Actividades tradicionales y métodos de salud durante el Equinoccio de Primavera
Actividades tradicionales del Equinoccio de Primavera
Comer verduras de primavera
“Verduras de primavera”, una especie de amaranto silvestre, los lugareños lo llaman “Artemisia de Primavera”, con filetes de pescado La "sopa hirviendo" que se elabora se llama "sopa de primavera". "La sopa de primavera lava el hígado y los intestinos. Toda la familia, jóvenes y mayores, está sana y salva".
Envía vacas de primavera
Imprime los términos solares lunares anuales en rojo o amarillo. papel e imprima los campos de los agricultores. El patrón se llama "Imagen de buey de primavera".
Huevo vertical
Elige un huevo fresco, liso y simétrico, recién puesto durante cuatro o cinco días, y colócalo suavemente en posición vertical sobre la mesa. Si bien hay muchos perdedores, también hay muchos ganadores. El equinoccio de primavera es el mejor momento para jugar al juego de pegar huevos.
boca pegajosa de gorrión
Todo el mundo come bolas de arroz glutinoso, y también cocinan unas bolas de arroz glutinoso sin relleno. Utilizan un fino tenedor de bambú colocado en las crestas de los campos al aire libre, llamado pico pegajoso, para evitar que los pájaros destruyan los cultivos.
Volar cometas
En el equinoccio de primavera, la gente volará cometas, como la cometa Wangzhi, la cometa de la carpa plateada, la cometa Mi polilla, la cometa del trueno, la cometa de la luz de la luna, etc. El más grande mide dos metros de altura y el más pequeño mide dos o tres pies.
Vacas de recompensa
El equinoccio de primavera está aquí y los trabajos agrícolas, como el arado y la siembra de primavera, están a punto de comenzar. El ganado de la familia no ha estado inactivo desde el comienzo del arado de primavera. Por lo tanto, cuando llega la temporada del equinoccio de primavera, los agricultores suelen alimentar a su ganado con bolas de arroz glutinoso como recompensa. También incluye la compasión de la población rural por el ganado.
Adoramos al sol en el equinoccio de primavera y a la luna en el equinoccio de otoño.
En la antigüedad, el equinoccio de primavera también se llamaba "día del sol", "equinoccio de día y noche" y "mes del equinoccio de primavera". No se trata de una fiesta tradicional, sino de un importante término solar que representa la producción agrícola, lo que también se desprende de su alias.
En el equinoccio de primavera, la duración del día y la noche son iguales, y luego la posición de la luz solar directa se mueve gradualmente hacia el norte, haciendo que el día sea más largo y la noche más corta. Dong Zhongshu de la dinastía Han Occidental mencionó en "Historias de primavera y otoño: Yin y Yang arriba y abajo": "En el equinoccio de primavera, el yin y el yang también son media fase, por lo que hay frío y calor".
"Ming Li Yi" dijo: "El punto divisorio es la intersección del Estanque Amarillo. Cuando el sol llega a este punto, el día y la noche son equinoccios. Debido a que está estrechamente relacionado con las actividades agrícolas, todavía hay dichos populares que dicen " es un buen año para cultivar cuando no llueve en el equinoccio de primavera".
En la antigüedad, el equinoccio de primavera era un buen año. Había una ceremonia bastante solemne para adorar al sol. "Libro de Ritos" registra: "Sacrificio en el altar. "Según la anotación de Kong, se llama" Equinoccio de Primavera ". Esta costumbre ha continuado durante varias generaciones desde la dinastía Zhou. Pan Rongbi de los "Registros de los años del emperador Jingdi" de la dinastía Qing también dijo: "La primavera y Los equinoccios de otoño son rituales nacionales y los eruditos no deberían hacerlo a voluntad". Sacrificarlo. ”
Durante las dinastías Ming y Qing, el Templo del Sol en Beijing se convirtió en el lugar donde el emperador adoraba al Dios Ming (el sol) en el equinoccio de primavera. Cada año, los días A, B, W, Geng y Ren, el emperador ofrecía sacrificios personalmente, y en otros años los funcionarios ofrecían sacrificios.
Método de salud del equinoccio de primavera
El equinoccio de primavera es un período del año en el que el yin y el yang están equilibrados, el día y la noche son iguales, y el frío y el calor son iguales. Además, los cambios frecuentes de temperatura pueden provocar un desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano. En el equinoccio de primavera, la lluvia aumenta y la humedad del aire es alta. Además, varias bacterias y virus son propensos a recaer y se producen con frecuencia diversas enfermedades infecciosas.
Esforzarse por lograr el equilibrio y la complementación del yin y el yang.
