Cómo reponer el qi y la sangre en la vida
Cómo reponer el qi y la sangre en la vida
1. Acuéstate temprano
El trabajo y el descanso irregulares son un problema común entre la gente moderna. Se puede decir que algunos amigos se quedan despiertos hasta tarde todos los días. No sé si habrás notado que la condición física de estas personas que se quedan despiertas hasta tarde no es buena y su piel luce muy apagada. Este es un síntoma de insuficiencia de Qi y sangre. Los expertos dicen que si quieres reponer tu qi y tu sangre, debes acostarte temprano.
La medicina tradicional china cree que lo mejor es dormir a las 10 de la noche todas las noches, pero también podemos hacer ajustes según las condiciones de vida de la gente moderna. Se recomienda acostarse en la cama antes de las 12 de la noche. Incluso si no puede dormir, también puede acostarse de lado para nutrir la sangre, porque acostarse de lado puede hacer que la sangre se acumule en el hígado y el hígado. El hígado puede controlar la sangre y promover la circulación del qi y la sangre.
2. Sigue haciendo ejercicio
Las personas que hacen ejercicio con regularidad se ven enérgicas, mientras que los amigos que se quedan en casa jugando y durmiendo durante mucho tiempo se ven pálidos. Esto se debe a que el ejercicio puede impulsar el Qi y la sangre, permitiendo que el Qi y la sangre fluyan a varias partes del cuerpo.
No importa la temporada, se recomienda que todo el mundo salga al aire libre con más frecuencia, especialmente las mujeres con deficiencia tanto de Qi como de sangre. Puedes elegir nadar y hacer yoga en verano, y hacer senderismo con amigos en otoño son buenas formas de promover la circulación del qi y la sangre.
3. Masaje y masaje
Hay muchas razones para el bloqueo y retención de Qi y sangre. La razón más común son los meridianos bloqueados. La medicina tradicional china cree que el masaje puede hacer que el Qi y la sangre fluyan sin problemas. De hecho, existen muchos puntos de acupuntura en el cuerpo humano que pueden promover el qi y la circulación sanguínea. Presione estos puntos de acupuntura todos los días durante el tiempo de descanso y, si persiste durante mucho tiempo, verá el efecto de reponer el qi y la sangre.
Los puntos de acupuntura comunes para reponer el qi y la sangre incluyen Qihai, Guanyuan, Sanyinjiao y Zusanli. Además, cuando llega el otoño, las personas con insuficiente Qi y sangre pueden remojar sus pies durante 20 a 30 minutos al día para dragar las venas de las plantas de los pies y permitir que el Qi y la sangre regresen al interior del cuerpo.
4. Acondicionamiento dietético
Además de los tres puntos mencionados anteriormente, los consejos para reponer el qi y la sangre deben regularse a través de la dieta. Todo el mundo sabe que algunos alimentos tienen el efecto de reponer el qi y la sangre. Podemos comer unos dátiles rojos, baya de goji, gelatina de piel de burro, etc. En nuestras vidas, también me gustaría recordarles que, aunque estos alimentos pueden nutrir el qi y la sangre, no comamos demasiados a la vez, de lo contrario causarán otras molestias al cuerpo.
Algunos hombres pueden pensar que la gelatina de piel de burro, la baya de goji y otros alimentos son sólo para niñas, pero de hecho, también es beneficioso para los hombres comer estos ingredientes que nutren el qi y la sangre con moderación.