¿Cuáles son los comentarios sobre el término solar con fuertes nevadas bajo la bandera nacional?
Profesores y alumnos:
Hola a todos.
El título de mi discurso de hoy es: Sobre los beneficios del ejercicio de carrera de larga distancia.
En el frío invierno, el viento del norte es sombrío, las calles están frías y hay poca gente. Al mirar las ramas vacías, surge espontáneamente una tristeza inexplicable. Las hojas amarillas marchitas giran y bailan con el viento frío, como bailarinas, dejando sólo las ramas solitarias temblando en la estación fría.
A primera hora de la mañana, el despertador sonaba salvajemente. ¿Tienes la necesidad de rendirte en este momento? Las camas de invierno son realmente atractivas. Me encantaría calentarme y probablemente me quede. Entonces, ante los ejercicios invernales de carreras de larga distancia una y otra vez, retrocedes, te vuelves perezoso y escapas. No sé de dónde vienes, no sólo del entrenamiento de carrera, sino de tu constancia y preparación física.
¡Escuchemos cómo los expertos nos explican los beneficios de la carrera fitness de larga distancia!
Los expertos afirman que correr largas distancias puede mejorar la función de los sistemas respiratorio y cardiovascular. La práctica científica ha demostrado que la respiración profunda rítmica y prolongada puede permitir a las personas inhalar una gran cantidad de oxígeno, y absorber entre 7 y 8 veces más oxígeno de lo habitual puede inhibir el crecimiento y la reproducción de las células cancerosas humanas.
En segundo lugar, las carreras de larga distancia también mejoran el estado del suministro de oxígeno de los músculos humanos, aceleran el metabolismo del miocardio, engrosan las fibras del miocardio y mejoran la contractilidad del miocardio, mejorando así la capacidad de trabajo del corazón.
Las carreras de larga distancia son útiles para prevenir y tratar enfermedades. Las carreras de larga distancia aceleran la circulación sanguínea y limpian las sustancias nocivas del sistema excretor, lo que dificulta que las sustancias nocivas permanezcan y se propaguen por el cuerpo. Según las mediciones, correr 3.000 m en 16 minutos o correr 5.000 m en 25 minutos puede reducir el colesterol en la sangre y tener un buen efecto preventivo sobre la hiperlipidemia, la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias y las enfermedades cerebrovasculares.
Más importante aún, las carreras de larga distancia pueden cultivar el carácter de las personas y ejercitar su voluntad para soportar las dificultades y superarlas.
Datos relevantes también muestran que las carreras de larga distancia pueden fortalecer el cerebro y que la temperatura es baja en invierno. Correr largas distancias con viento frío y niebla matutina estimulará la respuesta protectora del cuerpo, acelerará la circulación sanguínea, acelerará el flujo sanguíneo en el cerebro, regulará la función central de la temperatura del cerebro y, por lo tanto, suministrará más nutrientes al cerebro.
Mejorar la eficiencia del aprendizaje también puede mejorar la función de la memoria del cerebro. Las carreras de larga distancia pueden hacer que las personas se sientan optimistas y satisfechas, ayudar a estimular el apetito, fortalecer la digestión y promover la absorción de nutrientes.
Estudiantes, después de escuchar las palabras anteriores, ¿todavía planean ser perezosos y escaparse durante los ejercicios matutinos en el futuro?
¡Gracias a todos!