¿Cómo mantener la salud después del milenio?

Hay un dicho popular que dice que "el rocío blanco divide las noches de otoño, y una noche es fría". La medicina china también presta atención a "sin rocío blanco, sin rocío frío". Esto significa que el clima se irá volviendo cada vez más frío y ya no será posible andar sin camisa como en verano. Es necesario agregar ropa a tiempo según los cambios climáticos para prevenir resfriados. Por lo tanto, es mejor que los ancianos y los niños agreguen ropa a tiempo. Al mismo tiempo, debemos prestar atención a mantener los pies calientes. El frío empieza a nuestros pies.

En segundo lugar, la comida

Después de mil años, la energía yang en la naturaleza tiende a converger, el aire se vuelve seco y los pulmones están delicados y sucios, lo que hace que las personas sean vulnerables a la sequedad del otoño. Propenso a sequedad de boca, garganta seca, heces secas y piel agrietada. En este momento, el cuidado de la salud debe centrarse en nutrir las grasas e hidratar la sequedad. En la dieta diaria se debe comer más cosas neutras o dulces, así como alimentos neutros, ricos en nutrientes y fáciles de digerir. Si bebe un plato de gachas por la mañana, no solo puede curar el frescor del otoño sino también prevenir la sequedad del otoño, como gachas de hongos blancos, gachas de semillas de loto, gachas de sésamo, gachas de azufaifo, gachas de camote, gachas de maíz, etc. Peras, manzanas, uvas, naranjas, pomelos, caquis y longanes son frutas aptas para comer en otoño.

En tercer lugar, sigue viviendo

Como dice el refrán: "No importa lo desnudo que estés, tarde o temprano tendrás que recordármelo". Después del período solar de Bailu, aunque la temperatura diurna aún puede alcanzar más de 30 grados centígrados, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande y la temperatura es baja por la noche, si llueve, la caída de temperatura será más evidente. Por eso, lo mejor es no encender el aire acondicionado por la noche y no mostrar el pecho ni la espalda. Debes prestar atención a mantener el abdomen y las articulaciones calientes para evitar algunas enfermedades provocadas por el resfriado.

Cuarto, ¿vale?

El otoño tiene un clima agradable y es una buena época del año para hacer ejercicio. Al régimen deportivo de Bailu Solar Term se le pueden añadir algunos deportes al aire libre basados ​​en "Autumn Freeze", pero la elección de los deportes debe variar de persona a persona. No es adecuado realizar actividades excesivamente intensas, principalmente montañismo y Tai Chi. , caminar y otros deportes más relajantes, actúa dentro de tus posibilidades.

Datos ampliados

Precauciones dietéticas:

①Beber más papilla

Durante la estación seca en otoño, beber más papilla es bueno para ello. Tiene un muy buen efecto para prevenir el frescor otoñal y resistir la sequedad otoñal. Gachas multicereales, gachas de dátiles rojos, gachas de patata morada, gachas de semillas de loto y hongos blancos, gachas de carne magra, etc. Todas son papillas muy nutritivas.

Nota: No es recomendable comer demasiado después del rocío blanco, para no aumentar la carga sobre el estómago y provocar enfermedades gastrointestinales.

②Come más verduras.

Las verduras son la principal fuente de vitaminas y minerales. También son ricas en celulosa, pectina y ácidos orgánicos, lo que se puede denominar "Tongtuo A". La fibra dietética de las verduras es un buen producto para la desintoxicación y la limpieza intestinal, y los polifenoles y carotenoides de las verduras son buenos ayudantes de los antioxidantes. Si los usuarios de ordenadores entre los trabajadores de oficina comen más verduras oscuras, tendrá un buen efecto en la protección de su vista.

Nota: Después del milenio, el clima se volvió más frío. Trate de evitar comer vegetales crudos para evitar dañar el bazo y el estómago.

(3) Come más frutas. Además de ser ricas en vitaminas y minerales, las frutas también contienen muchas sustancias biológicamente activas. Comer más frutas en otoño puede calmar la sed e hidratar la garganta seca, lo que hará que las personas se sientan frescas y cómodas.

Nota: Después del rocío blanco, el clima es cada vez más frío, aunque comer peras y caña de azúcar puede aliviar los síntomas de la "sequedad otoñal". Sin embargo, para las personas con el bazo y el estómago débiles, se debe cocinar y comer.

(4) Suplemento adecuado de proteínas de alta calidad.

Cuando llega el otoño, debemos suplementar adecuadamente algunas proteínas de alta calidad y mantener el bazo y el estómago para prepararlos para el almacenamiento invernal.

People's Health Network-Bailu Health Care comienza luchando para que las "abejas" sean "celosas"

Noticias de People's Health Network Hay 4 tabúes principales en la dieta Millennium.