¿Cuáles son los métodos y precauciones para mantenerse saludable durante el Festival Qingming?
¿A qué debes prestar atención durante el Festival Qingming? ¿enviar? No comas demasiado.
Después del comienzo de la primavera, a medida que avanza la primavera, el qi del hígado en el cuerpo se vuelve cada vez más abundante, alcanzando su punto máximo durante el Festival Qingming. Como dice el refrán, el exceso de qi del hígado tendrá efectos adversos en el bazo y el estómago, dificultará la digestión y absorción normal de los alimentos y también puede causar trastornos emocionales, mala circulación del qi y de la sangre, y provocar diversas enfermedades. Por tanto, en cuanto a la dieta, es recomendable reducir el dulzor, aumentar el dulzor y reponer la energía magra. Los brotes de bambú son fríos por naturaleza, resbaladizos, beneficiosos y consumen energía. Las personas sufren de dolor y falta de Qi, y comer brotes de bambú consume más Qi, lo que agrava la deficiencia de Qi y conduce fácilmente a enfermedades. También se ha descubierto clínicamente que comer brotes de bambú puede provocar fácilmente tos, hemoptisis y recurrencia del asma.
En segundo lugar, los pacientes con presión arterial alta deben comer menos alimentos que nutrirán el hígado.
Antes y después del Día de Limpieza de Tumbas es un período en el que es probable que se produzca hipertensión arterial. Las personas deben reducir y eliminar las reacciones emocionales anormales, ser más empáticas y mantener un buen humor. Para pacientes con presión arterial alta. También debemos reducir enérgicamente la sal en nuestra dieta e intentar utilizar la menor cantidad de sal posible a la hora de cocinar, manteniéndola ligera. Al mismo tiempo, aumente su ingesta de potasio y coma más frutas y verduras. Preste atención a la idoneidad durante el ejercicio y elija Tai Chi con movimientos suaves y tranquilos como primera opción de ejercicio; evite participar en actividades competitivas y evite la excitación emocional para evitar contener la respiración y aumentar la presión arterial;
En tercer lugar, sal de excursión. mudarse de lugar? Moderado
El Festival de Qingming también tiene algunas costumbres relajantes, como caminar, volar cometas y balancearse. Sin embargo, debemos hacer nuestro mejor esfuerzo para escalar la montaña. Excepto para las personas que hacen ejercicio durante mucho tiempo, ¿no se recomienda esta temporada para que la gente haga ejercicio? ¿Moverlo? . La frecuencia cardíaca de las personas mayores no debe exceder los 105 latidos/min y la respiración no debe exceder los 24 latidos/min. Las personas jóvenes y de mediana edad difieren de persona a persona. Los pacientes con enfermedades cardíacas, hipertensión, bronquitis aguda y crónica, enfisema, nefritis, anemia, tuberculosis, fiebre, infección aguda y pacientes en la etapa activa de formación de cálculos no deben intentar escalar montañas.
En cuarto lugar, comience su programación del Festival Qingming con anticipación.
Para que el Yang Qi crezca mejor, las personas deben ajustar conscientemente su trabajo, descansar y levantarse temprano. De 7 a 9 en punto es el horario de la mañana. La medicina tradicional china cree que el meridiano del estómago es más próspero en este momento. Si no se levanta temprano, se producirá una deficiencia de yang, que se convertirá en fuego interno, perturbará el corazón, los pulmones y el cerebro y provocará irritabilidad, sequedad de garganta, mareos, ojos nublados y otras molestias. Por lo tanto, debe tratar de adelantar su tiempo de trabajo y descanso tanto como sea posible, y participar activamente en actividades al aire libre y ejercicios físicos después de levantarse temprano, lo que no solo puede relajar sus músculos y activar sus colaterales, limpiar su qi y su sangre, pero también amplía tu mente, nutre tus emociones y mejora tu capacidad para resistir las enfermedades.
