¿Jugar tenis de mesa es bueno para el corazón?

¿Jugar al tenis de mesa es bueno para el corazón? El tenis de mesa, conocido como el “deporte nacional” de China, es elegido por muchas personas para practicarlo en su vida diaria. El tenis de mesa es un ejercicio aeróbico que puede ejercitar la función cardiopulmonar y el sistema visceral y mejorar el metabolismo basal. Entonces, ¿jugar al tenis de mesa es bueno para el corazón?

¿El tenis de mesa es bueno para el corazón? 1En primer lugar, el ejercicio es bueno para el funcionamiento del corazón. Sin embargo, la cantidad máxima de ejercicio y el consumo de oxígeno que el corazón puede tolerar en diferentes edades son diferentes. Para los jóvenes, si no existe una enfermedad cardíaca orgánica, el ejercicio extenuante tendrá poco impacto.

Mientras el cuerpo pueda soportarlo, los deportes competitivos como el baloncesto, el fútbol y el tenis de mesa son todos aceptables. Pero en el caso de las personas mayores, a menudo se debe a la aterosclerosis, que afecta a las arterias coronarias.

Por lo tanto, puede haber estenosis de la arteria coronaria. El ejercicio excesivo puede causar estrechamiento de las arterias coronarias y suministro de sangre insuficiente, induciendo así angina o enfermedad cardíaca aguda. Por ello, lo mejor es optar por algunos ejercicios físicos ligeros y moderados, como caminar, yoga, bailes de salón, etc.

Beneficios de jugar al tenis de mesa:

1. El método para adelgazar es muy sencillo. Jugar al tenis de mesa durante una hora puede quemar 480 calorías de grasa.

2. Es bueno para perder peso y mantener la forma del cuerpo. Jugar al tenis de mesa es muy práctico para adelgazar los músculos de las piernas, las caderas, la cintura y los tendones.

3. Mejora el metabolismo basal del cuerpo. Durante todo el proceso de fitness, el cuerpo puede sudar inconscientemente. Según muchas situaciones de sudoración, las endotoxinas del cuerpo se pueden descargar, aliviando así el estrés del cuerpo.

4. Para lograr una función cardíaca óptima, las cámaras del corazón a menudo están bloqueadas por colesterol de alta calidad. Jugar al tenis de mesa puede estimular los músculos del corazón y es bueno para el cuerpo.

5. Aumentar la densidad relativa de la hiperplasia ósea. Jugar al tenis de mesa ayudará a aumentar el número de células somáticas que producen la hiperplasia ósea. Este tipo de células somáticas puede aumentar la densidad relativa de la hiperplasia ósea, lo que favorece la acumulación de matriz de drenaje de calcio, mejorando así la energía del cuerpo humano.

6. Reducir la incidencia de diabetes, reducir la hipoglucemia mediante el ejercicio adecuado y reducir el contenido de azúcar en el cuerpo.

7. Curar la hipertensión arterial.

8. Fortalecer las pruebas de función pulmonar.

9. Aerosoles nasales que ayudan a reducir los ronquidos dependientes del sueño.

¿El tenis de mesa es bueno para el corazón? 2 1. Tu memoria se hará cada vez más fuerte.

A medida que las personas envejecen, su memoria también disminuye. Jugar al tenis de mesa puede aumentar su memoria. Recuerde jugar al tenis de mesa por la noche y su memoria se hará cada vez más fuerte.

2. El acné será cada vez menos común.

Me senté en la oficina durante mucho tiempo y no presté atención a mi cuerpo. Los meridianos están rígidos y aparecen pequeños bultos por todo el cuerpo. Si sigo jugando tenis de mesa, tendré menos acné.

3. El pulso será más claro.

Los meridianos están bloqueados, el pulso es naturalmente rígido y todo el cuerpo está tenso y rígido. Jugar al tenis de mesa durante media hora todas las tardes hace que todo mi cuerpo se sienta relajado.

4. El Qi y la sangre fluirán más suavemente.

La falta de armonía entre el cuerpo y la mente, la inquietud de la mente y el cuerpo, el desequilibrio de la mente y el cuerpo y las enfermedades físicas y mentales provienen del qi y la estasis sanguínea. La causa del estancamiento del Qi y la sangre son los meridianos bloqueados. Entonces la mente y el cuerpo no son libres. Juega al tenis de mesa, tu qi y tu sangre fluirán suavemente y tu cuerpo y tu mente estarán libres.

