¿Cuál es el sentido común acerca del cambio de estaciones?
En primer lugar, preste atención a los cambios en las diferencias de temperatura. En otoño, la diferencia de temperatura aumentará gradualmente. La temperatura es baja por la mañana, alta al mediodía y desciende bruscamente por la noche, lo que suele provocar algunas enfermedades, especialmente resfriados. Entonces, cuando cambian las estaciones, debes prestar atención a la combinación de ropa.
En segundo lugar, prestar atención a la higiene dietética. Por ejemplo, conviene conservar algunas comidas sin terminar. A medida que cambian las estaciones y las diferencias de temperatura, muchos alimentos, especialmente los cocinados, se deterioran fácilmente, lo que provoca el crecimiento de algunas bacterias. Si no se almacena con cuidado, provocará enfermedades como el sistema digestivo y molestias gastrointestinales.
En tercer lugar, cuando cambian las estaciones, la ropa debe lavarse y secarse antes de usarla. La ropa almacenada durante mucho tiempo es propensa al crecimiento de moho y otros gérmenes dañinos. Para algunas personas con alergias sistémicas, la ropa con moho puede causar fácilmente algunos síntomas alérgicos.
En cuarto lugar, la suplementación científica. Como el caluroso verano consume parte de nuestro cuerpo, el otoño es un buen momento para tomar suplementos, pero no es fácil tomar suplementos a lo grande y hay que hacerlo paso a paso. Según nuestra propia condición física, no importa cuánto suplemento tomemos, será inútil, por lo que debemos tomar una cantidad adecuada de suplemento.
En quinto lugar, hacer demasiado ejercicio y cambiar de estación puede causar fácilmente muchas enfermedades y una disminución de nuestra condición física. Por ello, también es necesario hacer más ejercicio para prevenir enfermedades y mejorar nuestra forma física.
En sexto lugar, debes hacer ejercicio paso a paso y aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio según tu propio físico. No es fácil hacer ejercicio de alta intensidad por la mañana y por la noche.