¿Qué es lo más saludable para comer en primavera?
Hola, la temporada de miedo es un punto de inflexión en el clima. El cuidado de la salud debe prestar atención a los principios de limpiar el hígado y mejorar la vista, eliminar la humedad y el calor, nutrir el yin e hidratar la sequedad.
1. Limpiar el hígado y mejorar la vista: En este momento se pueden ingerir más alimentos con la función de limpiar el hígado y mejorar la vista, como zanahorias, espinacas, melón amargo, apio, etc. Puedes comer algunos alimentos que pueden reponer la sangre y el qi, como arroz glutinoso, dátiles rojos, huevos, etc.
2. Eliminación de la humedad y eliminación del calor: Durante la temporada de choque, la temperatura aumenta gradualmente y el aire caliente y húmedo aumenta gradualmente. Puedes comer más alimentos que tengan el efecto de eliminar la humedad y eliminar el calor, como la raíz de loto, frijoles mungo, castañas de agua, semillas de sésamo, melón amargo, etc.
3. Yin nutritivo e hidratante: En esta época el clima es seco, por lo que es recomendable ingerir más alimentos que nutran el yin e hidraten, como hongo blanco, azucena, sésamo, carne de pato, etc. .
4. Además, puedes beber más agua tibia, mantener una ingesta adecuada de agua y realizar ejercicios físicos más adecuados, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención para evitar el sobreesfuerzo y evitar la estimulación ambiental excesiva de frío o calor.
En definitiva, durante el Despertar de los Insectos, se debe prestar atención a limpiar el hígado y mejorar la vista, eliminar la humedad y el calor, nutrir el yin y humedecer la sequedad, beber más agua, hacer ejercicio adecuadamente y evitar el sobreesfuerzo y estimulación para mantener la salud y el equilibrio del cuerpo.