¿Cuáles son los principios de salud de los Términos Solares del Milenio?

Principio de Salud del Milenio 1. Añadir ropa a tiempo por la mañana y por la noche.

Hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que "el rocío blanco divide la noche de otoño, y toda la noche es fría", lo que significa que después del término solar del rocío blanco, ya no se puede ir a la batalla sin camisa. mientras usa ropa. Además, el clima ha cambiado desde el cambio de milenio, especialmente la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, que fácilmente puede provocar resfriados o la reaparición de viejas enfermedades. Si es glotón y tiene miedo al frío en este momento, es más probable que cause una función anormal del bazo y del estómago y dañe el yang del bazo y del estómago. Especialmente aquellos con deficiencia de bazo y estómago y resfriados deben evitar comer.

Principios de preservación de la salud de Bailu 2. Presta atención a la nutrición e hidrata los pulmones y la sequedad.

Milenio es el término solar con mayor diferencia de temperatura entre el día y la noche de todo el año. Después del milenio, la temperatura comenzó a bajar, el clima se volvió más frío y la condensación de vapor de agua en el suelo comenzó a aumentar. Después del milenio, las personas son propensas a sufrir síntomas como sequedad de boca, labios secos, garganta seca y piel seca. Esta es la típica "sequedad otoñal". La dieta durante la Temporada del Milenio debe centrarse en fortalecer el bazo e hidratar la sequedad. Es recomendable comer alimentos planos, dulces y cálidos, y alimentos ricos en nutrientes y fáciles de digerir. No debemos comer demasiado para evitar aumentar la carga sobre nuestro tracto gastrointestinal y provocar enfermedades gastrointestinales.

Principios de salud milenarios. No seas codicioso cuando te vayas a dormir por la noche.

Bai Lu es un término solar, lo que significa que el clima se está volviendo más frío. Aunque la temperatura todavía puede superar los 30 grados durante el día, todavía hará más fresco por la noche, con una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche. Si llueve, el descenso de temperatura será más significativo. Por lo tanto, debes prestar atención a agregar más ropa y edredones por la mañana y por la noche, no dormir con los senos expuestos y no ser codicioso. El llamado "no te reveles en el rocío blanco, recuérdalo tarde o temprano" ilustra exactamente esta verdad.

Los términos solares de mil años y los métodos para preservar la salud

No aparecen hasta dentro de miles de años.

Después del término solar de mil años, ya no se puede ir sin camisa cuando se usa ropa. Además, el clima ha cambiado desde el cambio de milenio, especialmente la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, que fácilmente puede provocar resfriados o la reaparición de viejas enfermedades. Si es glotón y tiene miedo al frío en este momento, es más probable que cause una función anormal del bazo y del estómago y dañe el yang del bazo y del estómago. Especialmente aquellos con deficiencia de bazo y estómago y resfriados deben evitar comer.

Cuidado con la "sequedad otoñal" que daña a las personas.

En la temporada de los mil años, la sequedad otoñal daña a las personas y consume fácilmente los fluidos corporales, por lo que a menudo hay amargura en la boca y garganta seca. heces secas y piel agrietada. La medicina tradicional china cree que esto se debe a que los pulmones, el qi y el intestino grueso son el exterior y el interior, y los pulmones gobiernan la piel. Por lo tanto, desde la perspectiva de la dieta, se debe prestar atención a nutrir el yin y el mantenimiento de la salud en este momento debe ser "apropiado en todas las estaciones". El otoño corresponde a los pulmones, por lo que debes prestar atención a nutrir los pulmones durante el milenio.

Comer papilla es más saludable para los Millennials. Mucha gente piensa que el caluroso verano ha terminado y han llegado el otoño y el invierno. Así que tan pronto como llega el otoño, empiezan a tomar muchos suplementos, pero ignoran las enfermedades inducidas por la estación, como la rinitis alérgica, la traqueítis y el asma, por lo que los suplementos deben variar de persona a persona. Especialmente para aquellas enfermedades causadas por alergias corporales, es necesario tener más cuidado al ajustar su dieta. Para las personas físicamente débiles, lo mejor es tomar complementos alimenticios en lugar de medicamentos en este momento, y las gachas de avena son la primera opción como complemento alimenticio.

Mantén la cabeza caliente. Muchas personas se resfrían durante esta estación del año. La razón principal es que ignoran la diferencia de temperatura entre estaciones y no prestan atención a mejorar su resistencia, por lo que son propensos a enfermarse. En otoño sopla una brisa fresca y cuando la temperatura baja paulatinamente hay que prestar atención a proteger la cabeza, especialmente en bebés y niños pequeños. Lo mejor es llevar gorro para evitar dolores de cabeza, fiebre y otras molestias físicas provocadas por el viento. .

El calor de tus pies no puede ser ignorado.

Debido a que los pies están distribuidos con los seis meridianos importantes del cuerpo humano y los pies están lejos del corazón, la circulación sanguínea es la menos fluida. La atención sanitaria tradicional también concede gran importancia al concepto de "pies calientes pero no piernas frías, piernas calientes pero no cuerpo frío". Los pies fríos son los culpables de resfriados, bronquitis, indigestiones, insomnio y otras enfermedades.

Reforzar el ejercicio físico El clima en otoño es agradable y es una estación poco frecuente de ejercicio físico en el año. El foco del cuidado de la salud durante los Términos Solares del Milenio es fortalecer el ejercicio físico. Aunque el otoño es más adecuado para los deportes al aire libre, la elección de los deportes en la temporada del milenio también debe variar de persona a persona, y debe elegirse según la propia capacidad y perseverancia. Las personas mayores pueden caminar, trotar, hacer Tai Chi, automasajearse, etc. Los jóvenes y las personas de mediana edad pueden correr, jugar a la pelota, bailar, escalar y nadar. Mientras realiza los ejercicios anteriores, también puede cooperar con algunos "ejercicios estáticos", como exhalar, cerrar los ojos, etc., para lograr la armonía entre movimiento y quietud.

Cuidado con la tristeza otoñal porque los pulmones corresponden a la tristeza de los Cinco Clásicos Las flores y los árboles comienzan a marchitarse en otoño, y las personas son propensas a la tristeza. Por lo tanto, debemos mantener un estado de ánimo feliz después del milenio, como comunicarnos más con amigos para evitar la depresión.

La medicina tradicional china cree que la risa puede aliviar el qi pulmonar, regular las funciones del cuerpo humano, eliminar la fatiga y restaurar la fuerza física. La risa puede hacer que los pulmones inhalen suficiente aire limpio, exhalen aire turbio, aceleren la circulación sanguínea y armonicen el qi y la sangre del corazón y los pulmones. Reír con frecuencia también es un ejercicio físico que puede estirar los músculos del pecho y aumentar la capacidad pulmonar.