¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta por la mañana, al mediodía y por la noche?

Comer fruta se ha convertido ahora en un "curso obligatorio" para muchas personas todos los días, pero comer más no es tan bueno como comer con prudencia. Hay que comer fruta a tiempo. La propia fruta contiene diferentes enzimas. Si quieres que las enzimas produzcan diferentes efectos en el organismo, debes elegir el momento más adecuado para comer según el físico diferente de cada persona. Echemos un vistazo al horario de alimentación de frutas presentado por el editor.

¡Come frutas correctamente por la mañana, al mediodía y por la noche!

Comer fruta es algo que mucha gente hace a diario, pero no le presta mucha atención. El editor quisiera preguntarle si tiene un horario para comer fruta.

1. Las mejores cosas para comer por la mañana: manzanas, peras y uvas.

Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción. El sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas tengan energía durante todo el día. Después de una noche de descanso, la función del tracto gastrointestinal humano todavía está activada y la función digestiva no es fuerte. Por tanto, son adecuadas las frutas que no sean demasiado ácidas ni astringentes, como las manzanas, las peras y las uvas.

2. No comer antes de las comidas: tomates cherry, naranjas, espinos, plátanos y caquis.

Algunas frutas no se pueden consumir en ayunas antes de las comidas, como los tomates cherry, las naranjas, los espinos, los plátanos, etc.

(1) Los tomates cherry contienen astringentes solubles. Si se comen con el estómago vacío, pueden combinarse con el ácido del estómago y aumentar la presión en el estómago, provocando dolor.

(2) Las naranjas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, que pueden provocar fácilmente hinchazón y acidez si se comen con el estómago vacío.

(3) Comer espino en ayunas provocará dolor de estómago.

(4) Los plátanos contienen altos niveles de potasio y magnesio. Comer plátanos con el estómago vacío aumentará el contenido de magnesio en la sangre e inhibirá el sistema cardiovascular. Por lo tanto, los amigos que quieran utilizar plátanos para adelgazar deben tener cuidado de no codiciar la pérdida de peso y dañar su salud.

(5) El caqui tiene un efecto astringente. Los cálculos de caqui se formarán cuando se encuentre ácido gástrico, que no se puede digerir ni excretar. Después de comer una gran cantidad con el estómago vacío, pueden aparecer síntomas como náuseas y vómitos.

3. Elige piña, papaya, kiwi, naranja y espino después de las comidas.

(1) La bromelina contenida en la piña puede ayudar a digerir las proteínas, complementar la falta de enzimas digestivas humanas y mejorar la función digestiva. Li Shizhen también afirmó en el "Compendio de Materia Médica" que la piña puede fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer la vitalidad. Comer piña después de una comida puede estimular el apetito, aliviar la grasa y ayudar a la digestión.

(2) La papaína de la papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas tiene cierto efecto en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis e indigestión.

(3) El kiwi, la naranja, el espino, etc. son ricos en ácidos orgánicos, que pueden aumentar la actividad de las enzimas digestivas, favorecer la descomposición de las grasas y ayudar a la digestión.

4. Merienda nocturna para calmar los nervios: come longan.

Comer fruta a medianoche no favorece la digestión y, como la fruta contiene demasiada azúcar, puede provocarla fácilmente. exceso de calorías y provocar obesidad. Especialmente comer frutas con alto contenido de fibra antes de acostarse llenará el estómago y afectará el sueño, lo que es aún más perjudicial para las personas con una función gastrointestinal deficiente. Pero si no duermes bien, puedes comer algunos longans, que pueden calmar los nervios y ayudarte a dormir, y pueden ayudarte a dormir mejor.