Preparación y precauciones antes de escalar montañas

La preparación incluye tres aspectos: equipamiento, conocimientos básicos y aptitud física. Preparar el equipo adecuado según las condiciones de la montaña, incluyendo tiendas de campaña, sacos de dormir, indumentaria, equipo técnico, etc. Antes de practicar montañismo es necesario recibir una formación en conocimientos básicos de montañismo y tener cierta experiencia en actividades al aire libre. El ejercicio físico necesario puede mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a los estancamientos.

Consejos sobre el equipo

Consejos para los medicamentos habituales: cápsulas para el resfriado Xiao Su, píldoras Liushen, medicamentos gastrointestinales, medicamentos para el mareo y tiritas. Use zapatos livianos de suela blanda y traiga 1 o 2 pares de calcetines secos según sus circunstancias personales. Cuando vaya de excursión en primavera y verano, lleve ropa de invierno y una linterna por la noche.

♂?Clases de educación física

El ejercicio físico necesario puede potenciar la función cardiopulmonar y mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a las mesetas.

Atención Higiénica

La basura que se genera en el monte son principalmente bolsas de envases de alimentos y botellas de agua. Por favor, no lo ensucies. Aunque hay botes de basura y piscinas de limpieza en la montaña, le recomendamos que traiga sus propias bolsas de plástico para llevar la basura montaña abajo, porque el personal debe limpiar la basura una por una y llevarla montaña abajo. No hay muchos baños en la montaña. Se recomienda hacer arreglos razonables y prestar atención a la ética social.

Zapatos y muletas

Antes de subir a la montaña debes prestar especial atención a tu ropa y calzado. Intenta llevar la maleta lo más ligera posible al subir a la montaña y llevar menos peso. objetos para reducir la carga. Los zapatos deben ser deportivos, zapatos de tela, zapatillas de deporte y otros zapatos planos. No utilices tacones altos para evitar molestias y dificultar la seguridad en la escalada. Cuando utilice muletas, preste atención a la longitud, el peso y la fuerza de la elección.

Previsión del Tiempo

Presta atención a la previsión del tiempo antes de ir y añade o quita ropa a tiempo. Use un impermeable en lugar de un paraguas cuando llueve para evitar que le caiga un rayo. También evita que las personas que sostienen paraguas en la montaña sean arrastradas por el viento. Al caminar por la montaña en días de nieve, debes prestar más atención a evitar resbalones.