¿Cómo hacer ejercicios oculares?

Los ejercicios oculares son métodos de masaje basados ​​en el masaje tradicional chino, la teoría de los meridianos y la medicina deportiva. Al masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos, se puede suavizar la sangre en los ojos, mejorar la nutrición de los nervios y eliminar la tensión o el espasmo de los músculos ciliares. La práctica ha demostrado que la combinación de ejercicios oculares e higiene ocular puede controlar nuevos casos de miopía, proteger la visión y prevenir la miopía.

Hay que practicar ejercicios oculares con regularidad para conseguir movimientos precisos y perseverancia. Normalmente puedes hacerlo dos veces al día, una por la mañana y otra por la tarde. Después de la simplificación, los ejercicios oculares tienen las siguientes cuatro secciones.

Sección 1 Punto Tantiano (Tres Puntos debajo del Bambú): Conecta las superficies de las costillas de los pulgares izquierdo y derecho con las esquinas orbitales superiores debajo de las cejas izquierda y derecha. Los cuatro dedos restantes se extienden, se doblan en forma de arco y se apoyan en la frente. Según la superficie de detección, no debe ser grande.

Sección 2: Presiona el punto Jingming: presiona la raíz de la nariz con el pulgar de tu mano izquierda o derecha, primero presiona hacia abajo, luego presiona hacia arriba.

Sección 3: Masajear el punto de acupuntura de Sibai: primero junte los dedos índice izquierdo y derecho y el dedo medio y colóquelos a ambos lados cerca de la nariz, con los pulgares sosteniendo la depresión de la mandíbula, luego baje los dedos medios y masajear el centro de la mejilla. Tenga cuidado de no mover los puntos de acupuntura y la masa no debe quedar demasiado grande.

Sección 4: Tocar las sienes y raspar los ojos (sol, bambú, cintura de pez, bambú de seda, epífisis pupilar, llanto, etc.): Puño con cuatro dedos hacia arriba, presionar las sienes con las costillas de los pulgares izquierdo y derecho, y use los dedos índice izquierdo y derecho para raspar los ojos hacia arriba y hacia abajo en la superficie interna del segundo segmento, comenzando desde la ceja hasta la ceja en el lado superior, comenzando desde la esquina interna del ojo. hasta la esquina exterior del ojo en la parte inferior y luego raspando los ojos en secuencia.

¡Por último, te deseo un par de ojos brillantes!