El principio general del cuidado de la salud durante el equinoccio de primavera es evitar el frío. Según la situación real, se puede. Elija una dieta que pueda mantener la coordinación y el equilibrio de las funciones corporales. Por ejemplo, cuando cocine alimentos fríos como pescado, camarones y cangrejo, agregue condimentos calientes como cebolla, jengibre, vino y vinagre para evitar que dichos platos estén fríos. daña el bazo y el estómago y provoca malestar abdominal después de comer. Al comer platos beneficiosos para el yang, como puerros, ajo, papaya, etc., se deben complementar con productos nutritivos yin como huevos para lograr la complementación. yin y yang
La dieta durante el Equinoccio de Primavera debe ser ligera y dulce, con alimentos menos ácidos como carnes magras, huevos, leche, miel, productos de soja, etc.), verduras de temporada (como. como puerros, brotes de soja, lechugas, azucenas, etc., pueden fortalecer el bazo y el estómago), productos que nutren el hígado y los riñones (como baya de goji, nueces, etc.), maní, azufaifa, longans, etc. .
). Trate de comer alimentos menos ácidos, como carne de cordero, carne de perro, codornices, pescados de mar, gambas y cangrejos, etc. Además, la anguila blanca asada, las flores de riñón de Eucommia ulmoides y la berenjena asada con ajo tienen el efecto de tonificar la deficiencia, reducir la presión arterial, enfriar la sangre y detener el sangrado. Los brotes de bambú primaverales son de naturaleza dulce y fría y tienen el efecto de nutrir; yin y sangre nutritiva, resolviendo la flema y la digestión, eliminando problemas y diuresis. Todos ellos son aptos para consumir durante el equinoccio de primavera.
Equinoccio de primavera: regulación del frío y la temperatura para prevenir resfriados
Después del equinoccio de primavera, el clima sigue siendo cambiante. Trate de evitar salir cuando haya fuertes vientos y lluvias intensas, y preste atención a agregar o quitar ropa y edredones según los cambios climáticos y el físico personal. Las personas frágiles y enfermas deben prestar atención al grosor de la parte inferior y al grosor de la parte superior cuando usan ropa, y prestar atención a mantener calientes las extremidades inferiores y los pies. Las personas mayores pueden pasar más tiempo al sol para ayudar a disipar el mal del frío.
Equinoccio de Primavera - Sal de casa y haz ejercicio moderado.
La primavera es preciosa y una buena época para hacer ejercicio. Lo mejor es salir al aire libre con frecuencia, como trotar, caminar, hacer ejercicios, jugar pelota, Tai Chi, volar cometas, etc. El ejercicio puede hacer que el qi y la sangre del cuerpo fluyan sin problemas, promover el reemplazo de lo viejo y lo nuevo, fortalecer el cuerpo y el ejercicio al aire libre favorece la liberación del qi del hígado.
Equinoccio de Primavera: acuéstate temprano y levántate temprano, lleno de energía.
Es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano durante el Equinoccio de Primavera, asegurando 6-8 horas de sueño cada día. Si tiene sueño, tome una siesta para aliviar la fatiga.
Equinoccio de primavera: abra más puertas y ventanas para esterilizar y prevenir enfermedades
Durante el equinoccio de primavera, debe abrir más puertas y ventanas en el dormitorio para dejar entrar más luz solar a la habitación. que no solo puede mantener el aire fresco, sino que también desempeña un papel esterilizante. Limpia la habitación con frecuencia y mantenla limpia. Durante la temporada de lluvias, también puedes fumar hojas de artemisa en el interior para desinfectar y deshumidificar.
Equinoccio de primavera: regular las emociones, calmar el hígado y aliviar la depresión es lo más importante
La medicina tradicional china cree que el hígado pertenece a la madera y lograr sus objetivos significa felicidad, lo que corresponde hasta el ascenso del Yang Qi en primavera. En este momento, es necesario seguir la ley natural del crecimiento del cabello de Yang Qi para que el qi del hígado pueda fluir sin problemas. Durante el Equinoccio de Primavera, debes aprender a controlar tus emociones y evitar enojarte cuando suceden cosas. Desarrollar una personalidad optimista y alegre y tener más intereses y pasatiempos. Además, aprovecha el tiempo para cerrar los ojos y relajarte, y también podrás plantar flores y pasto, criar peces y pájaros, etc. , eliminando así la somnolencia primaveral y ayudando a "nutrir el yang en primavera y verano".
Equinoccio de Primavera: Presionar Hegu Taichong puede aliviar tu estado de ánimo.
