Principios del mantenimiento de la salud en el Milenio. ¿Cómo mantener la salud durante los términos solares del Milenio?

1. En el nuevo milenio, el aire fresco del otoño es un buen momento para realizar diversos ejercicios de fitness. La elección del ejercicio depende de cada individuo, como caminar, trotar, Tai Chi, automasaje para personas mayores, etc. Los jóvenes y las personas de mediana edad pueden correr, jugar a la pelota, escalar y nadar. Mientras realiza los ejercicios mencionados anteriormente, también puede cooperar con algunos "ejercicios estáticos", como los ejercicios de exhalación. Puede sentarse tranquilamente con los ojos cerrados, combinar movimiento y quietud, fortalecer el cuerpo y lograr la armonía entre movimiento y quietud.

2. Comer más frutas durante el período solar de Bailu es bueno para la salud. En la estación seca, la función del bazo y del estómago se debilitará, especialmente en personas con una constitución débil. Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios y las gachas de avena son el principal complemento alimenticio. Beber un plato de gachas de avena en la mañana de otoño no solo puede curar el frescor del otoño, sino también prevenir la sequedad del otoño, como gachas de hongos blancos, gachas de semillas de loto, gachas de sésamo, gachas de azufaifa, gachas de camote, gachas de maíz, etc. Peras, manzanas, uvas, naranjas, pomelos, caquis, longans, etc. son frutas aptas para consumir en otoño. Estas frutas no sólo contienen una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, sino que también tienen buenos efectos terapéuticos.