5. Función cardíaca mejorada.

No me gusta el ejercicio, por eso mi corazón no está bien. Jugar tenis de mesa puede mejorar la función de mi corazón y hacer que mi corazón sea lento y potente.

6. Los vasos sanguíneos se vuelven más elásticos

Desde el punto de vista médico, jugar tenis de mesa puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, reducir la posibilidad de rotura de los vasos sanguíneos y también mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos. todo el cuerpo.

7. Los músculos serán más fuertes

La vida irregular provoca músculos rígidos, inelásticos en todo el cuerpo y falta de fuerza. Después de jugar al tenis de mesa, mejorará su fuerza muscular, así como la fuerza de sus piernas, fuerza de pies, músculos y flexibilidad de articulaciones.

8. La circulación sanguínea es más fluida

El Qi y la sangre del cuerpo humano no son fluidos y las personas son propensas a enfermarse debido a los meridianos bloqueados. Jugar al tenis de mesa puede abrir los meridianos y mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo del cuerpo.

9. Se reducirán las enfermedades de los cinco órganos internos.

Los cinco órganos internos necesitan ejercicio. Si no haces ejercicio, naturalmente te enfermarás. Por lo tanto, jugar tenis de mesa puede mejorar la función de secreción de las glándulas digestivas, promover la peristalsis regular del tracto gastrointestinal, aumentar el apetito, mejorar la elasticidad de los cinco órganos internos y muchas enfermedades se curarán de forma natural.

10. Se bloquearán tres máximos.

Tengo tres hipertensión arterial y el médico me recetó muchos medicamentos, pero ninguno hizo mucho efecto. Empiece a jugar tenis de mesa y pierda 40 libras en cinco meses. Jugar al tenis de mesa tiene buenos efectos en la prevención y el tratamiento de la hipertensión arterial, la diabetes, la obesidad y el estreñimiento habitual.

11. El espíritu será más feliz

Según los médicos, jugar tenis de mesa con regularidad eliminará los síntomas de isquemia en el corazón o reducirá la presión arterial. Puede ayudar al cuerpo a eliminar la fatiga, sentirse feliz y aliviar las palpitaciones del corazón. La infelicidad de las personas está relacionada con su sangre. Jugar al tenis de mesa puede reducir el azúcar y los lípidos en la sangre; puede eliminar la congestión, la anemia y otras basuras en la sangre, la gente será feliz.

12. La figura quedará más bonita.

La belleza de una persona está directamente relacionada con su linaje. Si no hay basura en su sangre, debe ser muy hermoso. Si hay demasiada basura en su sangre, naturalmente no será hermoso. Por tanto, jugar tenis de mesa puede eliminar la basura en el cuerpo y la sangre, reducir la acumulación de grasa abdominal y mantener la belleza del cuerpo humano.

13. Reducir la posibilidad de infarto de miocardio

Desde el punto de vista médico, el infarto de miocardio es causado principalmente por estasis sanguínea y coágulos sanguíneos que bloquean los vasos sanguíneos. Jugar al tenis de mesa puede reducir la posibilidad de coágulos sanguíneos e infarto de miocardio.

14. Se mejorará la función renal.

Las personas son perezosas y no están dispuestas a moverse. Sentarse durante mucho tiempo dañará los riñones, provocando deficiencia renal, nefritis, cálculos renales e insuficiencia renal. Por lo tanto, si el suministro de sangre a los riñones es insuficiente, la sangre del hígado será insuficiente, la energía será insuficiente y comenzará la enfermedad; Tomar medicamentos para tratar una enfermedad aumenta la carga sobre los riñones. Jugar al tenis de mesa puede reducir la necesidad de medicamentos, mejorando así la función de los riñones.

15. El cerebro estará más claro

Quedarse frente al ordenador y leer y escribir artículos en casa hará que tu cerebro se vuelva confuso. Jugar al tenis de mesa y recibir aire fresco al aire libre hará que las actividades de pensamiento de su cerebro sean claras y flexibles, eliminará significativamente la fatiga cerebral y mejorará el aprendizaje y la práctica.

