para disipar el mal frío que acecha en invierno.
Se recomienda que los ancianos, niños, pacientes y otras personas con inmunidad débil usen más ropa y preparen un abrigo extra al salir.
3. Presta atención al ejercicio diario durante el Equinoccio de Primavera.
En la vida diaria es necesario realizar un ejercicio adecuado y mantener un horario de sueño normal. En lo que respecta al ejercicio, los antiguos abogaban por "caminar por el patio", lo que significa que cuando el Yang Qi aumenta en primavera, puedes movilizarlo a través del ejercicio y sentirte enérgico durante todo el día. Por lo tanto, realizar más actividades al aire libre y caminar hacia la naturaleza puede ayudar a relajar la mente y eliminar la fatiga.
Sin embargo, el tiempo es inestable durante el equinoccio de primavera, con temperaturas bajas por la mañana y por la noche. Para las "personas subsaludables" que han estado en un estado de trabajo de alta intensidad y mucho estrés durante mucho tiempo, se debe prestar atención a prevenir posibles "enfermedades" en el futuro. Si intenta ir lo menos posible a lugares concurridos, puede utilizar su entorno de vida para hacer ejercicios físicos sencillos.
4. Mantener el hígado durante el equinoccio de primavera
La teoría de la medicina tradicional china cree que la primavera está en el hígado, el verano en el corazón, el largo verano en el bazo, El otoño está en los pulmones y el invierno en los riñones. En primavera, todo revive y se llena de vitalidad. Es la estación en la que aumenta la energía yang del cuerpo humano y varias bacterias y virus también están más activos. El clima se está calentando y el tiempo está cambiando. Por lo tanto, la primavera también es la estación con mayor incidencia de enfermedades hepáticas. Es necesario cumplir con las características del ascenso y caída del Yang Qi para prevenir la recurrencia de enfermedades hepáticas.
La vida diaria y el espíritu deben ajustarse a las características del hígado, para que el qi y la sangre del hígado puedan fluir sin problemas y los cinco órganos internos puedan estar en armonía, logrando así el propósito de prevenir enfermedades y mantener la salud.
La nutrición del hígado en primavera también se puede realizar mediante un método especial de vocalización, el "Método Calmante del Hígado". El método calmar el hígado es un método para nutrir el hígado recomendado por la medicina tradicional china. Levántese por la mañana, respire profundamente en un lugar con aire fresco para "calmar el hígado" y luego exhale lentamente. El uso prolongado puede hacer que el qi del hígado sea confortable, expulsar a los espíritus malignos y desempeñar un papel en la nutrición del hígado y la regulación de la mente.