¿Cuáles son los beneficios, efectos y funciones de la meditación?
1. Reunir energía
Sentarse con las piernas cruzadas durante la meditación puede permitir que el cuerpo reúna energía rápidamente. Al meditar, debes sentarte con las piernas cruzadas y colocar las manos de forma natural sobre las piernas. En este momento, el cuerpo está en un estado cerrado, lo que reduce el consumo y la pérdida de energía, y puede acumular energía y recargar el cuerpo.
2. Promueve la circulación sanguínea.
Al meditar, el cuerpo está en un estado relajado y los meridianos del cuerpo no están oprimidos por fuerzas externas, lo que permite que la sangre fluya sin problemas. y promueve eficazmente la circulación sanguínea en el cuerpo.
3. Eliminar la depresión
La era actual es demasiado ruidosa y colorida, y muchos jóvenes se sentirán ansiosos e impetuosos. La meditación se puede utilizar para mantener la calma y evitar distraerse con las distracciones del mundo.
4. Bazo, estómago y corazón y pulmones.
Al meditar, siéntese con las piernas cruzadas sobre el abdomen. En este momento, la sangre se acumulará en la cintura y el abdomen, logrando el efecto. de nutrir los riñones Al mismo tiempo, puede promover la peristalsis gastrointestinal y la descarga de toxinas y basura del cuerpo. La medicina tradicional china cree que el hundimiento del qi de Tiandan puede aliviar la deficiencia de fuego del corazón, los pulmones, el bazo y el estómago, y es beneficioso para la disminución del qi en sangre. En otras palabras, la meditación puede lograr el efecto de nutrir los riñones, fortalecer el cerebro y nutrir el corazón, los pulmones, el bazo y el estómago.
Datos ampliados:
El origen de la meditación:
Se remonta a la antigua era brahmán. En la antigua China, también existen varios registros de meditación. Algunas personas dicen que la meditación puede relajar completamente el cuerpo; otras dicen que la meditación puede hacer que la gente se sienta pura y feliz.
Por lo tanto, como método de meditación registrado en el budismo y el taoísmo, es ampliamente aceptado y utilizado por la gente. Aunque el budismo y el taoísmo tienen diferentes requisitos para las posturas de meditación, todos tienen los mismos requisitos para la meditación. Uno está suelto y el otro tranquilo.
A muchas personas les gusta contar sus respiraciones durante la meditación. A veces descubren que cuanto más prestan atención a su respiración, más pesadas se vuelven en lugar de la respiración uniforme que hacen cuando están relajados. Una razón es que no relajo los hombros.
Y si los hombros no están relajados, es fácil que se produzca condensación de gases. Con el tiempo, la energía del cielo y la tierra flotará en este lugar, provocando la obstrucción de las venas del hombro e incluso provocando dolor en el hombro.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Meditación