16. La visión mejorará cada vez más.

Leer, jugar en la computadora y enviar demasiados mensajes de WeChat harán que mi vista se deteriore. Según pruebas realizadas por expertos pertinentes, las personas que juegan al tenis de mesa tres veces por semana durante una hora cada vez durante cuatro meses tienen mejor capacidad de respuesta y ventajas en visión y memoria que las personas a las que no les gusta jugar al tenis de mesa.

17. Se ampliará la vida útil.

La vida es movimiento. Jugar al tenis de mesa es una forma de fitness que es a la vez estática y dinámica, y dinámica y estática. Puede aliviar la tensión neuromuscular y prolongar la vida de forma natural.

El cerebro será más inteligente.

La estupidez está indirectamente relacionada con la sangre. Hay mucha basura en la sangre humana y la gente naturalmente se vuelve estúpida. Las personas estúpidas no pueden desarrollar la sabiduría. Jugar tenis de mesa con regularidad puede eliminar la basura en la sangre, eliminar la fatiga, sentirse feliz, aliviar las palpitaciones del corazón, eliminar la contaminación por gases residuales y mejorar la salud, la espiritualidad y la inteligencia.

19. El cuerpo y la mente estarán más sanos.

Jugar al tenis de mesa ayuda al cerebro a liberar más hormonas eufóricas, endorfinas, lo que es mejor para la salud mental que dormir todo el día. Por su salud, empiece a jugar al tenis de mesa.

¿Jugar al tenis de mesa es bueno para el corazón? 3. Cinco principales beneficios para la salud de jugar tenis de mesa.

Beneficio 1:

Recuperación: el tenis de mesa es un deporte interesante que puede despertar las emociones de las personas. A veces, cuando estás en problemas, empiezas a sudar después de jugar al tenis de mesa por un tiempo. Esa sensación única de comodidad puede refrescar la perspectiva mental de las personas. Además, "hacerse amigo de la pelota" también es una especie de diversión. Una conversación con otros golfistas en el campo y una conversación sincera fuera del campo pueden resultar reconfortantes y refrescantes.

Beneficio 2:

Protección de los ojos: cuando se juega tenis de mesa, debido a la rápida velocidad de la pelota que va y viene, la pelota puede estar cerca o lejos, hacia la izquierda o hacia la derecha, girar , o No gira. Para poder realizar juicios precisos, la información de la pelota se obtiene a través de los ojos, que se mueven constantemente a gran velocidad y se comunican rápidamente con el cerebro.

Este programa deportivo único que regula los ojos y la visión puede mejorar eficazmente la función de los músculos ciliares de los ojos de los estudiantes de primaria y secundaria que están sobrecargados con las tareas escolares y leen de cerca durante mucho tiempo, y tiene un efecto positivo en la protección de la visión. y prevenir la miopía.

Beneficio tres:

Desarrollo del cerebro Entre todos los deportes de pelota, el tenis de mesa es más rápido. Debido a que la pelota es pequeña y liviana, y puede cambiar rápidamente entre ataque y defensa, los atletas deben movilizar sus órganos sensoriales, como la visión y el oído, en el menor tiempo posible para hacer juicios y reacciones precisos ante la pelota cambiante. Esta característica que requiere un uso frecuente del cerebro puede entrenar la capacidad de reacción de las personas y la sensibilidad del cerebro humano a las cosas que lo rodean.

Beneficio 4:

Ayuda a la digestión: como jugar al tenis de mesa consume mucha energía, puede aumentar el apetito. Además, el movimiento constante del cuerpo hacia adelante y hacia atrás también puede promover la motilidad gastrointestinal.

Beneficio 5:

Extremidades diligentes: el tenis de mesa no solo requiere ojos y manos rápidos, sino que también requiere movimientos rápidos de los pies para cooperar. El ejercicio a largo plazo puede hacer que las articulaciones de las extremidades superiores e inferiores sean más flexibles, los músculos de la cintura y la espalda más fuertes, las funciones corporales de toda la persona se pueden movilizar por completo, la coordinación y la flexibilidad se pueden mejorar y la energía puede ser más enérgico.

Y si juegas tenis de mesa con frecuencia, puedes mejorar tu coeficiente intelectual. Debido a que juegas tenis de mesa muy rápido, debes dar respuestas correctas rápidamente. Esto puede ejercitar la capacidad de las personas para adaptarse rápidamente y promover la capacidad de las personas para adaptarse. Rápida digestión del sistema digestivo. En este caso no se permite el estreñimiento para que los intestinos puedan moverse normalmente.