Después del Festival de Primavera, ya no estarás en el trabajo. ¿Cómo volver a tu propio estado?

Acabamos de pasar unas felices, festivas y tranquilas Fiestas de Primavera.

Parece que fue ayer cuando me apetecieron volver a casa antes de la Fiesta de la Primavera: compras en buy buy, reuniones de amigos para comer, divertirme en casa durante las vacaciones...

Sin embargo, ¿por qué los días felices son siempre tan cortos? Tan pronto como cierro los ojos y los vuelvo a abrir, el breve Festival de Primavera pasa desapercibido. Cuando todo vuelve a la normalidad, ¿sientes que tu cuerpo nunca se recuperará?

Muchas personas dicen que después de unas largas vacaciones siempre se sienten decaídos, tienen mal apetito, están ansiosos, no pueden concentrarse, tienen trastornos del sueño, tienen la cara grasosa, tienen acné... Parece que Tienen una enfermedad extraña, la incapacidad a largo plazo para recuperarse ha afectado en gran medida su trabajo y estudio. Enhorabuena, has caído en el legendario "síndrome postvacacional".

Si tienes síndrome post-vacacional, aquí tienes algunos consejos para rejuvenecerte:

1. Duerme lo suficiente: organiza tu vida diaria de forma razonable y hazla regular. El último día del festival, debemos prestar más atención a mantener un buen patrón de vida. No dejes que tu cerebro se excite demasiado antes de acostarte. Puedes meditar con música.

2. Ejercicio adecuado: durante las vacaciones, hacer menos ejercicio siempre hará que la gente sea "perezosa". Después de las vacaciones, puedes hacer una cantidad relativamente grande de ejercicio para ayudar a tu cuerpo a consumir algo de energía y rejuvenecerse. Al mismo tiempo, tomar el sol durante 15 minutos por la mañana no sólo puede regular el reloj biológico, sino también tonificar el espíritu.

3. Anímate lo antes posible: descansa bien en casa el último día de vacaciones y evita ir a fiestas y otras actividades interesantes la víspera del trabajo. Puedes llamar a un amigo y charlar para distraerte. Después de ir a trabajar, conviene cerrar el corazón lo antes posible y fortalecer la autorregulación.

4. Relájate y lee: puede ser una novela sin terminar o una revista interesante. En resumen, la lectura puede calmarte y devolverte gradualmente a un estado de pensamiento.

5. Limpieza: los pequeños detalles también pueden ayudar a restaurar el estado. Comer un poco de chocolate en el desayuno puede aliviar la depresión cerebral, liberar teobromina, que tiene un efecto relajante duradero y brindarle una buena condición de trabajo, oler la fragancia de flores y plantas en la oficina y acariciar una pequeña planta en maceta son buenas formas de aliviar; tu estado de ánimo.

6. Organice el trabajo con antelación: cuando van a trabajar después de las vacaciones, la mayoría de las personas todavía están inmersas en el ambiente festivo y su estado de ánimo aún no se ha recuperado por completo. Les cuesta concentrarse en el trabajo, se cansan con facilidad y están un poco de mal humor. Así que el primer día después de las vacaciones, intenta organizar tu trabajo lo máximo posible. Si no es necesario, no organices tareas clave por el momento.

7. Imagínese relajarse: busque un espacio relativamente tranquilo, cierre los ojos, imagínese sentado o acostado en un lugar hermoso y todo su cuerpo comenzará a relajarse. Respire profundamente unas cuantas veces y se sentirá renovado y sus emociones caóticas desaparecerán gradualmente.

Para tomar prestado un dicho popular de este año, ¡todos corremos duro, todos somos cazadores de sueños!

Trabajemos duro juntos en 2019,

persistamos juntos, progresemos juntos,

luchemos juntos y seamos brillantes juntos.