¿Qué tal el Jiaozuo Muse Bar? ¿Es divertido y caro?

Muchas personas beben (sean alcohólicas o no) para cambiar su mal humor.

Esta forma de beber para deshacerse de sentimientos dolorosos se llama "beber de escape". Miles de miembros de Alcohólicos Anónimos saben que cuando estamos de buen humor, tendemos a beber de un vaso. Si analizamos más de cerca nuestras experiencias pasadas con la bebida, la mayoría de nosotros descubriremos que estamos acostumbrados a celebrar bebiendo cuando nuestras emociones son intensas.

Basándonos en este hábito pasado de beber, tenemos otra sugerencia: prestar especial atención a los momentos felices, festivos y alegres. Cuando las cosas van bien, nos hace sentir que tal vez no seamos alcohólicos. ¡Por favor preste atención! En aquel momento (e incluso después de varios años de sobriedad), la idea de tomar una copa parecía perfectamente natural.

Hemos olvidado temporalmente los trágicos recuerdos de beber en el pasado y tomar una sola copa no debería ser un problema. Entonces empezamos a pensar que beber es menos grave e incluso perjudicial. Para una persona promedio, una copa de vino ciertamente no será un problema. Pero lo que queda claro de nuestras experiencias pasadas con la bebida es que esta copa de vino aparentemente insignificante puede tener graves consecuencias para personas como nosotros.

Tarde o temprano, nos convencemos de que está bien tomar una copa más, y luego nos preguntamos por qué no dos más... Beber alegre y festivo nos resulta especialmente tentador. Teníamos un motivo legítimo para celebrar, estábamos entre un feliz grupo de familiares y amigos que bebían o podían beber. Su comportamiento con la bebida parece ejercer cierta presión social sobre nosotros para animarnos a unirnos al carro de la bebida.

Quizás por nuestras costumbres sociales tradicionales, solemos tener la costumbre de beber en bodas y funerales.

Así que, aunque sabemos que ya no necesitamos beber, ese pensamiento arraigado permanece en nuestra mente. Hay muchas maneras de escapar de la presión social de la bebida; consulte el Capítulo 26 para obtener sugerencias. Debemos recordarnos que no existen excepciones que nos eximan de la adicción al alcohol.

Independientemente de nuestras razones o de ninguna razón, cada vez que comenzamos a beber nuevamente, nuestra enfermedad inmediatamente empeorará nuevamente.

Para algunos de nosotros, la necesidad de beber parece ser más fuerte cuando estamos felices, ya sea en vacaciones especialmente felices o en situaciones de presión social.

Este sentimiento puede aparecer en los momentos más inesperados, y es posible que nunca entendamos el motivo exacto.

Ahora sabemos que no debemos alarmarnos especialmente cuando tenemos pensamientos de beber. Después de todo, en la sociedad moderna actual, es natural que cualquiera tenga pensamientos de beber, especialmente nosotros, los "héroes bebedores".

Sin embargo, la idea de beber no necesariamente equivale a un deseo de beber, por lo que no hay necesidad de sentirse frustrado o asustado. También podríamos considerarlo como una advertencia sobre el riesgo del alcoholismo, recordándonos los peligros del alcoholismo.

El peligro siempre está ahí, incluso cuando te sientes bien.

¿Recuerdas la última vez que estuviste borracho?

Literalmente, queremos decir "borracho" en lugar de "beber".

Para la mayoría de las personas, "beber una copa de vino" ha significado durante mucho tiempo un momento feliz de risas y risas con amigos. Dependiendo de nuestra edad, y en función de las circunstancias que rodearon nuestras primeras experiencias con el alcohol, todos tenemos diversos recuerdos y esperanzas (a veces, ansiedades) que nos despierta el pensamiento de una cerveza fría, un cóctel, una ginebra en el depósito y tónicas y whisky y cerveza, un sorbo de vino y cosas así.

Repetidamente, en la experiencia temprana de la mayoría de las personas con la bebida, sus expectativas sobre el alcohol siempre satisfacen sus necesidades reales de bebida.

