Programa de arrendamiento de terrenos para parques comunitarios
El fútbol tiene muchos beneficios: 1. Mejora eficazmente la función del sistema respiratorio. El fútbol es una combinación de carrera y deportes de piernas. En el proceso de correr, pasar, disparar, etc. , se fortalecerá la profundidad de la respiración, lo que inhalará más oxígeno y expulsará más dióxido de carbono, aumentando así la capacidad pulmonar y fortaleciendo la función pulmonar. Esto se debe a los principales grupos de músculos respiratorios (diafragma, músculos intercostales, elevador de las costillas, músculos serratos superior e inferior, etc.) y grupos de músculos auxiliares respiratorios (músculos escalenos, músculo esternocleidomastoideo, pectoral menor, pectoral mayor, etc.). fortalece la contracción y favorece el desarrollo de estos músculos, el tórax se expande, el volumen del tórax aumenta, los alvéolos están bien desarrollados, aumenta la intensidad respiratoria, la capacidad vital, la ventilación pulmonar y la succión de esputo (imagen)
Algunos estudios han señalado que el ejercicio regular En personas con una fuerte adaptabilidad corporal, la respiración parece constante, profunda, uniforme y la frecuencia es más lenta. En reposo, su frecuencia respiratoria es de 7 a 11 veces/min, mientras que la frecuencia respiratoria de las personas que no hacen ejercicio es de 12 a 18 veces/min. Las mujeres son 2-3 veces más rápidas que los hombres.
2. Fortalecer los huesos de las piernas.
El fútbol es el mejor deporte para entrenar las piernas. Durante el ejercicio continuo de las piernas, debido a la promoción del metabolismo, se mejora el suministro de sangre a los huesos y la estructura morfológica y la función de los huesos sufren cambios favorables. La densidad ósea aumenta, lo que hace que los huesos sean más gruesos. Según la diferencia de presión y tensión, la disposición de las trabéculas óseas es más ordenada y regular, y las protuberancias de adhesión muscular en la superficie del hueso son más obvias. Estos cambios hacen que los huesos se vuelvan cada vez más fuertes, mejorando así su capacidad para doblarse, doblarse, comprimirse y torcerse.
El ejercicio físico persistente también puede mejorar la fuerza alrededor de las articulaciones, y las cápsulas y ligamentos articulares también pueden engrosarse, aumentando así la estabilidad de las articulaciones; al mismo tiempo, el ejercicio físico puede estirar las cápsulas articulares; , ligamentos y músculos alrededor de las articulaciones, mejorando así la flexibilidad de las articulaciones.
3. Alargar la vida de forma más eficaz.
Un estudio de diez años demostró que las personas inactivas tenían un 42% más de probabilidades de morir jóvenes que aquellas que jugaban regularmente al fútbol. 5%. La razón es que si no hace ejercicio, el envejecimiento se acelerará en muchos lugares e incluso puede envejecer antes de envejecer. Y estas personas que no hacen ejercicio tienen menor resistencia al cáncer, enfermedades cardíacas, etc. que las personas que juegan al fútbol. Por supuesto, se trata sólo de salud.
Jugar al fútbol también puede cultivar la conciencia del equipo, lo cual también es muy importante~