5. También puedes beber un poco de té de crisantemo.
Antes y después del Festival Qingming, también puedes beber un poco de té de crisantemo. La medicina tradicional china cree que el crisantemo puede disipar el viento y eliminar el calor, calmar el hígado, prevenir resfriados y reducir la presión arterial. La investigación farmacológica moderna cree que el crisantemo tiene el efecto de dilatar las arterias coronarias, mejorar la contractilidad del miocardio y cambiar la isquemia del miocardio. Prepara té con crisantemos y moras. La morera tiene los efectos de nutrir la sangre y suavizar el hígado, nutrir los riñones y humedecer los pulmones, y puede recibir los efectos de nutrir el hígado y humedecer los pulmones. Pero hay que tener en cuenta que el uso prolongado de crisantemo y el drenaje excesivo harán que la madera del hígado pierda nutrientes y dañe el hígado, por lo que se debe beber té de crisantemo con moderación.
¿En el Festival Qingming, se debe calmar el qi del hígado y nutrir el yin del hígado antes de poder evitar la comida? ¿cabello? Durante el Festival Qingming, el clima es húmedo, lo que fácilmente puede hacer que la gente se sienta cansada y somnolienta. La primavera gobierna el hígado. Durante el período Qingming, las emociones y los horarios de trabajo de las personas tienden a aumentar el fuego del hígado y dañar el yin del hígado. Entonces, ¿no es adecuado nutrir el hígado o comer durante el Festival Qingming? ¿cabello? , es adecuado para calmar el hígado y reponer el qi, nutrir el yin del hígado y eliminar el viento y el calor.
El Festival de Qingming es una época en la que muchas enfermedades crónicas son propensas a recaer. ¿Deberían los pacientes con enfermedades crónicas evitar los alimentos? ¿cabello? . ¿Así llamado? ¿cabello? Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se refiere a productos que son fáciles de producir viento, flema, veneno, apoyan el fuego y ahuyentan a los espíritus malignos, como peces marinos, camarones, cangrejos, encurtidos, brotes de bambú, brotes de bambú peludos. cordero, gallo, etc.
Comer más alimentos que ablanden el hígado e hidraten los pulmones durante el Festival Qingming: ¿Alimentos que ablanden el hígado e hidraten los pulmones? Bolsa de pastor
La bolsa de pastor tiene un alto valor nutricional y contiene proteínas, fósforo, calcio, hierro, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, etc. , ayuda a mejorar la inmunidad humana, reducir la presión arterial, fortalecer el estómago y la digestión, y también puede tratar espasmos gástricos, disentería, úlceras gástricas, enteritis y otras enfermedades.
¿Alimentos que pueden fortalecer el bazo y los pulmones? Ñame
La mucina del ñame puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la arteriosclerosis, reducir la deposición de grasa subcutánea y evitar la obesidad.
La dopamina del ñame puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea.
Además, el ñame también puede mejorar la función digestiva humana y mejorar la condición física. Si tienes indigestión durante la Fiesta de la Primavera, puedes cocinarla con ñame, semillas de loto, semillas de gorgona y un poco de azúcar.
¿Alimentos que pueden beneficiar a los cinco órganos internos y activar la circulación sanguínea? Espinacas
Come más espinacas: La espinaca es una verdura de temporada en primavera. Tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar, calmar el hígado y nutrir la sangre. Es muy buena para la hipertensión, mareos, diabetes, anemia. etc. causado por la deficiencia de yin del hígado en primavera.
Otro estudio de la Universidad de Harvard encontró que comer 2? Las personas de mediana edad y mayores que comen espinacas 4 veces pueden reducir el riesgo de degeneración de la retina. Los pacientes con anemia pueden tomar 100 gramos de espinacas para hacer sopa; las personas con visión borrosa pueden tomar 500 gramos de espinacas frescas y 50 gramos de hígado de oveja. Después de hervir el agua, ponerlo en el hígado de oveja, cocinarlo un rato y luego agregar las espinacas. Y agregue una cantidad adecuada de sal, aceite de sésamo y glutamato monosódico, listo para comer después de cocinar.
¿Alimento hidratante y nutritivo? Sopa Tremella
En la preparación de la sopa se pueden utilizar materiales medicinales para diluir agua, nutrir y nutrir, nutrir la sangre y relajar los músculos. Como hongo blanco, semilla de coix, astrágalo, morera, ñame, crisantemo, almendra, etc. Las personas que han leído los consejos de salud de Qingming también han leído:
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