Si siempre resulta ser el momento adecuado, naturalmente pensaremos en "beber una copa de vino" como una experiencia placentera que satisface nuestras necesidades sin ir más allá de las normas de las costumbres religiosas. Al mismo tiempo, satisface los deseos, se adapta a la etiqueta de las ocasiones sociales, nos ayuda a relajarnos, vigorizar nuestro espíritu y lograr nuestros diversos objetivos.

Por ejemplo, cuando a un finlandés de 55 años le piden una copa, no puede evitar pensar inmediatamente en el calor que le aportaban un vaso o dos de brandy o vodka en un día frío de su juventud.

Si es una mujer joven, puede pensar inmediatamente en una preciosa copa de cristal llena de champán, ropa fragante, una atmósfera de estrecha amistad y romance o un concierto de rock con unos vaqueros. Un hombre con barba y cabello largo sacó una botella de bebida de una bolsa llena de botellas de vino. Las luces parpadeaban, el humo se llenaba y todos gritaban y gritaban. Un miembro de AA dijo: "Tomar una copa" es casi sinónimo de comer pizza y beber cerveza.

Otra viuda de 78 años dijo que a menudo recordaba su costumbre de beber una copa de jerez antes de acostarse mientras estaba en un asilo de ancianos. Si bien esta imagen de beber en nuestra mente es muy natural, en nuestra situación actual es engañosa y es la forma en que algunos de nosotros comenzamos a beber.

Si este es el proceso de beber, es menos probable que desarrollemos un problema con la bebida en el futuro. Sin embargo, si analizamos sin miedo nuestra experiencia con la bebida, descubriremos que no importa cuánto lo intentemos, nunca llega ese momento perfecto y mágico en los últimos años o meses de nuestra bebida.

En cambio, descubrimos una y otra vez que en realidad bebíamos mucho más que eso, lo que siempre terminaba generando algún nivel de problemas. Quizás simplemente nos sentimos un poco culpables por beber demasiado en secreto.

Pero a veces puede convertirse en una discusión acalorada, afectando el trabajo o incluso provocando enfermedades graves, accidentes o problemas legales y económicos. Entonces, cuando nos llega la sugerencia de "tomar un trago", ahora tratamos de recordar toda la serie de consecuencias de comenzar simplemente con "un trago" y terminar con nuestra última y miserable borrachera y resaca.

Cuando los amigos nos invitan a beber, generalmente se refieren a la forma de socializar y degustar una o dos copas.

Pero si recordamos atentamente todos los detalles del dolor causado por la última borrachera, no nos dejaremos engañar por la impresión que perdura en nuestra mente de "tomar una copa de vino".

Ahora podemos admitir francamente que, en términos de nuestras verdaderas reacciones fisiológicas, estamos bastante seguros de que una taza de sopa amarilla significa que tarde o temprano nos volveremos a emborrachar, lo que traerá una serie de problemas.

Beber ya no significa para nosotros música y alegría, sino enfermedad y recuerdos lamentables. Un miembro de Alcohólicos Anónimos dijo una vez: "Sé que si voy a un bar ahora y tomo una copa, nunca volveré a ser el mismo, sólo gastaré un poco de tiempo y algo de dinero".

Esta bebida Agotará mi cuenta bancaria, agotará a mi familia, agotará mi casa, agotará mi coche, agotará mi trabajo, agotará mi cordura y agotará mi vida. Esto es realmente demasiado grande, demasiado caro y demasiado arriesgado. "

Recuerda la última vez que se emborrachó, no la primera vez que bebió.

Cuanto más queremos alejarnos del alcohol, más queremos beber. Así de simple mantenerse alejado del alcohol (o no querer beber) no es suficiente.

¿Cómo pasas tu tiempo libre una vez que dejas de beber? La mayoría de nosotros tenemos trabajos formales que hacer pero todavía tenemos mucho tiempo libre para hacer. Matar Debemos desarrollar nuevos pasatiempos, organizar actividades coloridas para llenar estos tiempos y, al mismo tiempo, encontrar una salida adecuada para la energía que alguna vez fue adicta al alcohol.

