Complementos alimenticios nutritivos de viaje

Mientras se viaja, es ciertamente refrescante visitar las hermosas montañas, ríos, lugares pintorescos y sitios históricos, pero también causa fatiga extrema debido al correr y al esfuerzo físico. Por ello, durante las actividades turísticas, además de garantizar un sueño adecuado, los turistas no deben olvidar reponer a tiempo los alimentos nutritivos.

1. Reponer agua. No bebas sólo agua mineral o té común de los hoteles. Debes beber bebidas más nutritivas como leche de almendras, jugo de coco, jugo de naranja concentrado, etc. Sería más ideal si pudieras agregar una taza de leche o café todos los días.

2. Suplementar vitaminas. Los grupos de turistas suelen cenar en una mesa de ocho personas, con seis platos y dos sopas, o cuatro platos y una sopa, a menudo comparten un plato de verduras, que no es suficiente para la ingesta diaria media de vitaminas. Por eso, cuando tengas libertad para moverte, podrás comprar uvas, manzanas, cítricos, etc. que sean ricos en vitaminas para comer, para "compensar la pérdida en la mesa y fuera de la mesa".

3. Suplementar proteínas. Si el grupo con el que viajas no es un grupo de lujo o VIP, no esperes que en la mesa aparezcan delicias suntuosas. Aunque en las comidas habituales de grupo también se sirven platos de carne, las porciones son pequeñas y hay mucha gente, por lo que las proteínas absorbidas no pueden reponer el consumo del cuerpo cansado. En esta época es necesario que tomes un refrigerio antes de acostarte. Puedes disfrutar de huevos revueltos, pescado estofado, leche con pan, etc.

4. Suplemento “nutrición espiritual”. Además de la nutrición material antes mencionada que debe complementarse, no se puede ignorar la "nutrición espiritual". Después de regresar a su lugar de residencia después del recorrido del día, puede ir al salón de baile y canto del hotel local para cantar en voz alta, bailar con gracia, aplaudir para divertirse o sentarse en silencio y mirar solo combinando trabajo y descanso, sintiendo. Satisfecho y renovado, su vida de viaje puede volverse más animada y colorida.