¿A qué debes prestar atención cuando viajas por tu cuenta en distancias cortas?

■Bebe agua

En primer lugar, cuando viajes, bebe una cantidad adecuada de agua ligeramente salada.

Las personas tienden a sudar con facilidad después de hacer ejercicio durante los viajes. Cuando el cuerpo humano transpira mucho, el sudor elimina muchas sales inorgánicas, como sodio, potasio, magnesio, etc. Por ello, es muy necesario beber un poco de agua ligeramente salada durante el viaje. Agregar 1 gramo de sal a 500 ml de agua puede complementar las necesidades del cuerpo y prevenir el desequilibrio electrolítico.

En segundo lugar, beber cada vez menos agua durante el trayecto.

Si tienes sed durante el viaje, no debes beber agua de una vez. Debes beber agua en varias tandas. La cantidad de agua que bebes no debe exceder de 1 litro por hora. Beba de 100 a 150 ml cada vez con un intervalo de 1 hora.

En tercer lugar, también es importante complementar el agua azucarada en una cantidad adecuada.

Durante el viaje, el ejercicio extenuante, como caminar por montañas y ríos, consumirá muchas calorías y la cantidad de azúcar almacenada en el cuerpo no puede satisfacer las necesidades del ejercicio. Por lo tanto, cuando realice ejercicios de gran volumen o de larga duración, beba un poco de agua azucarada de forma adecuada para reponer el consumo de energía del cuerpo de manera oportuna. Cuando viaje, no beba agua cruda para evitar contraer enfermedades.

■Tratamiento

Prevenir el mareo.

Algunas personas experimentarán el síndrome del mareo (en barco), como mareos, náuseas y vómitos, al salir a dar un paseo (en barco). Las medidas preventivas son: tomar medicamentos como dihidrina y difenhidramina media hora antes de viajar; dormir lo suficiente la noche anterior al viaje y no comer demasiado la mañana del viaje; es mejor sentarse en el medio del vehículo; cerca de la ventana.

Dos para tratar las hemorragias nasales.

Viajar puede provocar fácilmente sequedad de la mucosa nasal y provocar sangrado en las fosas nasales. Puedes utilizar una toalla o paño empapado en agua fría o helada y aplicarlo en la frente, la parte posterior de la nariz y ambos lados de la nariz. el cuello; use tiras limpias de algodón o gasa o una tira de tela, métala en la nariz y apriétela con fuerza. Es mejor si se sumerge en un poco de epinefrina, efedrina o Yunnan Baiyao o pellizca bien la fosa nasal con el pulgar; dedo índice y use un poco de fuerza durante unos 5-10 minutos.

Cuerpos extraños en tres ojos.

Cuando las partículas de polvo entren en los ojos, no se frote los ojos con las manos inmediatamente, ya que esto puede provocar fácilmente conjuntivitis, queratitis y otras enfermedades. En este momento, puede cerrar los ojos inmediatamente, girar los globos oculares de vez en cuando o usar el pulgar o el índice para levantar y bajar los párpados superiores (comúnmente conocidos como "párpados superiores") varias veces, de modo que la materia extraña se descargará con las lágrimas; use los dedos para levantar los párpados superiores, gire el párpado inferior hacia afuera y busque cuidadosamente objetos extraños en los ojos. Utilice un pañuelo o un rollo de algodón humedecido con agua fría o tibia para limpiar las materias extrañas.

Cuatro bichos se me metieron en los oídos.

Una vez que un insecto entra en el oído, la forma más sencilla de combatirlo es dejar caer aceite, como aceite vegetal o de sésamo, en el oído. También puedes dejar caer un poco de agua fría o tibia en el oído. oreja para ahogar el insecto en el oído. O pegar sus extremidades y alas para restringir su movimiento, y luego ir al hospital para eliminar el insecto.

Cinco esguinces en el pie.

Si accidentalmente te torces el pie mientras escalas, no lo frotes con las manos inmediatamente ni lo sumerjas en agua caliente. Hacerlo empeorará la condición. El método correcto es utilizar una toalla o paño empapado en agua fría o helada y aplicarlo en la zona del esguince si es posible, rociar un agente antiespasmódico en la zona del esguince para bajar la temperatura del pie mientras duerme, elevar el pie lesionado; . pies. Remojar en agua caliente después de un día.

Seis fracturas.

Cuando se fractura una extremidad superior o inferior, los huesos de la extremidad en el lugar de la fractura no se pueden rotar a ciegas. Al acudir al hospital, puedes utilizar objetos para arreglarlo primero para evitar que el desplazamiento agrave la afección. Puede utilizar materiales locales, ramas largas y listones, y utilizar cuerdas o vendas para fijar las ramas o listones a las ramas rotas.

■Mujer

Primero, maquíllate y límpiate:

Por lo general, no debes usar maquillaje durante el viaje si es un viaje corto o cuando hace mal tiempo. Está bien, puedes usar maquillaje ligero, pero una vez que llegues al destino, debes usar inmediatamente un limpiador facial para lavarte la cara antes de maquillarte.

En segundo lugar, cuidado de la piel:

La humedad del aire en aviones o trenes es aproximadamente un 20% menor de lo normal. Debes llevar contigo crema hidratante durante el viaje y aplicarla regularmente en tu piel. Complementar los nutrientes. Al mismo tiempo, preste atención a beber más agua para mantener la necesidad de agua del cuerpo.

Tres imprescindibles para el cuidado de los ojos:

La piel del contorno de ojos es especialmente fina y extremadamente sensible, por lo que hay que protegerla.

Una vez que sienta sequedad y dolor alrededor de los ojos, debe aplicar inmediatamente crema para los ojos o gel congelador, que puede prevenir eficazmente la formación de arrugas finas. Especialmente cuando tiene sueño en los ojos, debe descansar inmediatamente. Aunque el tiempo no es largo, el efecto de protección ocular es excelente.

Cuatro elementos esenciales para el cuidado de los labios:

Al no tener glándulas sebáceas, los labios tienen más probabilidades de perder humedad o agrietarse. La forma más eficaz es hidratar constantemente los labios con bálsamo labial y beber agua con regularidad para hidratarlos. Al elegir un bálsamo para los labios, lo mejor es elegir un bálsamo para los labios que contenga protección UV y el color debe ser claro y elegante.

Cinco imprescindibles para el cuidado del cabello:

El aire seco durante los viajes es muy perjudicial para el cabello Las principales manifestaciones son picor y electricidad estática al peinarse. Por ello, lo mejor es acudir a una peluquería antes de la salida para realizar un mantenimiento integral de tu cabello. Al salir, intenta utilizar un peine antiestático.