Hay muchas cosas significativas que se pueden hacer. hecho por nosotros.

1. Cuando empieces con la abstinencia, sal a caminar o camina a paso ligero, especialmente a un lugar nuevo en el que nunca hayas estado antes. Da un paseo tranquilo pero que no te canse. camino rural.

2. Lectura. Aunque algunos de nosotros no podemos sentarnos a leer, realmente deberíamos leer algunos libros para ampliar nuestros horizontes, aumentar nuestra experiencia de vida y concentrarnos más. >Al visitar museos o galerías, algunas personas eligen la fotografía también es buena

4. Realice las tareas del hogar que le recomiende. han estado descuidadas durante mucho tiempo. Organizar el armario, la cómoda, archivar archivos en categorías o ocuparnos de esas cosas que llevamos mucho tiempo postergando.

Pero cuando hacemos estas cosas, no debemos codiciar demasiado y actuar dentro de nuestras capacidades. En lugar de limpiar toda la cocina o todos los archivos a la vez, limpia un cajón o una carpeta a la vez y haz otras tareas otro día.

6. Intenta desarrollar nuevas aficiones. Elija actividades que no sean demasiado caras ni exigentes, puramente entretenidas, no competitivas y refrescantes. Como canto, escritura, peces tropicales, carpintería, baloncesto, cocina, observación de aves, actuaciones de aficionados, tallado en madera, jardinería, guitarra, cine, danza, tallado en piedra, plantas en macetas, coleccionismo, etc. Muchas personas descubren que las actividades que realmente disfrutan ahora son en realidad pasatiempos que nunca consideraron probar en el pasado.

7. Redescubre la diversión del pasado. Una pintura de acuarela, tenis de mesa o Go, notas de lectura, etc. Eso que no has pulido en años, continúa con esos pasatiempos. Pero si siente que ya no es adecuado para usted, desista.

8. Ir a clase. ¿Estudiar japonés o inglés? ¿Te encanta la historia o las matemáticas? ¿Quieres aprender sobre arqueología o antropología? O cocinar, manejar computadoras y luego ir a cursos por correspondencia, TV University o educación para adultos (solo un pasatiempo, no necesariamente un certificado de crédito). Hay muchos lugares donde puedes tomar clases solo una vez por semana. ¿Por qué no intentarlo? Tomar clases no sólo amplía tus horizontes, sino que también amplía tu vida. En caso de que estés cansado del contenido de la clase, no dudes en abandonarla inmediatamente. Aprenda a renunciar a actividades que no son beneficiosas para usted o que no tienen significados positivos, positivos y saludables. Recuperemos el coraje para afrontarlo y. tener la oportunidad de apreciar nuevos aspectos de la vida además de beber por un lado.

9. Ofrécete como voluntario para realizar algunos servicios útiles. Muchos hospitales, agencias de servicios infantiles y organizaciones de bienestar social tienen una gran necesidad de voluntarios para brindar una variedad de servicios. Tenemos muchas opciones. Nos sentimos especialmente útiles cuando podemos contribuir, aunque sea de forma pequeña, a los demás. Incluso cuando hablamos del proceso de participación en estas actividades y de la información relacionada, nos sentimos muy interesados ​​y particularmente comprometidos.

10. La mayoría de nosotros sabemos que hay muchas maneras de cortarse el pelo, usar ropa nueva, cambiarse de gafas o incluso renovar los dientes, lo que tendrá efectos inesperados y placenteros.

11. No todo lo que hacemos en nuestra vida diaria tiene que ser positivo e innovador. También necesitamos realizar algunas actividades puramente divertidas, como cometas, zoológicos, películas de comedia, música soul, novelas policíacas, etc. Si no te gustan, busca otras actividades divertidas que no tengan nada que ver con la bebida y date un capricho.