¿Hace mucho frío en primavera y otoño? ¡equivocado! A partir de ahora se cambiará.

Llueve mucho durante el Festival Qingming y el aire primaveral se eleva, lo cual es refrescante. El enfoque de la atención médica debe ser comenzar a mantener el Yang Qi y el Qi Wei en el cuerpo humano, y debe evitarse cualquier situación que dañe el Yang Qi y lo obstaculice. El hábito de cubrirse en primavera y congelarse en otoño cambiará a partir del Festival Qingming, lo que permitirá que el cuerpo se adapte gradualmente a los cambios climáticos y forme gradualmente una "* * * vibración" con el clima natural.

Debe hacerse en el tercer mes de primavera, lo que significa que nace Chen, nacen el cielo y la tierra, todas las cosas son prósperas, se acuesta por la noche y se levanta temprano, camina hacia la cancha, camina poco a poco dejar vivir la vida, vivir sin matar, dar sin recibir, recompensar No castigar es la respuesta a la primavera y la forma de mantener la salud. De lo contrario, dañará el hígado, hará frío en verano y habrá pocos ancianos.

Acuéstate tarde y levántate temprano. La hora recomendada para despertarse es de 7 a 9 en punto. El meridiano del estómago es más fuerte en este momento, por lo que puede levantarse y comer en este momento. La hora recomendada para dormir es después del atardecer, generalmente de 9:30 a 10:30. Después de levantarte, puedes realizar algunos ejercicios suaves de estiramiento para adaptarte a la primavera.

La primavera y el frío se alternan, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande, por eso todo el mundo conoce el dicho "la primavera cubre el otoño y el otoño congela". Después de tantos años de verificación, esta es también la sabiduría sanitaria de los antiguos.

Debido al clima frío del invierno, los vasos sanguíneos humanos todavía están en estado de contracción después de la primavera, la inmunidad es baja y la función reguladora aumenta gradualmente. En este proceso, la ropa adecuada puede adaptarse mejor a los cambios de temperaturas primaverales y evitar la aparición de enfermedades respiratorias.

Sin embargo, la temperatura aumenta gradualmente en primavera y el exceso de cobertura primaveral provocará "calor", especialmente en niños y hombres adultos. Después de "enojarse", poco a poco irán apareciendo síntomas como eccema, acné, encías sangrantes, insomnio, sequedad nasal, inflamación respiratoria, picazón en la piel y malestar. Las personas con exceso de yang hepático o insuficiencia de sangre hepática pueden experimentar mareos, presión arterial alta, irritabilidad, insomnio, ojos rojos, llagas en la boca, estreñimiento e incluso derrames cerebrales.

Sin embargo, cuando se cubre esta temperatura en primavera, después de los términos solares Qingming y Qingming, la temperatura obviamente aumentará, la diferencia de temperatura entre el día y la noche se reducirá gradualmente y la temperatura seguirá aumentando. , por lo que tu cuerpo necesita adaptarse gradualmente a la temperatura. Con los cambios, ya no podemos buscar "cobertura". Alcanzar gradualmente la "* * vibración" del estado y la naturaleza del cuerpo, este es también un paso clave para mantener la salud durante todo el año.

Qingming es cuando el aire cálido y el frío se encuentran alternativamente. Además de aumentar las funciones básicas del cuerpo, es necesario fortalecer la diuresis, nutrir el yin e hidratar la sequedad, y también comenzar a tomar suplementos adecuados para nutrir la sangre y relajar los músculos.

Recomendación 1: bolso de pastor y caricatura china

Puede elevar el yang, promover el yang del hígado y tiene pocas calorías y un alto contenido de fibra, lo que puede promover el metabolismo y la belleza humanos.

Recomendación dos: ñame y hongo blanco.

Humecta la sequedad y elimina molestias, nutre los pulmones y fortalece el bazo, fortalece el bazo y los pulmones, resuelve las flemas y reduce el fuego, mejora la inmunidad respiratoria y previene los resfriados.

Recomendado: Gachas de avena

Comer más avena, arroz, arroz, cebada, maní, soja, semillas de melón, etc. Las semillas son ricas en nutrientes. Comer más de ellas puede fortalecer el yang y nutrir los riñones, promover la defecación y mejorar la inmunidad.

Recomendado: Pasta Guyuan

La pasta Guyuan está hecha de gelatina amarilla, gelatina de piel de cerdo, semillas de sésamo negro, nueces, etc. Es diferente de la gelatina de piel de burro de un solo sabor. No es grasoso ni irritante, es bueno para nutrir la sangre y suavizar los músculos. Se dice que era una dieta medicinal que le gustó mucho a Cixi en sus últimos años. Algunas personas también dicen que esta receta fue creada por la concubina Yang Guifei en la dinastía Tang. El consumo regular puede nutrir la sangre, hidratar la piel, eliminar las pecas y blanquear la piel. Es adecuado para la dismenorrea, reponer el qi y la sangre de las mujeres embarazadas, regular a los pacientes con gota y con hígado graso y promover el desarrollo cerebral en los niños. Puede nutrir la sangre del hígado y ayudar al sueño primaveral.