Durante el equinoccio de primavera, masajear los puntos de acupuntura correspondientes puede aliviar las emociones. Por ejemplo, masajear los puntos de acupuntura Hegu y Taichong puede regular eficazmente las enfermedades mentales. El punto Hegu es el interruptor principal del meridiano del intestino grueso y hay un dicho que dice que "la cara cierra el grano". Además, el punto Hegu tiene el efecto de aumentar y disminuir la turbidez, promover el qi y activar la circulación sanguínea, pero una estimulación fuerte no es adecuada para personas con constitución débil y las mujeres embarazadas deben evitar su uso. El punto Taichong es el primer punto del meridiano del hígado. Amasar el punto Taichong puede suministrar sangre al corazón. Mientras este interruptor principal esté encendido, todo el meridiano del hígado se llenará de qi y sangre.
Precauciones de atención médica para el equinoccio de primavera
1. La prevención de enfermedades en el equinoccio de primavera comienza con los detalles.
La medicina tradicional china cree que el clima durante el equinoccio de primavera es inestable y la temperatura es baja por la mañana y por la noche, lo que no sólo induce fácilmente enfermedades en los ancianos, los débiles, los enfermos y los discapacitados, sino también Se recomienda prestar atención a las "personas subsaludables" que han estado en un estado de trabajo de alta intensidad y mucho estrés durante mucho tiempo. Se recomienda que los ciudadanos presten atención a ajustar sus hábitos de vida en el futuro. Si intenta ir lo menos posible a lugares concurridos, puede utilizar su entorno de vida para realizar ejercicios físicos sencillos, como subir escaleras, saltar la cuerda, etc. No es fácil hacer ejercicio demasiado pronto. Puedes enjuagarte la boca con agua ligeramente salada cuando te despiertes por la mañana. No es fácil abrir las ventanas demasiado temprano todos los días para ventilar. Es más adecuado después de las 9 en punto.
2. La dieta del equinoccio de primavera debe contener acidez y dulzor para nutrir el bazo.
Se informa que existen muchas leyendas populares sobre la comida de primavera, y la medicina china también le presta atención. Se la conoce comúnmente como comer "primavera". Los expertos sugieren que durante esta temporada se pueden comer más dulces tonificantes del bazo, como dátiles rojos, miel, puerros, espinacas, etc., y comer menos alimentos ácidos y picantes. Además, los alimentos frutos secos como nueces, cacahuetes, almendras, pepitas de melocotón, etc. Se debe reponer al menos tres veces por semana para ayudar a refrescar la sequedad y eliminar el picor. En el almuerzo diario también conviene complementar alimentos guisados, como sopa de costillas de zanahoria, sopa de pollo negro con ginkgo, etc. , que no solo puede reponer el agua que necesita el cuerpo humano durante los cambios estacionales, sino también aumentar la ingesta de proteínas, lo que ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo.
3. Preste más atención a la vida diaria durante el equinoccio de primavera
(1) Asegúrese de que el aire interior sea fresco y limpio y reduzca las enfermedades respiratorias.
(2) Desinfectar frecuentemente para matar virus. Mantenga la higiene interior y exterior, limpie la suciedad de los rincones y rincones oscuros y desinfecte con frecuencia para matar virus y reducir la propagación de enfermedades infecciosas.
(3) El ejercicio no debe ser demasiado extenuante. Una vez que te hayas recuperado de un resfriado en invierno, es necesario salir y hacer ejercicio paso a paso, no demasiado intenso para evitar molestias.
4. Existen algunas formas inteligentes de afrontar la somnolencia primaveral.
Durante el Equinoccio de Primavera, los síntomas de la "somnolencia primaveral" se vuelven cada vez más evidentes, especialmente cada tarde. Si este síntoma no se alivia, el trabajo y el estudio normales se verán gravemente afectados.
(1), tómate un breve descanso después del almuerzo. Cuando tiene mucho sueño, incluso una siesta de diez minutos puede aliviar enormemente la fatiga. Los amigos que tengan las condiciones pueden tomar una siesta de media hora, y los trabajadores de oficina y los estudiantes también pueden tomar una siesta sentados en una silla.
(2) Haz algunos "deberes" por la noche para ayudarte a dormir. Hacer un poco de ejercicio después de las comidas ayudará a estirar y relajar el cuerpo, eliminar los pensamientos que te distraen media hora antes de acostarte, calmar el estado de ánimo y ayudarte a conciliar el sueño.
5. No es recomendable vestirse demasiado temprano durante el Equinoccio de Primavera.
En el equinoccio de primavera, el hielo y la nieve se derriten y la vegetación se recupera. Ya sea en el norte o en el sur, es una buena época para la primavera. La temperatura promedio de China se mantiene estable en 65438±00 ℃. Sin embargo, durante el equinoccio de primavera, la diferencia de temperatura entre el día y la noche sigue siendo grande y de vez en cuando se producen olas de frío. Por lo tanto, el público no debe reducir la ropa prematuramente para prevenir resfriados.