Comida rápida nutritiva recomendada

1. Claras de huevo: huevos fritos, como puede ver, tres veces por semana.

2. No minerales (calcio, hierro, zinc, etc.) y diversas vitaminas solubles en agua: verduras frescas, como pepino, espinacas, apio, rábano blanco, tofu, piel de tofu, algas marinas, etc. . Se puede consumir frío, con un poco de sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo, vinagre y salsa de soja.

3. Vitaminas liposolubles, como Va, Ve, etc. Si necesitas aceite, puedes utilizar zanahorias fritas, hígado de pollo, hígado de cerdo y otros hígados de animales para complementar.

4. Como alimento básico, compre algo de pasta, como bollos al vapor, que son convenientes y nutritivos. Los fideos instantáneos contienen muchos conservantes y agentes hidrogenantes que son extremadamente dañinos para el cuerpo humano, ¡especialmente los fideos en tazón!

5. Beber más agua cada día. Si no se puede garantizar la alimentación, al menos una pieza de fruta cada día.

¡Por último, te deseo buena salud y buen trabajo!