Principios básicos y posturas de la respiración del yoga
Principios básicos de la respiración yóguica.
Todos necesitamos saber que las razones básicas para practicar yoga en nuestras vidas también necesitan nuestra atención. La respiración correcta también es muy importante para que practiquemos yoga. El yoga generalmente sigue el principio de respiración "regular, uniforme, larga y profunda" y se realiza en el orden de una respiración y una pausa, una respiración y una pausa, una respiración y una pausa. Hay dos breves períodos de tiempo después de una inhalación y antes de una exhalación, y entre una exhalación y la siguiente inhalación, cuando se pueden activar poderes ocultos dentro del cuerpo. Además, todos debemos tener en cuenta que a la hora de practicar yoga también es muy importante prolongar el tiempo muerto entre la inhalación y la exhalación. Al practicar la respiración, existen decenas de formas de lograr pranayama, desde la respiración más básica hasta la respiración de fuelle. Para los practicantes de yoga principiantes, siempre que puedan dominar tres o cuatro métodos de control de la respiración, podrán practicar yoga sin problemas. Aprender a ajustar la respiración mientras se aprenden movimientos de yoga puede ayudar a los principiantes a dominar lo esencial más rápido.
2. Aprende posturas de respiración de yoga.
Además, a la hora de practicar yoga en la vida, es necesario prestar atención a la postura respiratoria. Si tu postura respiratoria es incorrecta, puede enfermarnos a todos, lo que además es muy perjudicial para nuestra salud. En nuestra clase, muchos profesores mencionarán la respiración del yoga. Cuando se nos pide que practiquemos asanas de yoga, debemos incorporar una respiración yóguica correcta, pero rara vez podemos seguir el ritmo del maestro. Sólo un correcto dominio puede ayudarnos mejor a practicar yoga. La respiración parcial ayuda a aumentar la capacidad pulmonar y calma la mente y el cuerpo. La respiración parcial puede servir como precursora de la respiración yóguica integral.
Creo que todos pueden comprender los principios y posturas básicos de la práctica de yoga en la vida diaria a través de la introducción anterior, por lo que todos debemos aprender estos principios y posturas de respiración para practicar yoga, de modo que podamos practicar yoga en nuestras vidas.Obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.