¿Cuáles son los malos hábitos en la vida?

A la mayoría de los hombres no les interesa beber agua, e incluso piensan que no es importante, pero en realidad puede causar fácilmente un gran daño físico. Los productos de desecho metabólicos de nuestro cuerpo son procesados ​​principalmente por el hígado y los riñones. Los riñones, que representan sólo el 65.438 0 del peso corporal, reciben 65.438 0/4 del gasto cardíaco total del cuerpo, y por los riñones pasan de 65.438 a 2 litros de sangre cada minuto. Por tanto, los riñones reciben muchos más desechos que otros órganos.

Desarrollar el hábito de beber más agua puede diluir la orina y permitir que la orina se descargue rápidamente. No solo puede prevenir los cálculos, sino que también ayuda a diluir la orina cuando se come demasiada sal, protegiendo así los riñones.

2. No hacer ejercicio

No hacer ejercicio hace que los hombres sean propensos a la fatiga, la ralentización del cerebro y un aumento del estrés mental, lo que hace que las personas se sientan inquietas y propensas a enfermarse. Caminar es el mejor ejercicio para los hombres. Camine al aire libre durante 30 minutos todos los días. También puedes hacer algunos ejercicios en colchoneta en casa, como flexiones, posturas de pie, etc., para ejercitar los músculos pectorales y abdominales.

Por supuesto, el ejercicio también debe variar de persona a persona. Los niños pueden correr más al aire libre y los ancianos deben prestar atención para evitar el mal tiempo, las aglomeraciones y el comportamiento excesivo. La gente suele decir que si das 100 pasos después de una comida, vivirás hasta los 99 años. Las caminatas regulares en parques, suburbios y otros lugares con mejores ambientes verdes pueden descomponer el azúcar en la sangre y calmar los nervios simpáticos.

3. Se utiliza en sustitución del agua hervida para beber.

A la mayoría de los hombres no les gusta la suavidad del agua hervida. Por el contrario, las bebidas carbonatadas como los refrescos, las colas o el café son, naturalmente, los mejores sustitutos del agua corriente.

Sin embargo, la cafeína contenida en estas bebidas a menudo provoca un aumento de la presión arterial, y la presión arterial alta es uno de los factores importantes que dañan los riñones. Trate de evitar beber demasiadas bebidas, reemplácelas con agua hervida e insista en beber 8 vasos de agua hervida todos los días para favorecer la eliminación oportuna de toxinas del organismo.

4. Fumar y beber

Los hombres están ocupados socializando y tienen muchas oportunidades para fumar y beber, pero por el bien de su carrera, descuidan su cuerpo. Los hombres de 90 años dijeron que tenían poca conciencia sobre la salud cuando eran jóvenes.

Como dice el refrán, "Beber temprano daña el estómago y conservar el alcohol durante mucho tiempo daña el bazo". Evite beber al levantarse y antes de acostarse. La cerveza y el vino tinto tienen un valor nutritivo relativamente alto, una concentración promedio de etanol y diversos grados de efectos diuréticos, por lo que pueden consumirse en pequeñas cantidades. Si una persona que pesa 65 kg bebe un 65% de licor, es seguro beber entre 1,5 y 2 taeles al día.

Además, si se puede consumir con leche o bebidas dulces, la tasa de absorción del alcohol se reducirá mucho. Las bebidas carbonatadas acelerarán la absorción del alcohol, por lo que no mezcle varios tipos de alcohol con bebidas carbonatadas.

5. Coma demasiada carne

La Asociación Estadounidense de Alimentación propuso una vez que la ingesta diaria de proteínas del cuerpo humano por kilogramo de peso corporal es de 0,8 gramos, lo que significa que una persona pesa 50 kilogramos. Sólo necesita 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día. Puede consumir 40 gramos de proteína, por lo que no se debe comer más de 300 gramos de carne al día para evitar causar demasiado daño a los riñones.

Si se encuentra proteína urinaria en la orina y comes demasiada carne, tu función renal se verá dañada a largo plazo. La ingesta de carne y productos de soja en cada comida debe controlarse hasta el tamaño de una palma de aproximadamente 0,5 cm de grosor. Si padece nefritis crónica, se debe reducir esta cantidad.

People's Daily Online - ¡Cinco malos hábitos en la vida arruinan la salud de un hombre!