Precauciones y técnicas de montañismo ¿Cuáles son las precauciones de montañismo?
(1) Al subir a la montaña, empaque ligero y lleve menos equipaje para evitar consumir demasiada energía y afectar el ascenso.
(2) El clima en las zonas montañosas cambia mucho, a veces soleado y lluvioso, y errático.
(3) No suba a la cima durante las tormentas, no se sujete a las barandillas de hierro y no se refugie debajo de los árboles para evitar la caída de rayos.
(4) No espere hasta tener sed para beber agua. Hidrátate con frecuencia, pero no bebas demasiado de una sola vez (puede aumentar el estrés en tu corazón). Toma solo un sorbo a la vez y hazlo varias veces.
(5) Es recomendable utilizar calzado para caminar, calzado de tela y calzado deportivo al realizar caminatas. Los zapatos de cuero y plástico son propensos a resbalar. Por razones de seguridad, puedes preparar una caña de bambú o un bastón al escalar.
(6) Las montañas son altas y los caminos empinados. Es recomendable nadar despacio en la montaña y no ir demasiado rápido. Debes "caminar sin mirar el paisaje y mirar el paisaje sin caminar". Caminar y mirar el paisaje suele ser peligroso.
(7) Cuando viajéis por la montaña, debéis viajar juntos y cuidaros unos a otros. No escales montañas solo.
(8) Al subir una colina, inclina el cuerpo ligeramente hacia adelante y adopta una forma de zigzag. Esto ahorra esfuerzo y es fácil.
(9) Al subir a la montaña llevar suficiente agua hervida, bebidas y medicamentos necesarios en caso de emergencia.
(10) Cuando te pierdas, debes regresar por el mismo camino o refugiarte en un lugar más alto para reducir el esfuerzo físico, enviar un mensaje de socorro a tiempo y esperar el rescate.
(11) Al tomar fotografías en picos montañosos altos y peligrosos, el fotógrafo no debe moverse después de elegir el ángulo y prestar especial atención a no retroceder para evitar accidentes.
(12) Nunca vayas a nadar en una piscina de profundidad desconocida en la montaña. Incluso en verano, el agua de manantial puede estar fría, lo que aumenta la probabilidad de peligro.
(13) El equipo de montañismo no debe quedarse quieto por mucho tiempo y responder siempre de un lado a otro; retirar al menos dos personas de una misma compañía y evitar actuar solos. Es más probable que una persona se meta en problemas.
(14) Al hacer ejercicio, debes ajustar el ritmo y la respiración en cualquier momento, no rápido ni lento; no beber demasiada agua y reponer agua en cualquier momento.
(15) Al escalar una montaña, es mejor seguir las señales dejadas por sus predecesores para identificar la dirección, o dejar marcas en el camino, no caminar por valles o rutas desconocidas después del anochecer;
(16) Cuando te pierdas, debes volver sobre tus pasos o buscar un refugio para esperar el rescate; además de mantener la fuerza física, también debes calmar las emociones de los miembros del equipo.
(17) Durante el montañismo, debes prestar atención a los cambios físicos y descansar a tiempo; si te sientes mal o lesionado, debes avisar a tu compañero a tiempo.
(18) Se debe promover el espíritu de equipo al escalar montañas. Presta atención a las condiciones de tus compañeros en el camino y recuérdalos unos a otros o ayúdalos a pasar por zonas peligrosas.